Shaxda tusmada
Weligaa ma ku riyootay halkaas oo aad ku jirto dagaal jidheed, laakiin si kasta oo aad isku daydo, feedhku wuu gaabinayaa?
Waa waayo-aragnimo jahawareersan oo kaa tagi karta awood la'aan iyo nugul.
Si kastaba ha ahaatee, riyooyinkani waxay yeelan karaan macne qoto dheer oo muujin kara isku dhacyada gudaha ama is-shakiga.
Maqaalkan, waxaanu ku dhex milmi doonaa tafsiiryada riyooyinka ee suurtogalka ah halka aanad si adag u feeri karin.
Khilaafka gudaha ama is-shakisan
Mid ka mid ah fasiraadda suurtagalka ah ee riyooyin aad si adag u garaaci karin waa in ay matalaan isku-darka gudaha ama is-shakisan.
Waxaa laga yaabaa inay jirto xaalad noloshaada soo jeedka ah oo aad dareemayso inaadan is-sheegi karin ama aadan difaaci karin booskaaga.
Tani waxay sababi kartaa dareen awood-la'aan ah, oo ka muuqda riyada, halkaas oo aadan si wax ku ool ah u feeri karin.
Dareemid Awood la'aan ama Nuglaanta
> Dareenka awood la'aanta ama u nuglaanshaha waa tarjumaad kale oo caadi ah oo riyooyin ah halkaas oo aadan si adag u feeri karin.Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan naftaada iyo kuwa aad danaynaysaba ka ilaalin karin waxyeello.
Tani waxay noqon kartaa mid ka tarjumaysa cabsidaada iyo welwelka miyir-qabka ah ee ka muuqda riyadaada.
Qoraalada la Xidhiidha:
- >
- Riyooyinka Ku Saabsan Inuusan Awood U Lahayn Inuu Tartamo: Maxay Uga Jeedaan?
- Riyo Wadista Aan Lahayn: Waa maxay miyir-qabkaagaMa ku riyoonayay in la beddelo? Halkan waxaa ah 19 Macnaha >
Macnaha kale ee suurtogalka ah ee ka dambeeya riyooyinka halkaas oo aadan feer adag ku qaban karin waa baahida is-xakamaynta ama xakamaynta.
Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto xaalad aad u baahan tahay inaad dib u celiso shucuurtaada ama ficilladaada, laakiin waxaad la halgamaysaa inaad sidaas samayso.
Sidoo kale eeg: Ku Riyoodka Badhamada Caloosha - Macnaha RuuxaRiyada meesha aadan si wax ku ool ah u feeri karin waxay ka tarjumaysaa halgankan is-xakamaynta.
Cabsida iska-hor-imaad ama rabshad jidheed
Cabsida iska-hor-imaad ama gacan-ka-hadal jireed sidoo kale waa tarjumaad caadi ah oo riyooyin ah halkaas oo aadan si adag u feeri karin.
Waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo inaad dagaal gasho ama iska horimaad; riyadu waxay u taagan tahay cabsidan.
Haddii kale, waxay ka tarjumaysaa waayo-aragnimo naxdin leh oo aad dareentay caawinaad la'aan oo aanad awoodin inaad is difaacdo.
Raadinta Hanuuninta Ruuxa ama Cadaynta
Haddii aad la kulanto riyooyin soo noqnoqda oo aanad si adag u feeri karin, raadso hanuunin ruuxi ah ama caddayn.
> Tani waxay ku lug yeelan kartaa ka fiirsasho, qorista, ama la hadalka saaxiib la aamini karo ama daaweeyaha.Markaad sahamiso cabsidaada miyir-qabka ah, waxaad heli kartaa faham qoto dheer oo ku saabsan macnaha ka dambeeya riyadaada oo aad hesho siyaabo aad uga gudubto.
riyooyinka la xannibay , halka aadan si adag u feeri karin , waxa ay astaan u tahay tamarta xanniban ama hal-abuurka.Qoraalada la Xidhiidha:
- >
- Riyooyin ku saabsan Aan la Awoodin in la ordo:Maxay ula jeedaan?
- Ku riyoonida Wadista adigoon arag Halkan waxaa ah 19 macne
Ku filnaansho la'aan ama hoos-u-dhac
Riyooyinka, halkaas oo aanad si adag u feeri karin, waxa kale oo laga yaabaa inay matalaan dareemo ku filnaansho la'aan ama hoosaysinimo.
Maqaalka La Xidhiidha Riyooyinka Ku Saabsan Koritaanka Ilkaha: Maxay Uga Jeedaan?Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan ku filneyn ama aadan qiyaasin dadka kale, riyaduna waxay ka tarjumaysaa kalsooni la'aantan.
Baahida Kalsoonida ama Isku-kalsoonaanta
Haddii kale, riyooyinka, halka aadan si adag u feeri karin, waxay astaan u noqon karaan baahida loo qabo isku-kalsoonida ama isku kalsoonaanta.Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto xaalad aad u baahan tahay inaad naftaada u istaagto, laakiin aad la halgamayso. Riyadu waxay ka tarjumaysaa khilaafkan gudaha ah.
riyooyin u dhufto riyooyinka.Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan xakameynin noloshaada ama shucuurtaada; riyadu waxay ka tarjumaysaa xakamayn la'aantan.
Arrimaha Isgaadhsiinta
Riyooyinka, halka aanad si adag u feeri karin, waxa ay astaan u noqon karaan arrimaha xidhiidhka.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan fahmi karin fikraddaada ama aadan si hufan u muujin karin naftaada, riyaduna waxay ka tarjumaysaa tan.halgan.
Luminta Awoodda ama Awoodda
Riyooyinka, halka aanad si adag u feeri karin, waxa kale oo laga yaabaa inay u taagan tahay luminta awoodda ama awoodda.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan awoodin inaad awood u yeelato inaad xaalad ku maamusho, riyaduna waxay ka tarjumaysaa awood la'aantan.
Cabsida Guul-darrida ama Diidmada
Riyooyinka, halka aanad si adag u feeri karin, waxa laga yaabaa inay astaan u tahay cabsida guul-darrada ama diidmada.
Waxaa laga yaabaa inaad ka cabsato inaadan awoodin inaad buuxiso waxyaabaha laga filayo ama ay dadka kale ku diidaan, riyaduna waxay ka tarjumaysaa cabsidan.
Baahida Xoog Gudaha ama Adkeysiga
Riyooyin, meesha aadan si adag u feeri karin, waxaa laga yaabaa inay matalaan baahida xoogga gudaha ama adkeysiga.
Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto waqti adag, riyaduna waxay ka tarjumaysaa baahidaada inaad u hesho xoog iyo adkeysi aad uga gudubto caqabadaha.
Riyada daciifka ah ee riyooyinka
Riyooyinka, halka aanad si adag u feeri karin, waxa laga yaabaa inay astaan u tahay dareen la'aanta, awood la'aanta, ama nuglaanshaha.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan awoodin inaad is difaacdo ama aad caddeyso booskaaga xaalad, awood la'aantaan waxay ka muuqataa riyada oo aadan si fiican u feeri karin.
Maxaan Riyadayda ugu feeri la'nahay?
Si adag uguma garaaci kartid riyadaada sababo dhawr ah oo suurtogal ah.
Waxay noqon kartaa mid ka tarjumaysa baqdintaada miyir-qabka ah ama la xidhiidha xaalad gaar ah oo noloshaada soo jeedka ah oo aad dareemayso inaadan awoodinis sheeg.
> Haddii kale, waxay ka dhalan kartaa sida maskaxdaadu u shaqeyso macluumaadka inta lagu jiro hurdada REM.Ku Feedh riyo Macnaheeda
> Riyooyin, meesha aad feertay, waxa laga yaabaa inay astaan u tahay dareenka gardarada, jaahwareerka, ama xanaaqa.Waxa laga yaabaa inaad dareento shucuurahan noloshaada soo jeedka, oo ku tusaysa riyooyinkaaga fal jidheed.
Qodobka la Xidhiidha Waa maxay Macnaha Ruuxa ee Eeyaha kugu Baacsanaya Riyada?Waa maxay sababta aan riyooyinkayga ugu ordi karin?
Riyooyinku, halka aanad si degdeg ah ugu ordi karin, waxa laga yaabaa inay astaan u tahay dareenka awood la'aanta ama nuglaanshaha.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan awoodin inaad ka baxsato xaalad ama aadan khatar ka fogaan karin; kantarool la'aantan waxay ka muuqataa riyada halkaas oo aadan si hufan u ordi karin.
Maxaan ugu Dareemaa Riyadayda?
Dareemidda daciifnimada riyooyinka waxay astaan u noqon kartaa dareen la'aanta ama liidasho.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan ku fiicneyn ama aadan qiyaasin dadka kale; Kalsooni la'aantan waxay ka muuqataa riyada, halkaas oo aad dareemeyso daciifnimo.
dagaalama , astaan la`aanta xakameynta ama waxtarka .Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan awoodin inaad isdifaacdo ama aadan awoodin inaad sheegto booskaaga xaalad, awood la'aantaan waxay ka muuqataa riyada halka aad ku dagaalamayso dhaqdhaqaaq gaabis ah.
Maxaan ugu qaylin waayay riyadayda?
riyooyin,meesha aadan ku qaylin karin, waxay astaan u noqon kartaa dareenka awood la'aanta ama awood la'aanta inaad muujiso naftaada.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan si wax ku ool ah ula xiriirin karin shucuurtaada ama fikradahaaga, xakameyn la'aantaan waxay ka muuqataa riyada oo aadan ku qaylin karin.
Sidoo kale eeg: Macnaha Ruuxa ee Cuncunka - Waa maxay sababta ay u dhacdo?Haddii kale, waxa laga yaabaa inay la xidhiidho sida maskaxdaadu u habayso macluumaadka wakhtiga hurdada REM.
Macnayaal kale
Faragelinta rabbaaniga ah ama Ilaalinta
- >
- Waxay tusinaysaa joogitaanka hanuuninta rabbaaniga ah ama ilaalinta Awood sare
- Waxay u adeegi kartaa xasuusin in la rumaysto caalamka iyo qorshaheeda
Bogsiinta gudaha ama Isbeddelka
- >
- Waxay tusinaysaa baahida gudaha bogsiinta ama isbeddelka
- Waxa laga yaabaa inay u taagan tahay wacitaanka si wax looga qabto loogana adkaado halganka gudaha > Waxay u adeegi kartaa xasuusin ah in la kala hormariyo is-daryeelka iyo korriinka shaqsiyeed >
Riyooyinku, oo aanad feedh adag ku dhufan karin, waxay noqon karaan il wareer iyo jahawareer.
Si kastaba ha ahaatee, markaad sahamiso fasiraadaha suurtagalka ah ee riyooyinkan, waxaad heli kartaa aragtiCabsida iyo welwelka miyir-qabkaaga.
Markaad raadsato hagitaan ruuxi ah ama caddayn, waxaad ka adkaan kartaa riyooyinkan oo waxaad heli kartaa dareen awood iyo xakameyn noloshaada soo jeedka.