သင့်ပါးကို ကိုက်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုထက် ပိုသိသာထင်ရှားသည့် အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည် သင့်ပါးကို ကိုက်ခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ အဓိပ္ပာယ်နှင့် ၎င်းကို ကုသရန်၊ ဒေါသကို လွတ်မြောက်စေခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းမှ အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးနိုင်သည်ကို ဤဆောင်းပါးတွင် လေ့လာပါမည်။ နောက်ထပ်။

ကုစားရန် လိုအပ်သည်

သင့်ပါးကို အကိုက်ခံရခြင်းသည် ကုသရန် လိုအပ်သည့် သင့်အတွင်း၌ တစ်ခုခု ရှိနေကြောင်း မကြာခဏ သက်သေပြနေပါသည်။

နှစ်ပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ဆယ်စုနှစ်များကြာအောင် ရှောင်ရန် သို့မဟုတ် နှိမ်နှင်းခဲ့သော သင်ကိုယ်တိုင်၏ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းသော ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

၎င်းသည် မဖြေရှင်းရသေးသော ပဋိပက္ခ သို့မဟုတ် အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် နာကျင်ခြင်းကို ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။

သင့်ပါးကို ကိုက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းကို နားလည်ရန် အချိန်ယူကာ အရင်းခံပြဿနာများကို နားလည်ရန် အရင်းအမြစ်များကို တက်ကြွစွာရှာဖွေခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ကုစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေးကြီးသောခြေလှမ်းတစ်ရပ်ကို လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

ဒေါသကို လွတ်မြောက်စေခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံ သင့်ပါးကို ကိုက်ခြင်းသည် ဒေါသ သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကို ဖိနှိပ်ရန် ကြိုးစားနေသည့် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤခံစားချက်များကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဖော်ထုတ်ခြင်းသည် နားလည်မှုကို တိုးပွားစေပြီး နောက်ဆုံးတွင် ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် လက်ခံမှုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည် သင့်ကိုယ်တွင်းရှိ။

၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကုထုံး သို့မဟုတ် ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်ပအကူအညီအချို့ လိုအပ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ထိုခံစားချက်များကို နေ့အလင်းရောင်ထဲသို့ ယူဆောင်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဖိနှိပ်ထားမည့်အစား လွတ်မြောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နာကျင်မှုမှ သင့်ကို အာရုံထွေပြားစေခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်သည်းဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ဆံပင်နှင့် ကစားခြင်းကဲ့သို့သော အပြုအမူအချို့ကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ၊ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို အာရုံလွှဲစေပြီး နှစ်သိမ့်မှုပေးစွမ်းနိုင်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏နည်းလမ်းဖြစ်ပါစေ။

ဆက်စပ်သောစာများ-

• လက်သည်းကိုက်ခြင်း၏ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပာယ်
• ဘယ်ဖက်ပါးကိုလှုပ်ခြင်း ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပာယ်
• ခွေးကိုက်ခြင်းနှင့် ခွင့်မပြုခြင်းအိပ်မက်
• သင့်လျှာကိုကိုက်ခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်

သင့်ပါးကို မကြာခဏကိုက်ခြင်းသည် ဤအမျိုးအစားတွင် အကျုံးဝင်သည့်အပြင် ခံယူရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်တွင် ကျွန်ုပ်တို့မဖြေရှင်းနိုင်လောက်အောင် ခံစားရလွန်းသည့် အခြားခံစားချက်မှ ဝေးကွာသော အာရုံကို အာရုံစိုက်ပါ။

ဤအပြုအမူများသည် အန္တရာယ်မဖြစ်သရွေ့၊ ပိုမိုပြင်းထန်သောပြဿနာများကို ရှေ့မဆက်မီ ယာယီသက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။ .

သင့်ရဲ့အမှန်တရားကိုပြောဆိုခြင်း

သင့်ရဲ့ပါးကိုကိုက်တာဟာ သင့်အတွင်းမှာရှိတဲ့အရာတွေကို တရားမျှတမှုမပေးနိုင်တဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင်ဖော်ပြတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ ရှုမြင်ပါတယ် – အခြေခံအားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းကိုအသုံးပြုခြင်း အခု မပြောနိုင်တဲ့ စကားတွေကို ပြောပါ။ ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ခံယူချက်ဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး နားလည်မှုလွဲခြင်းတွင် စိတ်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသကြောင့် ပါးများကို ကိုက်သွားစေသည်။

အမှန်တရားကို မပြောဘဲ၊ လက်စားချေခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်း) သည် အတိတ်က အတွေ့အကြုံများကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မရရှိနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်ခြင်းတို့ကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တည်ဆောက်ထားသော နံရံများနောက်တွင် ပုန်းနေမည့်အစား အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

နောက်သို့ ဆုတ်ထားပါ

မင်းပါးကို ကိုက်လိုက်တာက အခိုက်အတန့်ကို ထင်ဟပ်စေပါတယ်။တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် တုံ့ဆိုင်းခြင်းများကြောင့် ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သော စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းထားနိုင်သည် - အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အလိုရှိသည်/လိုအပ်သည်များကို အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ရန် အချိန်မရသေးမီတွင် “အခြားသူများရှေ့တွင် စိုစွတ်စွတ်စွတ်” ပေါ်မလာမီတွင် အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကို ဆင်ဆာဖြတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ စကားသံကိုကြားပြီး နားလည်မည့်အစား အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်များနှင့် တွေ့ကြုံခဲ့ရသည့် ယခင်အခြေအနေများမှ နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့အား ဖိနှိပ်မှုလမ်းပေါ် ပို့ဆောင်ပေးမည့် အခြားရွေးချယ်စရာမရှိသည့်တိုင်အောင် ပါးပြင်ကို ကိုက်ထားသည့် အပြုအမူများဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ရုန်းထွက်နိုင်စေခဲ့သည်။

Self Expression

ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများကိုဖော်ပြသည့်အခါ စကားလုံးများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျက်ကွက်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကဲ့သို့သော အခြားနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အချက်ကို မည်သူမှ တိုက်ရိုက်နားမထောင်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်ကိုရရှိရန် (အခြားရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါက)။

ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့၏မျှော်လင့်ချက်များကို ဘေးဖယ်ထားခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကိုစူးစမ်းလေ့လာရန်အတွက် နေရာလွတ်ကိုဖွင့်ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ - တရားစီရင်ခြင်းကိုမကြောက်ဘဲ အကြမ်းထည်၊ ရိုးသားသောထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုကို ခွင့်ပြုပါ။

ဘဝအခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့် ပါးစပ်မှပြောဆိုဆက်ဆံရခက်ခဲသောအခါတွင် မိမိကိုယ်မိမိထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းပုံစံအဖြစ် ရှုမြင်ပါသည်။

ဆက်စပ်သော ပို့စ်များ-

• လက်သည်းကိုက်ခြင်း၏ ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်
• ဘယ်ဘက်ပါး လှုပ်ခြင်း ဝိညာဉ်ရေးရာ အဓိပ္ပါယ်
• ခွေးကိုက်ပြီး လက်မလွှတ်ခြင်း အိပ်မက်
• အဆိုပါ သင်၏လျှာကိုကိုက်ခြင်း၏ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပါယ်

ခွန်အားနှင့်ဆုံးဖြတ်ခြင်း

စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြသည့်အခါ မျက်နှာအမူအရာအသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ ပါးပြင်ကိုကိုက်ခြင်းသည် ခံစားရနိုင်သည့်အခက်အခဲများကြားမှ ခံနိုင်ရည်အားပြသနေစဉ် ခွန်အားနှင့်ဆုံးဖြတ်ခြင်းကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ တစ်ခါတရံ သည်းမခံနိုင်သော- သေခြင်း၊ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း၊ စိတ်ဒဏ်ရာ စသည်ဖြင့် မသက်မသာဖြစ်သော အကြောင်းအရာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါတွင်ပင် ရဲစွမ်းသတ္တိပြသခြင်း။

ရိုးရှင်းသောကြွက်သားများထက် ရိုးရှင်းသော ကြွက်သားများကို အသိအမှတ်ပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းအကျဆုံး အတွေးများကို အသိအမှတ်ပြုရန် ကြီးမားသော ခွန်အားနှင့် ခွန်အား လိုအပ်ပါသည်။ စွမ်းအား – စိတ်ဓာတ်ခွန်အားသည် မည်မျှပင် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ပုံပေါက်နေပါစေ တစ်စုံတစ်ဦးအား စိတ်ဓာတ်ခွန်အားမှ လွတ်မြောက်စေနိုင်ကြောင်း သက်သေပြသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် သက်သေပြပါသည်။

Self Punishment

အချို့သော ပုဂ္ဂိုလ်များ ပြင်ပရင်းမြစ်များအစား မိမိကိုယ်ကို အပြစ်ပေးသည့်ပုံစံအဖြစ် မျက်နှာကို တင်းတင်းဆုပ်ခြင်း/အကိုက်ခံရခြင်းတို့ကို မိမိကိုယ်ကို အပြစ်ပေးသည့်ပုံစံအဖြစ် လူသိများလာခဲ့သည်။

ဤတောင်းဆိုချက်ကြောင့် အရာများအတွက် အပြစ်မတင်ရန် သေချာစေရန်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အမှားမဟုတ်ပါ၊ အမှားများကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော သံသရာ၏ သားကောင်ဖြစ်ခြင်းကို တားဆီးခြင်း ရှက်စရာ။

လက်ရှိပိုင်ဆိုင်ခွင့်ကို ရယူခြင်းသည် လက်ခံခြင်းနှင့် အဆိပ်သင့်ခြင်းမှ ကင်းဝေးခြင်းဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခု ဖန်တီးပေးပါသည်။

ပါးကို ကိုက်ခြင်းအား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း

သင့်ပါးကို ကိုက်ခြင်းသည်လည်း စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ဖိစီးမှု။

၎င်းသည် အပျက်သဘောဆောင်သော ခံစားချက်များမှ ထိရောက်စွာ အာရုံလွှဲနိုင်ပြီး လူတစ်ဦး၏ စိတ်ခံစားချက်များကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနှင့် သတိရှိရှိ လုပ်ဆောင်ရန်ပင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးသောခံစားချက်များကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ယာယီသက်သာရာရစေမည့် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Self Reflection ကိုနှိုးဆွပေးခြင်း

သင်၏ပါးကိုကိုက်ခြင်း၏နောက်ထပ်ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအဓိပ္ပါယ်မှာ၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ဆင်ခြင်သုံးသပ်မှုကို နှိုးဆွပေးပြီး သင်ရှောင်လွှဲနိုင်သော သို့မဟုတ် ဘေးဖယ်ထားနိုင်သည့် အရင်းခံပြဿနာများအတွက် စူးစမ်းရှာဖွေမှုကို အားပေးပါသည်။

၎င်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်ဝင်ရောက်စစ်ဆေးရန်နှင့် အတွင်း၌ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ရှာဖွေရန် အချိန်ယူရန် သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

လွတ်မြောက်ခြင်းဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို တောင်းရမ်းခြင်း

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ မင်းရဲ့ပါးကို ကိုက်လိုက်ခြင်းက မင်းနဲ့မသက်ဆိုင်တော့တဲ့ အရာတစ်ခုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းရဲ့ သင်္ကေတတစ်ခု – စိတ်ခံစားမှု၊ ယုံကြည်ချက် ဒါမှမဟုတ် တွယ်တာမှုတစ်ခုပါပဲ။ .

မိမိကိုယ်ကို မဆုံးဖြတ်ဘဲ ခံစားချက်များကို ခံစားခွင့်ပြုပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လွှတ်လိုက်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အလွန်လိုအပ်နေသော စွမ်းအင်နှင့် ကုသရန်နှင့် ကြီးထွားရန်အတွက် သင့်ကိုယ်တွင်းရှိ နေရာလွတ်များကို လွတ်မြောက်စေပြီး၊ နောက်ဆုံးတွင် စိတ်၏ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။

နိဂုံးချုပ်

သင့်ပါးကို ကိုက်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများစွာရှိသည့် ရှုပ်ထွေးသောအပြုအမူတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားအဖြစ် အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ နည်းလမ်းတစ်ခု၊ မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုနှင့် စိတ်ဆင်းရဲခြင်းမှ အာရုံလွှဲရန်၊ ဤအလေ့အကျင့်၏ အရင်းခံအဓိပ္ပာယ်ကို နားလည်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကုသရေးခရီးတွင် ရှေ့ဆက်လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဖော်ပြပုံကို သတိရစေပါသည်။လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်။