Çənədəki gərginlik emosional sıxıntıya işarə edə bilər və tez-tez həll olunmamış stress və travma ilə əlaqələndirilir.

Bu, insanın bir şeydən yapışdığını və aydınlıq əldə etmək üçün içəriyə doğru düşünməyə vaxt ayırmalı olduğunu ifadə edə bilər.

Çənədə gərginlik hiss olunduqda, bu, həm fiziki, həm də emosional olaraq nəyinsə səhv olduğunu göstərə bilər.

Həll edilməmiş Stress və Travma

insan həll olunmamış stress və ya travma yaşayır, bu, xüsusilə çənə nahiyəsinə yaxın olan üz əzələlərində fiziki gərginlik kimi özünü göstərə bilər.

Bunu şüurlu şəkildə tanımasaq belə, bədənimiz qorxu, qəzəb, və ya incitmək, üzdə gərginliyə səbəb ola bilər.

Ağrılı emosiyaları saxladığımız zaman bunun nəticəsi çox vaxt fiziki gərginlik olur. Bu emosiyaları emal etmək üçün vaxt ayırmaq bu fiziki gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Siz nədənsə tutunursunuz

Əgər tez-tez çənənizdə gərginlik yaşayırsınızsa, bu o demək ola bilər ki, siz keçmişinizdən və ya indiki zamanınızdan həll edilməli olan bir şeyi saxlayırsınız.

Bu, uzun illər ərzində basdırılmış kədər, günah və ya qəzəb kimi həll olunmamış emosiya ola bilər.

Bu daxili ağrını tanımaqla və onu itələmək əvəzinə özünüzə hiss etməyə icazə verməklə, ondan daha tez və effektiv keçə bilərsiniz.

Daxili əks etdirin

İçimizdə saxladığımız hər hansı həll olunmamış duyğuları həll etmək üçünbiz özümüzü düşünmək üçün bir az vaxt ayırmalıyıq.

Oxşar Yazılar:

• Boyun Ağrısı Mənəvi Məna - Keçmişi Tutmaq
• Ruhani Məna Nədir qəbizlik?
• Yuxuda birini döyməyin mənəvi mənası nədir?
• Aşağı Bel Ağrısı Ruhani Oyanış: Aralarındakı Əlaqə...

Beynimizə fikirləşmək və ya narahatlıq kimi faydasız modellərə keçmək əvəzinə, zehinlilik və ya yoqa kimi vasitəçilik üsullarından istifadə etməyə çalışın. özünüzlə əlaqə saxlayın və hər hansı səthi narahatlığın altında nələrin yatdığı haqqında daha çox öyrənin.

Düşünməklə emosiyalarımızdan xəbərdar olduqdan sonra onları mühakimə etmədən mənalandırmağa başlaya bilərik ki, onlar artıq bizə nəzarət edə bilməyəcəklər.

Həm fiziki, həm də emosional olaraq bir şey səhvdir

Həll edilməməsi səbəbindən çənənizdə gərginlik olduqda fiziki və emosional olaraq nəsə səhvdir emosional stress və travma.

Fiziki gərginlik, əsas emosional problemi göstərir ki, ona diqqət yetirilməlidir – əsl sağalma üçün hər iki tərəf birlikdə müalicə olunmayana qədər sağalmaq mümkün deyil.

İxtisaslı mütəxəssis, məsələn terapevt və ya məşqçi mürəkkəb tarix və ya şəraitlə məşğul olan zaman müəyyən hisslərin niyə yarana biləcəyini anlamaq üçün alətlər təklif etməklə bu problemləri konstruktiv şəkildə həll etməyə kömək edə bilər.

Heç bir şey olmayıb.şeyləri dərindən gizlətməklə yaradılmışdır; altında nə olduğunu qəbul etmək yalnız irəliyə doğru irəliləyən həyatda daha çox azadlıq və sülh gətirəcək!

Stressə qarşı diqqətli olun

Stress çənədə gərginliyə səbəb ola bilər, ona görə də stressə səbəb ola biləcək fəaliyyətlər və ya vəziyyətlər haqqında diqqətli olmaq vacibdir.

Hər gün gündəlik yazmaq, təbiətdə vaxt keçirmək, musiqi dinləmək, dostlarla ünsiyyət qurmaq və ruhunuzu qidalandıran fəaliyyətlərə vaxt ayırın. fiziki sağlamlığınızın qayğısına qalmaq.

Bu təcrübələr həyat həddən artıq ağır və ya stresli olduqda emosional dayanıqlığı artırmağa kömək edəcək.

Varışlarınızı dəyişdirin

Özümüzü dəyişdirin vərdişlər üz gərginliyini effektiv şəkildə azaldır, xüsusən də stress və ya emosiyalarla əlaqədardırsa.

Oxşar Yazılar:

• Boyun Ağrısı Mənəvi Məna - Keçmişi Saxlamaq
• Nə Qəbizliyin mənəvi mənası nədir?
• Yuxuda birini döyməyin mənəvi mənası nədir?
• Bel Ağrısı Ruhani Oyanış: Aralarındakı Əlaqə...

Pəhriz və həyat tərzinizdə müntəzəm məşq etmək, kifayət qədər yuxu almaq və qidalı yemək kimi kiçik dəyişikliklər etməyin yollarına baxın. qida.

Düşüncə və özünə qulluq istiqamətində addımlar atmaq çənə bölgəsindəki gərginliyin azaldılmasına müsbət təsir göstərə bilər.

Hərəkət vasitəsilə gərginliyi azad edin

Əgər siz çənə bölgəsində sıxlıq hiss edinemosional sıxıntıya görə, bu gərginliyi aradan qaldırmağa kömək etməyin bir yolu dartınma, yoqa və ya tai çidən keçir.

Bu məşqlər enerjinin bədən ətrafında hərəkət etməsinə kömək etmək üçün nəzərdə tutulub. o, sərbəst buraxıla və hər hansı fiziki bağlılıqdan azad oluna bilər.

Bu, rifahınız üçün aydın niyyətlə yumşaq və ehtiyatla – təhlükəsiz şəkildə – edilməlidir.

Qulaq asın. Bədəninizə

Unutmayın ki, bədənimiz hər zaman bizə bir şey söyləməyə çalışır—hətta dinləmək bizim üçün həmişə asan olmasa da!

Əgər sizdə gərginlik varsa çənə nahiyəsində, bir az vaxt ayırın və özünüzdən soruşun ki, bu sizə nə deyir – hər şeyi daha yaxşı hiss etmək üçün sizə daha çox (yaxud daha az) ehtiyacınız olan bir şey varmı?

Bəlkə də həll olunmamış bir şey var ki, ona da qulluq etmək lazımdır— bədənimizin siqnallarını dinləmək bizə özümüzün daha dərin sahələrini dərk etməyə imkan verir.

Daxili Səsinizlə əlaqə qurun

Daxili səsinizi dinləmək və nəyə inanmaq üçün vaxt ayırın deyir ki, çənə bölgəsindəki gərginliyi azaltmağa kömək etmək üçün əla bir yoldur.

Bunu özünüzlə söhbət etməklə, gündəlik yazmaqla və ya rəhbər meditasiyaları dinləməklə etmək olar.

Əvvəlcə qəribə görünə bilər. , lakin ən daxili düşüncələrimiz və hisslərimizlə bağlı qalmaqla biz özümüzü fiziki, emosional və mənəvi cəhətdən ən yaxşı şəkildə necə dəstəkləyə biləcəyimizi başa düşürük.

Nəticə

Gözəlləşdirməözünüzə qulluq etmək çənə bölgəsindəki gərginliyi azaltmağın ən yaxşı yoludur.

Bu, bədəninizi və ruhunuzu qidalandıran fəaliyyətlərlə ardıcıl məşğul olmaq və onun işarələrini dinləmək deməkdir.

Özünüzə qarşı mehriban olun və Özünüzü daha böyük şəfa, qəbul və inkişaf yoluna qoyduğunuza inanın.