'S e epistaxis an t-ainm lèigheil a th' air srònain, agus faodaidh iad a bhith air an adhbhrachadh le rud sam bith bho èadhar tioram gu cus togail shròin.

Gu spioradail, ge-tà, 's dòcha gur e rud fada nas cudromaiche a th' ann an sròn-sròin.

An seo, seallaidh sinn air dè dh’fhaodadh a bhith aig sròn-adharcach a’ ciallachadh gu spioradail agus mar a bhuineas e ri dìth fèin-smachd, neo-chùram, daoine puinnseanta nam beatha, trom-inntinn, agus dìth aoibhneis nam beatha.

Cion Fèin-smachd

Dh’fhaodadh sèid nasal nochdadh gu math nach eil an fèin-smachd agad a dh’ fheumar gus fuireach air an t-slighe le do thuras spioradail.

Is e thuirt e gum faod fuil sam bith a bhith a’ riochdachadh sgaoileadh spioradail bhon taobh a-staigh a-muigh.

Nuair nach faigh an corp na tha a dhìth air, chan urrainn don bhodhaig corporra a ghabhail tuilleadh agus bidh e a’ leigeil ma sgaoil a lùth pent-up tro dhòighean bhon taobh a-muigh, leithid deòir neo fuil.

Dh’ fhaodadh seo nochdadh gu bheil thu air a bhith a’ seachnadh nithean cudromach dhìot fhèin, leithid feumalachdan no miann tòcail, airson ro fhada, a’ leantainn gu aodion shunndach.

Dì-chùram

Is e a bhith a’ dearmad do chleachdadh spioradail aon eisimpleir de neo-chùram a thaobh do fhàs a-staigh agus do shunnd.

Faodaidh tu cuideachd do bhodhaig corporra a dhearmad ma tha droch bhiadh neo dìth eacarsaich ag adhbhrachadh do shròin.

Ma dhearmad tu deas-ghnàthan meòrachaidh no ùrnaigh a tha a’ cuideachadh le bhith cumail d’anam air bunait agus beathachadh, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh eile air neo-chùram a dh’ionnsaighthu fhèin.

Puist Co-cheangailte:

• Ciall a’ Bhìobaill air a bhith air do losgadh le gunna ann am bruadar - 18…
• An robh thu a-riamh a’ bruadar gun deach do chur na àite? Seo 19 ciall
• A’ bruadar mu bhith a’ draibheadh ​​gun sealladh: Dè an fho-mhothachadh a th’ agad…
• Ciall a’ Bhìobaill airson a bhith a’ draibheadh ​​càr ann am bruadar - 12…

Thoir aire do raointean far am faodadh gum feum thu barrachd fòcas, agus dèan cinnteach gun toir thu deagh aire dhut fhèin gu corporra agus gu spioradail.

Daoine puinnseanta nad Bheatha

Uaireannan bidh na sròinean spioradail againn a’ tòiseachadh a’ sileadh bho bhith timcheall air buaidhean àicheil, leithid daoine puinnseanta nar beatha a bhios a’ cur thugainn crithean-talmhainn neo-chuideachail leithid càineadh, breithneachadh, gossiping, no seòrsan eile de làimhseachadh, a bhios uile a’ drèanadh lùth ar spioraid gu mòr thar ùine.

A’ cumail an fheadhainn sin tha lùth air falbh bhuainn deatamach airson a bhith a’ fuireach air an t-slighe le misean ar n-anam an seo air an Talamh, mar sin dèan cinnteach gun leig thu air falbh le gaol dhaibhsan nach eil a’ toirt seirbheis don fhìrinn as àirde agad tuilleadh gus an urrainn dhut àite a dhèanamh airson dàimhean fallain nan àite!

Ìsleachadh

Tha trom-inntinn a’ toirt buaidh air iomadh taobh, a’ gabhail a-steach ar slàinte inntinn agus ar sunnd iomlan – gu tòcail, gu inntinn agus gu spioradail.

Le trom-inntinn, tha e doirbh eòlas fhaighinn air a h-uile gàirdeachas agus mìorbhailean a tha rim faighinn gach latha gu h-iomlan.

Faodaidh epistaxis tachairt gu tric nuair a tha mì-chothromachadh eadar na trì stàitean sin; annsfaclan eile, mura tèid urram a thoirt don cheangal eadar an triantan inntinn-bodhaig-spiorad a’ ciallachadh nas lugha de dhìon an aghaidh tinneasan, a’ toirt a-steach cnatan-mòr agus cnatan mòr, a tha gar fàgail buailteach do shròn am measg chomharran eile leithid ceann goirt no sgìths, msaa.

3>No Joy In Life

Nach eil gàirdeachas nad bheatha? Faodaidh sròn a bhith a’ comharrachadh faireachdainnean bunaiteach de bhròn is falamhachd, mar gun deach rudeigin aoibhneach a thoirt air falbh, gam fàgail le bròn, troimh-chèile, agus fearg. tha ar smuaintean agus ar faireachdainnean gar cuideachadh gus tuigse nas doimhne fhaighinn oirnn fhìn agus a bhith nas làthaireach nar beatha a-rithist!

Mar a dhèiligeas sinn ri Sròn gu Spioradail

Nuair a thig sròn air adhart , tha e cudromach a bhrìgh spioradail aithneachadh agus dèiligeadh ris a’ symptom a rèir sin.

Seo cuid de mholaidhean airson a bhith a’ dèiligeadh ri sròn gu spioradail:

1. Tha e riatanach tuigsinn bun-adhbhar an t-sròin gus a làimhseachadh mar bu chòir.

Thoir aire do nithean corporra, faireachail, inntinneil no spioradail sam bith a tha a' cur ri tòiseachadh an t-sròin,agus an uairsin dèan gnìomh a rèir sin.

2. Leig às do dhaoine puinnseanta: an dearbh-aithne a tha daoine nad bheatha a 'toirt air falbh thu bho na h-amasan spioradail agad agus a' gealltainn gun leig iad leotha falbh le gràdh agus truas dhut fhèin.

3. Meudaich Fèin-mhothachadh: Faodaidh a bhith nas mothachail air do smuaintean agus do fhaireachdainnean cuideachadh gus casg a chuir air tachartasan epistaxis san àm ri teachd.

Cleachd deas-ghnàthan meòrachaidh no ùrnaigh gu cunbhalach gus do anam a chumail fallain agus stèidhichte gus fuireach air an t-slighe le do thuras spioradail.

4. Cuir aghaidh air feumalachdan faireachail: Aithnich gu feum feumalachdan faireachail sònraichte dèiligeadh riut gus am bi thu làn cho-thaobhadh ris an fheadhainn as àirde agad fhèin a-rithist.

Dèan atharrachaidhean riatanach sam bith, leithid a bhith a’ sireadh taic bho luchd-gràidh no a’ sireadh cuideachadh proifeasanta ma bhios feum air; cuidichidh seo le fuasgladh fhaighinn air cùisean bunaiteach co-cheangailte ris an t-sròin.

5. Thoir deagh chùram den bhodhaig corporra agad: Dèan cinnteach gun ith thu daithead cothromach làn de bhiadhan làn beathachaidh agus eacarsaich gu cunbhalach, oir faodaidh an dà chuid cur gu mòr ri casg a chuir air tachartasan epistaxis eile.

Co-dhùnadh

Anns co-dhùnadh, faodaidh sròn-sròin a bhith a’ comharrachadh saoradh spioradail agus dìth fèin-smachd. Faodaidh e cuideachd innse gu bheil thu air a bhith a’ dearmad nithean cudromach, leithid feumalachdan no miannan tòcail, airson ro fhada; no a bhith timcheall àicheilbuaidhean, leithid daoine puinnseanta, trom-inntinn, agus gun thoileachas ann am beatha.

Gus dèiligeadh ris an duilgheadas gu spioradail, bu chòir dha bun-adhbhar an t-sròin a thuigsinn, daoine puinnseanta a leigeil air falbh, fèin-mhothachadh àrdachadh, dèiligeadh ri faireachdainn tòcail sam bith. feuman, agus bheir iad deagh aire do'n chorp chorporra.

Leis na molaidhean seo agus le bhith a' toirt aire dha na smuaintean agus na faireachdainnean aca, tuigidh iad iad fhèin nas fheàrr agus bidh iad nas làthaireach nam beatha fhèin.

Ceistean Cumanta

C: Dè an seòrsa eacarsaich a tha buannachdail ann a bhith a’ cur casg air tuilleadh srònain?

A: Eacarsaichean a bhios a’ meudachadh cuairteachadh agus a’ cuideachadh leis a’ bhodhaig fuireach cothromaichte agus làn spionnadh, leithid yoga, Tai Chi, no coiseachd, a bhith buannachdail ann a bhith a’ cuideachadh gus casg a chuir air tuilleadh srònain.

C: Ciamar a dhèiligeas duine ris na feumalachdan tòcail aca nuair a bhios iad a’ dèiligeadh ri sròn an t-sròin?

A: Tha e cudromach an ùine a ghabhail gus faireachdainnean bunaiteach sam bith co-cheangailte ris an t-sròin aithneachadh.

A’ dèanamh gnìomh, leithid a bhith a’ sireadh cuideachadh proifeiseanta no a’ sireadh taic bho luchd-gràidh, an urrainn dhut do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas ceangailte agus ann an co-chòrdadh riut fhèin nas àirde.

C: A bheil dòigh fhurasta air daoine àicheil aithneachadh a tha gam stiùireadh air falbh bho na h-amasan spioradail agam?

A: Uaireannan bidh e doirbh faighinn a-mach cò na daoine a tha a’ goirteachadh do thuras spioradail.

Thoir an aire mar a tha thu a’ faireachdainn timcheall dhaoine sònraichte agus thoir an aire ma tha thu a’ faireachdainn sgìth às deidha' caitheamh ùine còmhla riutha; cuidichidh seo le soilleireachadh cò dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt droch bhuaidh air do fhàs spioradail.

C: Dè cho tric ’s a bu chòir dhomh deas-ghnàthan meòrachaidh no ùrnaigh a chleachdadh?

A: Tha tricead meòrachaidh no deas-ghnàthan ùrnaigh an urra ri dè as fheàrr a tha a’ freagairt riut.

Tha cleachdaidhean smachdail mar mantras làitheil buannachdail airson a bhith a’ cumail fòcas spioradail, ach tha barrachd chleachdaidhean làitheil, leithid mar mheòrachadh seachdaineil, cuidichidh e cuideachd le bhith a 'cumail d' anam air a bheathachadh agus air a stèidheachadh.