Niðurgangur er oft talinn óþægilegt, en þó smávægilegt vandamál; það getur hins vegar verið meira en bara líkamleg einkenni.

Í raun eru til andlegar merkingar sem fara út fyrir líkamlega líkamann og inn á tilfinningalega og andlega sviðið.

Þessi grein mun kanna þessar andleg tengsl, þar á meðal ójafnvægi tilfinninga og streitu, óleyst tilfinningamál, bæld reiði eða gremju, erfiðleikar við að tjá sig og þörf fyrir sjálfumhyggju og sjálfsást.

Ójafnvægi tilfinningar og streita

Algengasta ástæðan fyrir niðurgangi er ójafnvægi í tilfinningum eða streitustigi í lífi einstaklings.

Streita getur leitt til líkamlegra einkenna, svo sem niðurgangs, ef ekki er brugðist við eða stjórnað á réttan hátt. . Það getur líka stafað af langvarandi tilfinningum um áhyggjur, óöryggi eða óhamingju sem hefur verið bæld niður í langan tíma.

Þegar þetta gerist reynir líkaminn að koma sér í jafnvægi líkamlega, sem leiðir til aukinna meltingarvandamála. eins og niðurgangur.

Óleyst tilfinningaleg vandamál

Niðurgangur getur líka bent til óleyst tilfinningamál úr fortíðinni sem þarf að taka á áður en lækningu getur átt sér stað.

Oft geta þessi mál hafa verið grafin djúpt í undirmeðvitund okkar, sem gerir það að verkum að erfitt er að bera kennsl á þau og vinna úr þeim á eigin spýtur.

Með því að skoða sambönd í gegnum lífið – við fjölskyldumeðlimi, vini eða samstarfsaðila. -starfsmenn—það er hægt að byrja að afhjúpa þessar huldu tilfinningar.

Þegar þessar undirliggjandi orsakir hafa verið afhjúpaðar er hægt að byrja að takast á við þær með ráðgjöf eða meðferð svo líkaminn geti farið aftur í eðlilegt jafnvægisástand án þess að upplifa frekari meltingartruflanir af völdum óuppgerðra tilfinninga.

Tengdar færslur:

• Spenna í kjálka: Andleg merking
• Hver er andleg merking hægðatregðu?
• Andleg merking uppblásins maga
• Hálsverkur Andleg merking - Halda í fortíðina

Bæld reiði eða gremja

Önnur andleg merking á bak við niðurgang er bæld reiði eða gremju sem hefur ekki verið tjáð út á við í neinni mynd.

Þegar okkur tekst ekki að tjá raunverulegar tilfinningar okkar byggja þær upp innra með okkur þar til þær leka að lokum út í stjórnlausan hátt, svo sem stjórnlaust útbrot.

Við þurfum að finna leið til að stjórna orkunni sem við finnum svo við verðum ekki alltaf yfir okkur hrifin af henni – hvort sem það er með æfingum, dagbók eða að tala við einhvern traustur vinur um það sem við finnum innra með okkur.

Erfiðleikar við að tjá sig

Vandaleysi til að miðla hugsunum sínum og tilfinningum á áhrifaríkan hátt getur einnig valdið meltingarörðugleikum ef ekki er tekið á því í einhvern veginn.

Við gætum lent í því að flaska á orðum okkar vegna þess að við erum hrædd við hvað fólk gæti hugsað um okkur eðahafa áhyggjur af því að það breyti engu hvort við tölum sannleikann.

Ef það er hvatt til þess, að læra hvernig á að miðla hugsunum okkar á áhrifaríkan hátt án ótta, gerir okkur kleift að vaxa innra með okkur sjálfum og hafa meiri stjórn á lífi okkar líka.

Þörf fyrir sjálfumönnun og sjálfsást

Þegar við glímum við langvarandi meltingarvandamál, svo sem niðurgang, ættum við að athuga með sjálf áður en við leitum utanaðkomandi aðstoðar læknis eða treystum eingöngu á lyf sem lausn (nema annað sé ráðlagt).

Við ættum alltaf að sjá um okkur sjálf fyrst, bæði andlega og tilfinningalega.

Þetta er m.a. taka reglulega hlé frá vinnu eða samfélagsmiðlum og fá nægan rólegan svefn á hverri nóttu.

Við ættum líka að gera eitthvað gott fyrir okkur á hverjum degi, eins og að hugleiða eða skrifa dagbók, til að hjálpa okkur að líða betur þegar hlutirnir eru óreiðumenn og við eiga í erfiðleikum með að melta allt sem er að gerast.

Tengdar færslur:

• Spenna í kjálka: Andleg merking
• Hver er andleg merking hægðatregðu?
• Andleg merking uppblásinns maga
• Hálsverkur Andleg merking - Halda í fortíðina

Slæmt mataræði

Lélegar mataræðisvenjur geta líka verið ein af rótum andlegs niðurgangs, þar sem við þurfum að tryggja að líkami okkar fái öll þau næringarefni sem hann þarf til að halda sér.hollt.

Að borða mat sem inniheldur mikið af rotvarnarefnum og gerviefnum getur valdið bólgu og meltingartruflunum, sem leiðir til niðurgangs.

Það er mikilvægt að fylgja almennu jafnvægi í mataræði sem samanstendur af ávöxtum og grænmeti, flóknum kolvetni, magur prótein, holla fita og önnur næringarrík matvæli.

Darmörvandi

Darmörvandi er önnur hugsanleg orsök andlegs niðurgangs, sem kemur fram þegar jafnvægi baktería í þörmum verður úr takti.

Þetta getur leitt til minnkunar á gagnlegum bakteríum, sem hefur áhrif á meltinguna og getur valdið nokkrum óþægilegum líkamlegum einkennum, þar á meðal niðurgangi.

Borða gerjaðan mat eins og td. sem jógúrt eða kombucha sem hluti af daglegri rútínu getur hjálpað til við að endurheimta jafnvægi í þörmum á sama tíma og það veitir gagnlega stofna af probiotics til að auðvelda meltingu.

Sníkjudýrasýkingar

Sníkjudýrasýkingar eru önnur ástæða fyrir því að einhver gæti fundið fyrir þrálátum tilfellum niðurgangs.

Sníkjudýrasýking myndast þegar litlar lífverur ráðast inn í frumur líkamans, festast við líffæri og taka yfir starfsemi þeirra til að lifa af.

Einkenni sníkjudýrasýkingar geta verið mismunandi eftir því hvaða sníkjudýr hefur sýkt viðkomandi. Sum algeng einkenni eru alltaf þreyta, magaóþægindi, ógleði og uppköst og oftar niðurganguroft.

Óhófleg koffínneysla

Óhófleg koffínneysla, eins og að drekka nokkra bolla af kaffi eða te yfir daginn, getur valdið ójafnvægi í meltingu, sem getur leitt til niðurgangs næstum því. strax eftir inntöku. Koffín getur gert líkamanum erfiðara fyrir að melta mat.

Þetta getur valdið vandamálum eins og niðurgangi og því er mikilvægt að huga að því hversu mikið koffín við drekkum ef við förum að taka eftir breytingum á meltingu okkar.

Andleg merking uppkösts og niðurgangs

Andlega merkingu uppkösts og niðurgangs má túlka á nokkra mismunandi vegu. Á líkamlegu stigi gæti það einfaldlega bent á veikindi eða sýkingu, eins og matareitrun, meltingarfæravandamál eða jafnvel magakvilla.

Á a andlegt stig getur það hins vegar bent til ójafnvægis eða orkustíflu í líkamanum sem þarf að bregðast við áður en fullur bati getur átt sér stað.

Í báðum tilvikum, ef einkenni halda áfram þrátt fyrir læknisíhlutun, þá skal frekari rannsókn á þeim Taka skal tillit til andlegrar merkingar.

Garmahreyfingar Andleg merking

Andleg merking hægða er oft tengd innstu hugsunum okkar og tilfinningum sem hafa verið bældar niður djúpt innra með okkur en eru nú að leggja leið sína tilyfirborð í einhverri mynd.

Það er mikilvægt að hlusta á líkama okkar á þessum tímum og gefa okkur tíma til að vinna úr öllum tilfinningum sem okkur gæti fundist tengjast hvaða vandamáli sem er sem veldur truflun á meltingu.

Meðvitund um innra ástand okkar gerir okkur kleift að taka meðvitaðari ákvarðanir til að losna við mynstur meltingarvandamála þegar þau koma aftur.

Andleg merking þarmavandamála

Þegar kemur að endurteknum þarmavandamálum, eins og niðurgangi og hægðatregðu, getur þetta oft bent til bældra tilfinninga sem þarfnast athygli frá okkur áður en nokkur lækning getur átt sér stað.

Þegar við höldum tilfinningum okkar inni í stað þess að tjá okkur. þær geta byggst upp og valdið líkamlegum sársauka eða vandamálum, svo sem meltingarvandamálum eins og lausum eða erfiðum hægðum.

Við þurfum að leyfa okkur svo að þessar huldu tilfinningar geti komið fram og endurheimt sátt milli okkar huga, líkama og anda.

Andleg merking uppblásinns maga

Uppþaninn magi er ekki aðeins líkamleg óþægindi heldur hefur einnig andlega þýðingu sem þarfnast athygli frá einstaklingur að takast á við það.

Uppþaninn magi getur táknað óviðurkenndan tilfinningalegan sársauka sem býr undir yfirborðinu – ef til vill vegna óleyst vandamál með fjölskyldumeðlimi, vini eða vinnufélaga – sem ekki hefur enn verið brugðist við á ötull grunnur fram að þessu.

Við þurfum að líta í eigin barmþegar við erum með líkamleg einkenni til að hjálpa okkur að finna út hvað veldur vandamálinu.

Þá getum við lagað það í stað þess að taka bara lyf til að hylja einkennin.

Niðurstaða

Margt getur valdið andlegum niðurgangi, uppköstum og öðrum meltingarvandamálum.

Þar á meðal eru slæmar matarvenjur, þarmavandamál, sýkingar af völdum sníkjudýra og óhófleg líkamleg einkenni sem geta oft bent til til andlegrar eða tilfinningalegrar vanlíðan sem hefur farið óþekkt eða óleyst.

Það eru andlegar hliðar á líkamlegum kvillum.

Ef við skiljum þetta, getum við byrjað að taka á rótum orsökum og hjálpa líkamanum, hugur og andi læknar.