Shaxda tusmada
Shimbiraha qaylinaya habeenkii macnaha waxay hayn karaan macne gaar ah oo la xidhiidha dareenkaaga xorriyadda, aragtidaada, iyo xidhiidhka aad la leedahay dabeecadda. Waxay sidoo kale xiriir adag la leeyihiin caafimaadkaaga ruuxiga ah maadaama ay yihiin xayawaan aad u sarreeya.
Ruux badan ayaa sidoo kale u muuqda qaabka shimbiraha, taas oo macnaheedu yahay inaad farriin ka heli karto hagayaasha ruuxaaga ama qof aad jeceshahay. 1>
macnaha gaarka ahi wuu kala duwanaan doonaa iyadoo ku xidhan xaaladaada, laakiin mawduucyada caadiga ah ee soo mara calaamada noocaan ah ayaa lagu dabaqi doonaa iyada oo aan loo eegin meesha aad ku nooshahay. >
>
Haddii waxaad la kulmeysaa shimbiro qeylinaya habeenkii waxaadna dareemeysaa dareen aan la gariireynin oo ku dhex jira garaadkaaga oo ah in ay macno astaan kuu leedahay.
Ruuxa U Muuqda Shimbiraha Habeenkii Garaacaya
Ruuxyadu waxay leeyihiin qaabab badan oo ay kala doortaan marka ay ka soo muuqdaan diyaaradda jireed.
Ma jiro xayawaan kale oo gebi ahaanba xor u ah sida shimbiruhu, oo aragtidooda gaarka ah, xawligooda, iyo firfircoonidooda ayaa siinaya gaadiid ku habboon socdaalkooda.
si loo helo xidhiidh ka sii adag oo u dhexeeya ruuxa iyo jidhka uu ku dhex nool yahay.Waxay noqon kartaa in shimbiraha habeenkii oo dhan ku soo jeediya ay yihiin ruux ama koox nafo ah oo halkan jooga.si aan kuu hago Macnaha Ruuxa ee Aragtida Shimbiraha Cagaaran - 14 Astaanta…
Ma u yeedhay hagaha ruuxaaga dhawaan? Ma weyday qof aad jeceshahay oo nolosha ku hagi jiray ha ahaato mid dhibaysa biorhythmkooda dabiiciga ah. U isticmaal dareenkaaga mindhicirka tan.
Xaaladdan, waa inaad dhegaysataa heesta shimbiraha. Ka fiirso oo isku day inaad maqasho fariinta, adigoo u fiirsada "dareenka" heesta.
Ka digtoonow qaylo-dhaanta ama qaylo-dhaanta, waayo tani waxay ka digaysaa murugo ama khatar soo socota!
Our Cimilada dhulku si joogto ah ayay isu beddeshaa sida wareegyada hooyadu, shimbiruhuna waa tilmaame cajiib ah oo muujinaya hawshan
Qodobka la xidhiidha Maxay ka dhigan tahay marka uu Tuku kugu soo boodo?Inta badana waa fariimo nasteexo leh, in kastoo - fariimaha jacaylka iyo taageerada si ay kaaga caawiyaan wakhtiyada xun iyo kuwa wanaagsan. ku hagaya, markaas ikhtiyaar kale ayaa ah in lagugu soo bandhigo totemka xayawaanka shimbiraha.
Marka lagu soo bandhigo totemkan, waxaa lagugu dhiirigelinayaa inaad hesho xoriyadaada si aad u hesho cusubAragtida
Shimbirka wax ka xorooba ma jiro.
Related Posts Macnaha Ruuxa - 12 Astaanta
Inta kale ee boqortooyada xayawaanka (wax yar oo ka reeban) dhulka iyo waxyaalaha dul saaran, shimbiruhu waxay u isticmaali karaan cabbirka 3aad si aan inteena kale awood u yeelan karin.
Waxay astaan u tahay xorriyadda. Marka aad sare u qaaddo miyir-qabkaaga, waxaad baran kartaa aragtiyo cusub oo ku saabsan adduunka iyo xaaladdaada taasoo kaa caawin doonta inaad si cad u aragto ceeryaamo.
Sidoo kale macno ahaan waa xorayn. Shimbiraha waxa ay awoodaan in ay khatarta kaga baxsadaan in ay cirka geeyaan, taas oo astaan u ah baahida loo qabo in laga sare maro kuwii ku soo dejin lahaa.
In ay u istaagaan heerkooda waa uun in ay dagaalku qaadaan. meel dhig shuruudahooda.
Sidoo kale eeg: Macnaha Ruuxa ee Iskeelka Iskeelka ee RiyadaSida caadiga ah waxaan ugu yeernaa qaadashada waddada sare. Waad ku mahadsan tahay Gregg Prescott oo ka socda In5D sida aad noo xasuusisay tan dhawaanahan.
Adiga oo kor u kaca, waxaad ku qasbeysaa inay sidoo kale kacaan - ka dibna looma baahna khilaaf.
Shimbiraha Chirping In Riyooyin
Marka shimbiruhu ku qaylinayaan riyadaada, waxaad la tacaalaysaa halganka gudaha ee ku xeeran dareenkaagaMadaxbanaani
Waxaad dareemaysaa culays iyo harraad aan la goyn karin oo ah inaad ka xorowdo oo aad meel cusub ka duusho. si aad sidaas u yeelatid, waxa aad la kulmeysaa damac aad u dhalan karto si aad u hesho deegaan ka wanaagsan naftaada.
Waa isku mid, marka laga reebo in aad leedahay caqli iyo is-xakameyn aad iskaga caabin karto.
Iyo Waxaa laga yaabaa inay jirto sabab wanaagsan oo aad uga hortagto.
Qaadista iyo duulista raadinta daaq cagaarka ah xitaa maaha waxa ugu fiican ee ay shimbiruhu sameeyaan inta badan, mar walbana maahan. waxa ugu wanagsan dadka
Laakiin waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato inaad dareento xannibaad ama neef-qabatin.
In aad iska indho tirto rabitaankaaga ah inaad hesho madax-bannaani iyo xorriyad dheeraad ah maaha fikrad wanaagsan. way sii adkaan doontaa in la iska caabiyo. Ugu dambayntii, waad is dhiibi doontaa, adiga oo qaadanaya go'aan degdeg ah oo aan kuu fiicnayn mustaqbalka fog.
In aad ka nasato wax kasta oo culayska iyo culayska kugu haya waa hab wanaagsan oo aad wax badan ku kasban karto.
Laakiin riyooyinkani way sii jiri doonaan ilaa iyo inta aanad xallin sababta asaasiga ah, markaa wax ka qabashada arrintan waa inay ahaataa mid aad ugu sareysa liiskaaga shaqo.
13Shimbiraha oo habeen walba ka qaylinaya daaqadda bannaankeeda waxay calaamad u noqon kartaa inay dhibayaan tamarta xun ee gurigaaga ka imanaysa. nagu hareeraysanDabeecadda tamartu inta badan waa dhexdhexaad, iyada oo ilaalinaysa isu-dheellitirka saxda ah sida xaaladdeeda ku habboon.
Innagu, bini'aadam ahaan, inta badan waanu ka hortagnaa taas. Laakin ma aha oo kaliya in si xun loola dhaqmo deegaanka taas oo khalkhal galisa dhaqanka xayawaanka; sidoo kale waa tamarta aan daminno.
Hadii nolosha gurigu ay yara kacsanayd ama aad shaqada iyo hawlaha kaleba ka keeni jirtay tamar xun waxa ay noqon kartaa in gurigaagu uu qaatay in badan oo tamartaas ah. in ay bilaabayso inay khalkhal galiso wareegyada dabiiciga ah ee shimbiraha
macnaha, waxaad ka ilaalinaysaa inay soo jeedaan.
Hadii ay arintu sidaas tahay, waa inaad ka shaqeysaa sidii aad gurigaaga uga ilaalin lahaydeen tamarta xun. Waxaa jira farsamooyin badan oo nadiifin ah oo aad kala dooran karto, markaa raadso mid adiga kugu habboon.Markaa waa inaad wax ka qabataa sababta asaasiga ah ee arrinta, adoo aqoonsanaya isha tamarta xun oo ka gooysa noloshaada.