Ma we carî xewnek dîtiye ku hûn di pevçûnek fîzîkî de ne, lê hûn çiqas hewl didin jî, lêdanên we kêm dibin?

Ew serpêhatiyek xemgîn û tevlihev e ku dikare we bêhêz û bêhêz bihêle.

Lêbelê, ev xewn dikarin wateyên kûrtir hebin ku dibe ku nakokiyên hundurîn an gumanbariya xwe diyar bikin.

Di vê gotarê de, em ê li şîroveyên mimkun ên xewnan ên ku hûn nekarin bi tundî lêbixin, bigerin.

Pevçûnek Hundir an Xwe Gumanbar

Şirovek gengaz a xewnan ku hûn nekarin bi tundî lêxin ev e ku ew nakokiya hundurîn an gumana xwe temsîl dikin.

Dibe ku di jiyana weya şiyarbûnê de rewşek hebe ku hûn hest dikin ku hûn nikanin xwe bipejirînin an pozîsyona xwe biparêzin.

Ev dikare bibe sedema hestek bêhêziyê, ku di xewnê de xuya dike, ku hûn nekarin bi bandor lêxin.

Heskirina bêhêz an bêhêz

Hestiya bêhêzbûnê an bêhêzbûnê şîroveyek din a hevpar a xewnan e ku hûn nekarin bi tundî lêxin.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn nikanin xwe an yên ku hûn jê re eleqedar in ji zirarê biparêzin.

Ev dikare bibe ronîkirina tirs û fikarên we yên binehiş ên ku di xewnên we de diyar dibin.

Mesajên Têkildar:

• Xewnên Derbarê Ku Nikarin Birevin: Wateya Ew Çi ye?
• Xewna ajotina bê çavan: Binehişê te çi ye…
• Şirovekirina xewnê: Dagirkeriya biyaniyan
• Ma tu carîXewneya ku were guheztin? Li vir 19 Wate hene

Pêdiviya Xwe Kontrolkirin an Xweseriyê

Wateya din a muhtemel a li pişt xewnan ku hûn nikaribin bi tundî lêxin, hewcedariya xwe-kontrolkirin an ragirtinê ye.

Dibe ku hûn di rewşek de bin ku hûn hewce ne ku hest û tevgerên xwe paşde bixin, lê hûn ji bo vê yekê têdikoşin.

Xewna ku hûn nekarin bi bandor lêxin, dibe ku vê tekoşîna xwe-kontrolkirinê nîşan bide.

Tirsa Ji Pevçûn an Şîdeta Bedenî

Tirsa ji rûbirûbûnê an şîdeta laşî jî şîroveyek hevpar a xewnan e ku hûn nekarin bi tundî lêxin.

Dibe ku hûn ditirsin ku hûn bikevin nav şer an pevçûnê; xewn vê tirsê temsîl dike.

Alternatîf, dibe ku ew serpêhatiyek trawmatîk nîşan bide ku we xwe bêçare hîs kir û nekarî xwe biparêze.

Li Rêbernameya Ruhanî an Zelaliyê Digerin

Heke hûn xewnên dubare yên ku hûn nikaribin bi tundî lêxin, li rêberiya giyanî an zelaliyê bigerin.

Ev dikare meditation, rojname, an axaftina bi hevalek an terapîstek pêbawer re têkildar be.

Bi vekolîna tirs û fikarên xwe yên binhişmendî, hûn dikarin têgihiştinek kûr a wateya li pişt xewnên xwe bistînin û rêyên derbaskirina wan bibînin.

Enerjî an Afirîneriya Astengkirî

Xewnên ku hûn nekarin bi tundî lêxin, dibe ku sembola enerjî an afirîneriya blokedar bikin.

Mesajên Têkildar:

• Xewnên Derbarê Ku Nikarin Bimeşin:Wateya Ew Çi Dikin?
• Xewna ajotina bê çavan: Binehişê we çi ye…
• Şirovekirina xewnê: Dagirkeriya biyaniyan
• Ma we qet xewna ku hûn werin guheztin? Li vir 19 Wate hene

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn nekarin xwe bi tevahî îfade bikin, ku di xewnê de tê xuyang kirin, ku hûn nekarin bi bandor lêxin.

Kêmasî an kêmasî

Xewnên ku hûn nekarin bi tundî lêxin, dibe ku hestên bêkêmasî an kêmasî jî temsîl bikin.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn têra xwe ne baş in an jî xwe bi yên din nagirin, û xewn vê nebaweriyê nîşan dide.

Pêdiviya bi îddîakirin an bi xwebaweriyê

Wekî din, xewnên ku hûn nekarin bi tundî lêxin, dibe ku hewcedariya bi îdia an xwebaweriyê nîşan bidin.

Dibe ku hûn di rewşek de bin ku hûn hewce ne ku ji bo xwe bisekinin, lê hûn têdikoşin. Xewn vê nakokiya hundir nîşan dide.

Pirsgirêkên Kontrolê

Xewnên, ku hûn nekarin bi xurtî lêxin, dibe ku pirsgirêkên bi kontrolê re jî temsîl bikin.

Dibe ku hûn hest bikin ku hûn jiyan an hestên xwe kontrol nakin; xewn vê nebûna kontrolê nîşan dide.

Pirsgirêkên Ragihandinê

Xewnên ku hûn nekarin bi tundî lêxin, dibe ku pirsgirêkên pêwendiyê sembolîze bikin.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn nikanin mebesta xwe bigihînin an jî xwe bi bandor îfade bikin, û xewn vê yekê nîşan dideşerr.

Wendabûna Hêz û Desthilatdariyê

Xewnên ku hûn nekarin bi tundî lêxin, dibe ku windabûna hêz an desthilatdariyê jî nîşan bidin.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn nikanin serdestiya xwe an jî kontrolkirina xwe li ser rewşek destnîşan bikin, û xewn vê bêhêziyê nîşan dide.

Tirsa ji têkçûn an redkirinê

Xewnên ku hûn nekarin bi tundî lêxin, dibe ku tirsa têkçûn an redkirinê sembolîze bikin.

Hûn dikarin ditirsin ku hûn nikaribin hêviyên xwe bicîh bînin an ji hêla kesên din ve werin red kirin, û xewn vê tirsê nîşan dide.

Pêdiviya Hêza Navxweyî an Berxwedana Navxweyî

Xewnên, ku hûn nekarin bi xurtî lêxin, dibe ku hewcedariya hêza hundurîn an rehetiyê temsîl bikin.

Dibe ku hûn di demek dijwar re derbas bibin, û xewn hewcedariya we ya peydakirina hêz û berxwedanê ji bo derbaskirina astengan nîşan dide.

Wateya Xewna Puncha Qels

Xewnên ku hûn nekarin bi xurtî lêxin, dibe ku sembola hestên bêkêmasî, bêhêziyê, an bêhêziyê bikin.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn nekarin xwe biparêzin an jî pozîsyona xwe di rewşek de destnîşan bikin, û ev kêmbûna hêzê di xewna ku hûn nikaribin bi bandor lêxin tê xuyang kirin.

Çima Ez Nikarim Di Xewnên Xwe de Zehf Bikim?

Ji ber çend sedemên mimkun, hûn nikarin di xewnên xwe de hişk bixin.

Dibe ku ew ronîkirina tirs û fikarên we yên binehiş be an bi rewşek taybetî ya di jiyana weya şiyarbûnê de têkildar be ku hûn hîs dikin ku hûn nikaninxwe bipejirînin.

Alternatîf, ew dikare ji ber ku mejiyê we di dema xewa REM-ê de agahdarî çawa dike.

Wateya Xewnekê Lêdana Xewnê

Xewnên ku hûn lê dixin, dibe ku sembola hestên êrîşkarî, bêhêvî, an hêrsê bin.

Hûn dikarin van hestan di jiyana xweya şiyarbûnê de hîs bikin, di xewnên we de wekî çalakiya laşî diyar dibin.

Çima Ez Nikarim Di Xewnên Xwe de Zû Bibim?

Xewnên, ku hûn nikanin zû birevin, dibe ku hestên bêhêziyê an bêhêziyê nîşan bidin.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn nikarin ji rewşek birevin an ji xetereyê dûr bikevin; ev nebûna kontrolê di xewna ku hûn nekarin bi bandor bimeşin de tê xuyang kirin.

Çima Ez Di Xewnên Xwe de Ewqas Qels Dibim?

Di xewnan de hesta qelsbûnê dibe ku sembola hestên bêkêmasî an kêmasî be.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn têra xwe ne baş in an jî li gorî yên din nepîvin; ev bêbawerî di xewnê de tê xuyang kirin, ku hûn xwe qels hîs dikin.

Têkoşîna Di Hêdî Tevgera Wateya Xewna de

Xewn, li cihê ku hûn bi tevgera hêdî şer dikin, dibe ku kêmbûna kontrol an bandorkeriyê nîşan bidin.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn nikanin xwe biparêzin an pozîsyona xwe di rewşek de destnîşan bikin, û ev kêmbûna hêzê di xewna ku hûn bi tevgera hêdî şer dikin de tê xuyang kirin.

Çima ez nikarim di Xewna xwe de biqîrim?

Xewn,cihê ku hûn nikaribin biqîrin, dibe ku sembola hestên bêhêziyê an nekaribûna xwe îfade bikin.

Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn nikanin hest û ramanên xwe bi bandor ragihînin, û ev nebûna kontrolê di xewna ku hûn nekarin biqîrin de tê xuyang kirin.

Alternatîf, dibe ku ew bi wê ve girêdayî be ka mejiyê we çawa di dema xewê REM de agahdarî dike.

Wateyên Din

Destwerdan an Parastina Xwedayî

• Hebûna rêberî an parastina xwedayî sembolîze dike
• Dibe ku ev yek hewcedariya pêbaweriyê nîşan bide hêza bilind
• Ew dikare wekî bîranînek ku baweriya xwe bi gerdûn û plana wê hebe

Dermankirina hundurîn an veguherîn

• Pêdiviya hundurîn nîşan dide. saxkirin an veguhertin
• Dibe ku ew bangek nîşan bide ku têkoşînên hundurîn çareser bike û bi ser bikeve
• Ew dikare wekî bîranînek be ku pêşî li lênihêrîna xwe û mezinbûna kesane bigire

Karmic Ders an hevseng

• Girîngiya karmayê û hevsengkirina enerjiyê nîşan dide
• Dibe ku ev hewcedariya çareserkirina kiryarên berê an qalibên neyînî nîşan bide
• Ew dikare wekî bîranînek be. li gorî nirxên xwe bijîn û ji bo pêşerojê guhertinên erênî pêk bînin.

Di encamê de

Xewnên ku hûn nekarin bi tundî lêxin, dikarin bibin çavkaniya xemgînî û tevliheviyê.

Lêbelê, bi vekolîna şîroveyên gengaz ên van xewnan, hûn dikarin têgihiştinê bistînintirs û fikarên te yên binhiş.

Bi lêgerîna rêberiya giyanî an zelaliyê, hûn dikarin van xewnan bi ser bixin û di jiyana xwe ya hişyar de hestek hêz û kontrolê bistînin.