مەزمۇن جەدۋىلى
ئاللېرگىيىلىك ئىنكاسنى باشتىن كەچۈرگەن چۈشتىن ئويغانغانمۇ؟ ، ئۇلار جىسمانىي ساغلاملىقتىنمۇ چوڭقۇر مەنىگە ئىگە بولۇشى مۇمكىن.
ئاجىز بولۇشتىن قورقىدىغان ![]()
خۇددى ئاللېرگېن بەدىنىمىزگە تاجاۋۇز قىلىپ زىيان يەتكۈزىدىغانغا ئوخشاش ، بىز ئۆزىمىزنى باشقىلارغا ئېچىۋېتىشنىڭ ھېسسىيات جەھەتتە زىيانغا ئۇچرايدىغانلىقىنى ھېس قىلىشىمىز مۇمكىن.
ئۆزىنى قوغداشنىڭ ئېھتىياجى
بەزىدە ، ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس ھەققىدە چۈش كۆرۈش بىزنىڭ ئۆزىمىزنى تېخىمۇ ياخشى قوغدىشىمىز كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بىز ھەرىكەتكە ئۆتۈشىمىز كېرەك.
بىز مەلۇم گۇرۇپپىلارغا ماس كەلمەيدىغاندەك ياكى باشقىلار بىزنى قەستەن چەتكە قاققاندەك ھېس قىلىشىمىز مۇمكىن.
ئىچكى توقۇنۇش ياكى قارشىلىقنىڭ بەلگىسى
<0 ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس چۈشلىرىمۇ ئىچكى توقۇنۇش ياكى قارشىلىقنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.مۇناسىۋەتلىك يازمىلار:
- كومپيۇتېر ۋىرۇسىغا ئېرىشىش ئارزۇسى: ئۇنىڭ…
- ئارزۇسى باشقىلاردىن يۈگۈرۈش ۋە يوشۇرۇش ھەققىدە: ئۇلار نېمە قىلىدۇ…
- بۇرۇننى تېشىشنىڭ مەنىۋى مەنىسىئوڭ تەرەپ
- چۈش چۈشەندۈرۈشى: تاشقى پىلانېت ئادەملىرىنىڭ تاجاۋۇزى
بىز چوڭقۇرلاپ تونۇشىمىز كېرەك بولغان بىر نەرسە بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بىز ئۇنىڭغا قارشى تۇرىمىز.
بۇ چۈشلەر بىزنى بۇ ئىچكى زىددىيەتلەرگە تاقابىل تۇرۇشقا ۋە ياخشىلىنىشقا ئۆزگەرتىشكە ئۈندەۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. بىز ئۆزىمىزنى تونۇشنى ئاشۇرۇپ ، ھەر قانداق ھېسسىي جاراھەتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن تىرىشىمىز. زەھەرلىك مۇناسىۋەتنىڭ
قاراڭ: قوشكېزەك ئوت قارشى تۇرغاندائاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە ئارزۇسى ھاياتىمىزدىكى زەھەرلىك مۇناسىۋەتكە سىمۋول قىلىنىشى مۇمكىن. زەھەرلىك مۇناسىۋەت ھېسسىيات جەھەتتە زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. نامەلۇم كىشىلەردىن قورقىمىز ۋە تۇرمۇشىمىزنى ئۆزگەرتىشكە قارشى تۇرۇڭ. بىز مۇناسىۋەتلىرىمىزدە تېخىمۇ ياخشى چەك-چېگرالارنى بەلگىلىشىمىز كېرەك. :
- كومپيۇتېر ۋىرۇسىغا ئېرىشىش ئارزۇسى: ئۇنىڭ ئېچىلىشى…
- يۈگۈرۈش ۋە باشقىلاردىن يوشۇرۇنۇش ئارزۇسى: ئۇلار نېمە قىلىدۇ…
- ئوڭ تەرەپتىكى بۇرۇننى تېشىشنىڭ مەنىۋى مەنىسى
- چۈش چۈشەندۈرۈش: تاشقى پىلانېت ئادەملىرىنىڭ تاجاۋۇزى
ھېسسىياتىمىزنى بېسىپ كەتكەندەك ھېس قىلىشىمىز ۋە ئۇلارنى ئۈنۈملۈك ئىپادىلەش ئۈچۈن كۈرەش قىلىشىمىز مۇمكىن.
قاراڭ: كۈلرەڭ چاچ مەنىۋى مەنىسى مەغلۇبىيەتتىن قورقۇش ![]()
بەزى ئەھۋاللاردا ، ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس چۈشلىرى مەغلۇبىيەتتىن قورقۇش ياكى ئۈمىدنى قاندۇرالماسلىقنى كۆرسىتىدۇ.
بىز ئۆزىمىزگە بەك كۆپ بېسىم قىلىپ ، ئۆزىمىزنى يېتەرلىك ئەمەسدەك ھېس قىلىشىمىز مۇمكىن. 2> كونترول قىلىش ئارزۇسى
ئاللېرگىيىلىك ئىنكاسلار توغرىسىدىكى چۈشلەرمۇ ھاياتىمىزدىكى كونترول قىلىش ئارزۇسىنى ئەكىس ئەتتۈرۈشى مۇمكىن. بىزنىڭ ئەھۋالىمىزغا بولغان ھوقۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئۇسۇللىرى.
تەشۋىشلىنىش ياكى بېسىمنىڭ ئالامەتلىرى بىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىمىز بۇ ھېسسىياتلارنى سىمۋوللۇق تەسۋىر ئارقىلىق بىر تەرەپ قىلىشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىكى ساغلاملىقىمىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ۋە دىققەت قىلىش. ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس ھەققىدە چۈش كۆرگەن ۋاقتىڭىزدىن دېرەك بېرەمدۇ؟
بىر ھەققىدە چۈش كۆرۈشئاللېرگىيىلىك ئىنكاس ئويغىنىش ھاياتىمىزدا ھەددىدىن زىيادە بېسىلىپ قالغان ياكى كونترولسىز قالغاندەك ھېسسىياتقا ۋەكىللىك قىلالايدۇ. ئاسمان
قولدىكى ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس ھەققىدە چۈش
ئەگەر بىز مەخسۇس قولىمىزدا سەزگۈرلۈك پەيدا قىلىشنى ئويلىساق ، ئۇ ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم ساھەسىدە قوغداش ياكى چەكنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. .
بىز ئۆزىمىزنى ئاجىز ھېس قىلىشىمىز ۋە ئۆزىمىزنى قوغداش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىشىمىز كېرەك.
چىراي نومۇس ياكى نومۇسقا ۋەكىللىك قىلالايدۇ.
ئەگەر چىرايىمىز يوغىناپ كېتىشنى خىيال قىلساق ، ئۇ باشقىلار تەرىپىدىن خاتا چۈشىنىلگەن ياكى ئاڭلانمىغاندەك ھېس قىلىشقا ۋەكىللىك قىلالايدۇ.
ئەتراپىمىزدىكىلەرنىڭ ئوي-پىكىر ۋە كۆز قارىشىمىزنى قەدىرلىمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىشىمىز مۇمكىن.
<2 3> بويۇندىكى راش ھەققىدە چۈشبويۇن ئومۇرتقىسى توغرىسىدىكى چۈش ، بوغۇلۇش ياكى مەلۇم دەرىجىدە چەكلەنگەندەك ھېسسىياتقا سىمۋول قىلىنىشى مۇمكىن.
بىر نەرسە بىزنى ئۆزىمىزنى ئىپادىلەشتىن توسىدۇ.<> جىسمانىي جەھەتتىكى چەكلىمىلەر ياكى ھېسسىيات جەھەتتىكى توسالغۇلار> بىز بەزى ئەھۋاللاردىن ياكى كىشىلەردىن ئۈمىدسىزلىنىشىمىز مۇمكىن ، چوقۇم بۇ ھېسسىياتنى پەسەيتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىشىمىز كېرەك. ئىنكاس ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ مۇمكىن بولغان يوشۇرۇن مەنىلەرنى ئويلاڭ.
تېخىمۇ چوڭ ھېسسىيات ساغلاملىقىغا قاراپ ئىلگىرىلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.