Гэдэс дүүрэх нь оюун санааны гүн утгыг илтгэдэг бие махбодийн чухал шинж тэмдэг гэж эртнээс үзэж ирсэн.

Хэдийгээр гэдэс дүүрэх гол шалтгааныг эрүүл мэндийн асуудлаас улбаатай гэж үздэг ч үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нийтлэг өвчний цаад сүнслэг ач холбогдол.

Эрүүл мэндийн асуудлын сэрэмжлүүлэг

Гэдэс дүүрэх хамгийн нийтлэг шалтгаан нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, тухайлбал хий, хүнсний харшил юм.

Эдгээр өвчнүүд нь нарийн, бүдүүн гэдсэнд хий хуримтлагдаж, гэдэс томорч, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг тул гэдэс дүүрдэг.

Энэ нь ихэвчлэн илүү гүн гүнзгий зүйл нөлөөлж байгааг илтгэдэг. эрүүл мэнд, тиймээс бие махбодь нь өгч буй сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.

Харилцааны зөрчил

Гэдэс дүүрэхийн цаана байгаа өөр нэг сүнслэг утга учир шийдэгдээгүй байж болно. хувийн харилцааны зөрчилдөөн.

Хүмүүс хоорондын зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгээр илэрдэг.

Хэрэв та ойр дотны хүнтэйгээ холбоотой эдгээр таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байгаа бол энэ нь Энэ нь харилцаагаа сэргээх эсвэл бүрмөсөн үргэлжлүүлэх алхам хийх цаг болсныг илтгэнэ.

Хүлээн зөвшөөрөхгүй байх

Гэдэс дүүрэх нь бас боломжтой. чадваргүй эсвэл татгалзсанаас үүдэлтэйАмьдралын тодорхой нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх.

Бид одоогийн байгаа байдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх үед бидний бие хоол боловсруулалтыг удаашруулж, хий үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэх, таагүй байдлыг үүсгэдэг.

Холбогдох бичлэгүүд:

• Суулгах өвчний сүнслэг утга учир
• Өтгөн хаталтын сүнслэг утга учир юу вэ?
• Харшил Сүнслэг утга - Энэ нь яагаад чухал болох шалтгаан
• Нурууны өвдөлт Сүнслэг утга учир

Зөн совингийн хувьд энэ нь биднийг эсэргүүцэхээ болих цаг болсон гэсэн мессежийг илгээдэг. Юуг өөрчилж болохгүй вэ, тэдний оршин тогтнохыг үгүйсгэхийн оронд бодитойгоор харьцаж эхлээрэй.

Өөрчлөлтөөс татгалзах

Гэдэс дүүрэхийн цаана байгаа гурав дахь боломжит сүнслэг утга учир нь Бидний амьдралд гарч буй өөрчлөлтүүдээс хэтэрхий айдаг, эсвэл бүрмөсөн татгалздаг.

Эдгээр өөрчлөлт нь ажлын өөрчлөлт, гэр бүлийн зохицуулалт гэх мэт гадны хүчин зүйлсээс шалтгаалж байна уу, эсвэл ажил хийх гэх мэт өөрөөсөө шалтгаалж байна уу. Бидний тав тухтай бүсээс гадуур, хэрэв бид тэдгээрийг бүрэн хэмжээгээр хүлээн авахгүй бол гэдэс дүүрэх (болон хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлууд) хэлбэрээр бие махбодийн хувьд илэрч болно.

Хэрэв та хүсээгүй өөрчлөлтөөс болж стресст орсон бол бага зэрэг уугаарай. Цаг зав гаргаж, нөхцөл байдлыг ямар ч байсан, үүнтэй шүд, хумсаараа тулалдахын оронд гараа дэлгэн хүлээж авах талаар бясалга!

Өөрчлөлтөөс зайлсхийх

Дөрөв дэх сүнслэгболомж нь дээр дурдсан татгалзсантай нягт холбоотой; Гэсэн хэдий ч энэ нь хүсээгүй өөрчлөлтийг үгүйсгэхийн оронд ердийн болон тохь тухтай бүсүүдийг зөрүүдлэн барьж, өөрчлөлтөөс бүрэн зайлсхийхтэй илүү холбоотой - шаардлагатай үед ч хувьсал өөрөөр хийх шаардлагатай болно!

Энэ бол айдас хоорондын ялангуяа хэцүү дотоод тулаан юм. Нэг талаас үл мэдэгдэх ус руу гарах, мөн хэвээр үлдэхийг оновчтой болгох, хэрэв бид нэг газартаа үүрд үлдэх юм бол юу ч хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй гэдгийг дэндүү сайн мэддэг, тэр ч байтугай бидний дотоод бодол ч гэсэн! Аюулгүй байдал, тайтгарал, "мэдэгдэж байгаа" ба эрсдэл, адал явдалт зан үйл, "үл мэдэгдэх" хоёрын хоорондох оюун санааны ээдрээтэй тулааны улмаас гэдэс дүүрэх нь боломжгүй юм.

Өөрийгөө доромжлох.

Гэдэс дүүрэхээс үүдэлтэй сүүлчийн сүнслэг захиас нь доромжлогдохтой холбоотой мэдрэмжээс үүдэлтэй байж магадгүй; Бусдаар эсвэл өөрөө!

Энэ төрөл нь гадаад үзэмждээ хэт мэдрэмтгий байдаг хүмүүсийн дунд илүү түгээмэл байдаг нь тэднийг хичнээн хичээсэн ч гадаад төрхөө байнга шүүмжилдэг гүн гүнзгий эргүүлэг рүү хөтөлдөг. өөрийгөө сайжруулах.

Ийм доромжлол нь тэднийг өөрсдийн үнэ цэнийн талаарх үнэнээс холдуулж, эхлээд баримтыг зөв үнэлж, мөнгө төлөхгүйгээр бусдад ч мөн адил зүйлийг хийхэд хялбар болгодог.Өөрөөсөө гарч буй шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай!

Суулгалт өвчний сүнслэг утга

Гэдэс дүүрэхтэй холбоотой өөр нэг чухал хүчин зүйл нь суулгалтыг тэгшитгэлд оруулах үед гарч ирдэг. Олон тохиолдолд - бүгд биш ч гэсэн - энэ хослол нь тэмцлийн эргэн тойрон дахь илүү гүнзгий итгэл үнэмшлийн тогтолцоог дагалддаг бөгөөд энэ нь жинхэнэ хэвээр үлдэх хүсэл эрмэлзэл, эго "зохих"/алахыг оролдохыг дагалддаг!

Холбоотой Бичлэгүүд:

• Суулгалт өвчний сүнслэг утга учир
• Өтгөн хаталт нь сүнслэг утга учир юу вэ?
• Харшил Сүнслэг утга - Энэ нь яагаад чухал болох шалтгаан
• Нурууны өвдөлт Сүнслэг утга учир

Энэ нь өөрийн харьяалагдах мэдрэмжийг судлахын тулд дотогшоо чиглэсэн аялал эхлэхийн ач холбогдлын тухай өгүүлдэг. Гадна талын материал юу хэлж чадахаас илүүтэй – амжилтанд тулгуурласан нийгэм хэчнээн хэлж байгаагаас үл хамааран бусдаас ялгарах нь өрсөлдөөнөөс хол түрүүлэхэд хэзээ ч хангалттай байх болно.

Хариуцлагаас зайлсхийх

Гэдэс дүүрэхийн өөр нэг сүнслэг утга нь анхаарал халамж тавих эсвэл анхаарах ёстой үүрэг хариуцлагаас зайлсхийх явдал байж болно.

Ийм эсэргүүцэл нь гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх зэрэг биеийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Бие махбодь бидэнд асуудалтай тулгарах цаг болсныг хэлэх үед сонсож, хариу үйлдэл үзүүлэх нь чухал юм; энэ нь урт хугацаанд стрессийн бие махбодийн илрэлийг багасгахад тусална.

АйдасҮл мэдэгдэх

Ямар нэгэн зүйл таагүй эсвэл хяналтгүй болсон үед бид одоогийн нөхцөл байдлаа эргүүлэн авахыг оролдсон айдас, түгшүүрийн байдалд ордог.

Гэдэс дүүрэх. гэдэс нь таныг гараа дэлгэхээс илүүтэй үл мэдэгдэх зүйлээс зугтаж байгааг илтгэж магадгүй.

Эдгээр айдастай нүүр тулахаас зайлсхийхийн оронд эдгээр айдас нь таны хувьд ямар утгатай болохыг эргэцүүлэн бодоход цаг гарга. нөгөө талдаа өсөлт, эрэл хайгуул хийх өрөө!

Хангалагдаагүй хэрэгцээ

Гэдэс дүүрэх нь бидний хэрэгцээг хангаагүй эсвэл бидний амьдралын үл тоомсорлодог хэсгийг илэрхийлж болно.

Бид зөвхөн бие махбодоо арчлахаа урьтал болгоод зогсохгүй бие махбод, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны аль ч хэсэгт анхаарал хандуулах шаардлагатай хэсгийг олж тогтоох нь чухал.

Бид эдгээр хэрэгцээг мэдсэний дараа; Боломжтой бол тэдгээрийг биелүүлэхийн төлөө бид идэвхтэй ажиллах нь маш чухал – энэ нь бие болон сэтгэлийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусална!

Гэдэс архирахын сүнслэг утга учир

Гэдэс архирах нь Ихэнхдээ өлсгөлөнгийн шинж тэмдэг эсвэл бие махбодид тэжээл хэрэгтэй байгааг илтгэдэг ч энэ нь сэтгэлийн зовиурыг илтгэж болно.

Гэдэс архирах нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, уйтгар гуниг зэрэг тодорхой сэтгэл хөдлөлүүдтэй холбоотой байж, хоол хүнсийг зөв шингээхэд хүндрэл учруулдаг. ; Энэ нь эргээд базлалт, ходоод зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгийг үүсгэдэгархирах.

Гэдсэн дэх сүнслэг мэдрэмж

Ходоод нь өвдөлт, өвдөлт гэх мэт сүнслэг мэдрэмжийг илэрхийлэх чадвартай тул заримдаа "хоёр дахь зүрх" гэж нэрлэдэг. тав тухгүй байдал.

Бид амьдралдаа хэт их ачаалалтай байх үед тархинаас стрессийн гормон ялгарснаас болж ходоод ихэвчлэн чангардаг.

Хэрэв энэ мэдрэмж удаан хугацаанд үргэлжилбэл ямар нэг зүйл байгааг илтгэнэ. илүү гүн гүнзгий сүнслэг байдлаар хандах хэрэгтэй.

Ходоодны зангилааны сүнслэг утга учир

Ходоодны зангилаа нь ямар нэг зүйлд санаа зовсон, эмээх гэсэн зүйрлэл болгон ашигладаг. .

Бие махбодийн хувьд хэвлийн хөндийн энэ зангилаа нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал (өөрөөр хэлбэл психосоматик шинж тэмдэг гэж нэрлэгддэг) хэлбэрээр дарагдсан, бие махбодийн хувьд илэрсэн шийдэгдээгүй сэтгэл хөдлөлийн асуудлыг илтгэж болно.

Асуудал руу түлхэхийн оронд анхаарлаа хандуулж, шийдвэрлэх нь ходоодонд үүссэн аливаа зангилааг арилгахад тусална.

Гэдсэн дэх хий – Сүнслэг утга

Ходоодонд хий хуримтлагдах нь ихэвчлэн хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэг эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй байдаг; Гэсэн хэдий ч түүхэндээ олон соёлууд бие махбодийн энэхүү нийтлэг асуудалд сүнслэг ач холбогдолтой гэж үздэг.

Зарим итгэл үнэмшлийн тогтолцооны дагуу эдгээр хий нь хэт их хадгалалтаас үүдэлтэй дотоод зөрчилдөөнийг илэрхийлдэг.Дотор нь дуугарахаас илүүтэй, эсвэл бүр ч муугаар - жинхэнэ хүсэл, мэдрэмжээ дарж, зөвхөн зовлон зүдгүүрээс бүрдсэн ертөнц рүү гарцаагүй гүн рүү хөтөлдөг.

Ходоодны сүнслэг ач холбогдол

Ходоод бол зөвхөн жинхэнэ эрхтэн биш; Энэ нь мөн олон сүнслэг үнэнийг агуулдаг гэж үздэг. Энэ нь хүний ​​дотоод сэтгэл хөдлөл, итгэл үнэмшлийн илэрхийлэл гэж үздэг.

Хэрэв тэдгээр нь чөлөөтэй илчлэгдэх юм бол шалтгаан нь өөр газар байсан ч эрүүл мэнд тухайн хүнтэй холбоотой бүхий л талаар цэцэглэн хөгжих болно!

Өөр Бид гэдэс дотор болж буй үйл явдлуудад дасан зохицож, шаардлагатай үед нуугдмал мессежүүд гарч ирэх үүд хаалгыг үр дүнтэй нээж өгдөг!

Ходоодны дээд өвдөлт – Сүнслэг утга учир

Хэвлийн дээд хэсэгт байрлах өвдөлт нь хоол боловсруулах эрхтний архаг эмгэгийг илтгэхээс илүүтэй байж болно: "Зүрхний өвдөлт хэвлийн баруун талд, харин баяр баясгалан нь голд төвлөрсөн байдаг" гэсэн зүйр үг байдаг тул энэ нь зүрхэнд нөлөөлдөг архетипийг илтгэнэ гэж зарим хүмүүс итгэдэг!

Цаашилбал, энэ бүс нутаг нь мэдлэгийн эцсийн эх сурвалж гэж тооцогддог тул энэ боломжийг харгалзан үзэх нь зөн совингоо илүү ойроос харах эсвэл анх харахад харсан зүйлийг үл тоомсорлох гэсэн үг юм!

Зүүн тал Ходоодны өвдөлт – Сүнслэг утга учир

Үүнтэй адилаар хэвлийн доод хэсгийн зүүн тал нь сөрөг мэдрэмжүүдтэй холбоотой байдаг.

Гол ялгаа ньХоёр талын хооронд нарийн нюансууд гарч ирдэг: баруун тал нь зүрхийг шархлуулж байгааг илтгэж байхад зүүн тал нь өөртөө болон амьдралын замналтай гүнзгий холбоотой бусад талуудын дургүйцлийг илүү чанга хэлж өгдөг.

Мэргэн ухаан тогшиж, сайтар бодож үзэхийг санал болгож магадгүй юм. Амьдралын бодит утгаас холдохын өмнө бид хаашаа явж байна~

Ходоодны өвдөлтийн сэтгэл хөдлөлийн шалтгаан

Ихэнхдээ хэвлийн хананд өвдөлт мэдрэгддэг гэж үздэг. Өдөр тутмын амьдралын стрессээс үүдэлтэй.

Гэсэн хэдий ч бодит байдал нь ихэвчлэн илүү төвөгтэй бөгөөд хүчтэй гормоны шууд ялгаралтыг өдөөдөг олон тооны сэтгэл хөдлөлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнсийг хэвийн бодисын солилцоонд оруулах бараг боломжгүй болгодог. Гэдэс дүүрэх.

Сэтгэцийн байдал, анатоми хоорондын хамаарлыг танин мэдэж, гэдэсний эргэн тойронд болж буй үйл явдлын талаар үндсэн ойлголттой байх нь урт хугацааны амжилттай менежментийн түлхүүр юм!

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, гэдэс дүүрэх, ходоодтой холбоотой асуудлууд нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлөөс шалтгаалсан олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.

Тиймээс цаг зав гаргаж, бие махбоддоо анхаарал хандуулах нь чухал юм. Тэдний бидэнд хэлж буй зүйлийг идэвхтэйгээр таньж мэдээрэй.

Хувийн ухамсар нь хоол тэжээлээр дамжуулан эсвэл өнөөг хүртэл үл тоомсорлож байсан хангагдаагүй хэрэгцээг шийдвэрлэх замаар бие болон сүнсийг аль алинд нь тайвшруулах гол түлхүүр юм.

Бидний бие махбодийг баталгаажуулснаар,оюун санааны, сэтгэл хөдлөлийн болон оюун санааны хэрэгцээг хангаснаар бид дотроо жинхэнэ амар амгаланг олж чадна.