Shaxda tusmada
Dhagaxaan kelyuhu waa arrin caafimaad oo baahsan oo saamaysa malaayiin qof oo adduunka oo dhan ah.
In kasta oo daawaynta caafimaadku ay wax ka qabanayso dhinaca jidheed ee dhagxaan kelyaha, sahaminta macnaha ruuxiga ah ee ka dambeeya xaaladani waa muhiim.
Anagoo fahamsanna macnaha ruuxiga ah ee dhagxaan kelyaha, waxaan diiradda saari karnaa sii-deynta shucuureed, is-daryeelka dhammaystiran, iyo ka-hortagga si kor loogu qaado fayo-qabka guud.
Maqaalkani waxa uu ka hadlayaa macnaha ruuxiga ah ee dhagxaan kelyaha iyo sida ay ugu xidhmaan caafimadkeena shucuureed iyo maskaxeed.
Marka laga eego xagga ruuxa, dhagxaan kelyaha waxaa loo arki karaa muuqaal jireed oo xannibaadyo xagga shucuureed, maskaxeed ama ruuxeed. Kelyuhu waxa ay la xidhiidhaan curiyaha biyaha oo waxa ay u taagan yihiin awoodeena si aan u socodsiino una sii dayno shucuurta.
Marka aynu la kulanno walbahaar shucuureed, dhaawac, ama arrimo aan la xalin, tamaradaasi waxay noqon karaan kuwo ku xayiran kelyaha oo ay u muuqdaan sida dhagxaan kelyaha.
in shucuurta aan la shaqeynin ama aan la sii deyn ay ku dhegi karaan jirka, taasoo keenta calaamado jireed. Tani sidoo kale waxaa lagu arki karaa xaalado kale oo caafimaad, sida dhabar xanuun ama madax xanuun.
Dhagaxaanta kelyuhu waxay calaamad u noqon karaan xannibaadda niyadeed ama maskaxda oo ay tahay in wax laga qabto.Awooda Sadexaad…
Xanuunka Dhabarka Hoose Baraaruga Ruuxa: Xidhiidhka Ka Dhexeeya… > Habeen - Isbeddel… > Waxyaabaha niyadda ee ka qaybqaata dhagxaanta kelyaha >
Kuwaas waxaa ka mid ah walbahaarka, welwelka, cabsida, xanaaqa, xanaaqa, iyo arrimaha shucuureed ee aan la xallin.
Marka aynu qabno shucuur aan wanaagsanayn, waxa ay ku xidhmaan kelyaha oo ay xidhmaan, taas oo keenta in ay samaysmaan dhagxaan kelyaha muddo ka dib.
cortisol badan, hormoon kordhin kara qadarka calcium ee kaadida. Tani waxay u horseedi kartaa samaynta dhagxaan kelyaha oo kalsiyum ku salaysan.
Si la mid ah, xanaaqa iyo xanaaqa waxay sababi karaan kacsanaan jidhka ah, oo saameeya socodka tamarta iyo dareeraha kelyaha>
Diirada saarista sii daynta shucuureed iyo bogsiinta waa lama huraan si wax looga qabto dhinaca ruuxiga ah ee dhagxaan kelyaha.
Tani waxay ku lug yeelan kartaa dhaqamo kala duwan sida ka-fiirsasho, daawaynta, bogsiinta tamarta, iyo farsamooyinka maskaxda.
Marka la sii daayo shucuurta ku xanniban oo wax ka qabashada arrimaha hoose, waxaan ka hortagi karnaa samaynta dhagxaan kelyaha iyo kor u qaadida guud ahaan wanaag-Ahaanshaha.
Dhaqdhaqaaqyada ka-fiirsashada iyo miyir-qabka waxay naga caawin karaan inaan aad uga warqabno shucuurteena iyo fikirradeenna.
Boostada laxiriira Macnaha Ruuxa ee Aragtida Midabka Liibaaniga: Furid…
Macnaha Ruuxa ee Araga Rah Habeenkii - Isbeddel iyaga oo iska indha tiray. Daawaynta waxay ku siin kartaa meel nabdoon si ay u sahamiso arrimaha aan la xalin oo aynu u helno fikrado cusub nafteena.
Farsamooyinka bogsashada tamarta sida Reiki ama acupuncture waxay kaa caawin kartaa dheelitirka socodka tamarta jidhka, kor u qaadida bogsashada shucuureed iyo jireed>
Doorashada cuntada iyo qaab nololeedka ayaa door weyn ka ciyaara ka hortagga dhagxaan kelyaha.
Cunto ay ku badan tahay cuntooyinka warshadaysan, sonkorta, iyo karbohaydraytyada la safeeyey waxay wax ka tari kartaa caabuqa iyo isku dheelitir la'aanta macdanta jidhka.
Cabitaanka biyo badan iyo cunista cunto qani ku ah miraha, khudaarta, iyo miraha isku dhafan waxay kaa caawin karaan ka hortagga samaynta dhagxaan kelyaha
Qodobka la xidhiidha Waa maxay Macnaha Ruuxa ee Basbaas? 14 Astaanta > Foof-joogta >
Cabitaanka biyo ku filan ayaa lagama maarmaan u ah ka hortagga samaynta dhagxaan kelyaha.
Sidoo kale eeg: Riyada Ku Saabsan Ku Duulidda Biyaha - Macnaha Ruuxa Marka aynu fuuqbaxno, kaadideenu aad bay isugu ururtaa, taas oo kordhin karta khatarta ah samaynta dhagxaan kelyaha.
Cabitaanka biyo ku filan ayaa kaa caawin kara in kaadida la milo oo laga soo saaro macdanta iyo milixda, taasoo ka qayb qaadanaysa samaynta dhagaxa
Si kastaba ha ahaatee, habraaca guud waa in la cabbo ugu yaraan 8 koob (64 wiqiyadood) oo biyo ah maalin kasta. Haddii aad u nugul tahay dhagxaan kelyaha, bixiyaha xanaanada caafimaadkaagu waxa laga yaabaa inuu kugula taliyo inaad cabto biyo badan waxay kaloo kaa caawin kartaa ka hortagga dhagxaanta kelyaha. Cuntooyinka qaarkood waxay kordhiyaan halista samaynta dhagaxa, halka kuwa kalena ay kaa caawin karaan ka hortagga.
> Cuntooyinka ay ku badan tahay kaalshiyamka, sida waxyaabaha caanaha laga sameeyo, waxay kaa caawin karaan kahortagga dhagxaanta kelyaha ee ku saleysan kaalshiyamka. Cuntada hodanka ku ah miraha iyo khudaarta waxay kaloo kaa caawin kartaa ka hortagga dhagxaanta kelyaha.
Cunnadan waxa ku badan fiitamiino iyo macdano kaalmayn kara caafimaadka kelyaha kana ilaalin kara isku dheelitirnaanta macdanta.
> Crystals iyo gemstones ayaa inta badan loo isticmaalaa hababka bogsashada beddelka ah si ay u taageeraan bogsiinta dareenka iyo dheelitirka. Qaarcrystals, sida citrine iyo quartz rose, ayaa la rumeysan yahay inay taageeraan kelyaha oo ay kor u qaadaan sii deynta shucuureed.
Sidoo kale eeg: Dahab Aura Macnaha: Ogow Muhiimadda Sixirka Aura-kan Ku dhejinta kirismaskahan dhabarka hoose ama qaadista maalinta oo dhan waxay gacan ka geysan kartaa taageeridda caafimaadka kelyaha iyo fayoobida niyadeed.
>Citrine
> 13>Citrine waa crystal jaale ama liimi ah oo la xidhiidha badnaanta, farxadda, iyo hal-abuurka. Waxa kale oo la aaminsan yahay in ay taageerto kelyaha iyo habka kaadida.
Citrine waxa la sheegay in ay kor u qaaddo sii-deynta shucuureed oo ay naga caawiso in aynu iska dhaafno dareenka xun sida xanaaqa iyo xanaaqa.
Si aad u isticmaasho citrine ka hortagga dhagxaanta kelyaha, waxa aad dul saari kartaa kiristaalka citrine dhabarka hoose ama xidho dahabka citrine.
Waxa kale oo aad ku fikiri kartaa citrine si aad kor ugu qaaddo sii daynta shucuureed iyo dheelitirnaanta , iyo bogsiinta dareenka.
Waxay taageertaa kelyaha iyo habka kaadi mareenka waxayna kor u qaadaa sii daynta dareenka iyo bogsashada dahabka quartz.
Sidoo kale waxaad ku fikiri kartaa quartz rose si aad kor ugu qaaddo bogsashada dareenka iyo dheelitirka dhinaca ka hortagga dhagxaan kelyaha iyo guud ahaan fayoobida.
Tani waxay ku lug yeelan kartaa nasasho kugu filan, ka qayb qaadashada dhaqdhaqaaqa jidhka,waqti ku qaadashada dabeecadda, iyo ku celcelinta farsamooyinka nasashada.
Annagoo isdaryeeleyna nafteena heer walba, waxaan taageeri karnaa caafimadkeena shucuureed, maskaxeed, iyo ruuxa oo aan ka hortagno sameynta dhagxaan kelyaha.
Maqaal laxiriira Macnaha Ruuxa ee Cuncunka - Maxay U Dhacdaa?Naso oo seexo > 13> 0> Helitaanka nasasho kugu filan waxay lama huraan u tahay guud ahaan caafimaadka iyo fayoobida. Hurdo la'aantu waxay ka qayb qaadan kartaa walbahaarka iyo bararka, kordhinta khatarta samaynta dhagxaan kelyaha.
Ujeedo inaad hesho ugu yaraan 7-8 saacadood oo hurdo ah habeenkii, oo samee jadwal nasasho leh oo wakhtiga hurdada ah si ay kaaga caawiso inaad nasato> Dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah ayaa kaa caawin kara ka hortagga dhagxaanta kelyaha iyadoo kor u qaadeysa socodka dhiigga ee caafimaadka leh, yareynta walbahaarka, iyo taageeridda caafimaadka guud.
Ujeeddada ku yeelanayso in aad samayso ugu yaraan 30 daqiiqo oo ah jimicsi dhexdhexaad ah oo maalinle ah, sida socodka degdega ah ama baaskiil wadida Waqtiga dabiiciga ah wuxuu kaloo faa'iido u yeelan karaa ka hortagga dhagxaan kelyaha. Ku noolaanshaha dabeecadda waxay kaa caawin kartaa dhimista walaaca, kor u qaadida nasashada, iyo taageeridda fayo-qabka guud.
Ku lugee beerta, lugee, ama waqti ku bixi beerta si aad ula xiriirto dabeecadda una taageerto caafimaadka kelyaha sida meditation ama yoga waxay kaa caawin kartaa dhimista walaaca iyo kor u qaadida dheelitirka shucuureed.
Dhaqamadan ayaa sidoo kale naga caawin kara inaan noqonoIn badan oo ka warqaba shucuurteena iyo fikradaheena, taas oo noo ogolaaneysa inaan ka shaqeyno oo si caafimaad leh u sii deyno.
Xiriirka ka dhexeeya Chakras iyo Dhagaxyada Kelyaha
> Nidaamka chakra waa fikradda ruuxiga ah ee qadiimiga ah. taas oo ku lug leh xarumaha tamarta ee jirka.Sacral chakra ee caloosha hoose waxay la xidhiidhaa kelyaha waxaana laga yaabaa inay ku xidhan tahay samaynta dhagxaan kelyaha.
> Miisaanka Sacral Chakra
> Isku dheellitirka chakra sacral waxay gacan ka geysan kartaa kor u qaadista caafimaadka kelyaha iyo ka hortagga dhagxaan kelyaha.Tani waxa lagu gaadhi karaa fikirka, yoga, iyo bogsiinta tamarta.
Diirada saarista midabka liimiga ah, ee la xidhiidha sacral chakra, waxa kale oo ay kaa caawin kartaa isu dheelitirka xarunta tamarta 0>Ruuxnimadu waxay door weyn ka ciyaari kartaa habka bogsashada kuwa leh dhagxaan kelyaha.
Iyadoo wax ka qabashada dhagxaan kelyaha 'dhinacyada shucuureed iyo maskaxeed, shaqsiyaadku waxay kor u qaadi karaan bogsashada heer qoto dheer.
> dhaqamada ruuxiga ah ee ku jira hawl maalmeedkaaga ayaa kaa caawin kara taageerada caafimaadka kelyaha iyo kor u qaadida bogsashada dareenka. Qaar ka mid ah dhaqamada ay tahay in la tixgeliyo waxaa ka mid ah kuwan soo socda:- Meditation: Fikirka joogtada ah wuxuu kaa caawin karaa inuu dejiyo maskaxda, yareeyo walbahaarka, iyo kor u qaadista dareenka. raaxada iyo hanuuninta inta lagu jirowaqtiyo adag.
- Tamarta bogsashada: Farsamooyinka sida Reiki, acupuncture, ama dheellitirka chakra waxay kaa caawin karaan sii deynta shucuurta ku xayiran oo dib u soo celinta dheelitirka jirka. iyo in la kobciyo faham weyn oo ku saabsan shucuurta iyo qaababka fikirka.
Gabagabadii
Fahamka macnaha ruuxiga ah ee dhagxaan kelyaha waxay ku siin kartaa fikrado qiimo leh oo ku saabsan dareenka xaaladan caafimaad dhinacyada maskaxda.
Iyadoo wax laga qabanayo dhinacyadan, shakhsiyaadku waxay kor u qaadi karaan bogsashada heer qoto dheer waxayna ka hortagi karaan dhagxaan kelyaha mustaqbalka inay sameeyaan.
Isku darista ka fiirsashada, is-daryeelka, iyo cunto caafimaad leh iyo qaab nololeedku waxay taageeri kartaa fayoobida guud waxayna yaraynaysaa halista samaynta dhagxaan kelyaha.
Sida had iyo jeer, la-talin caafimaad ka raadsato dhaqtar daryeel caafimaad marka aad la kulanto dhagxaan kelyaha ama walaacyo kale oo caafimaad waa lama huraan.