Yonog'ingizni tishlash jismoniy og'riqdan ko'ra ko'proq ongsiz odat bo'lishi mumkin.

Ushbu maqolada yonoqni tishlashning ma'naviy ma'nosi va uning shifo, g'azabni bo'shatish, og'riqdan chalg'itish va chalg'itishga qanday yordam berishi haqida ma'lumot beriladi. ko'proq.

Davolash kerak

Yonoqni tishlash ko'pincha sizning ichingizda tuzalishi kerak bo'lgan narsa borligidan dalolat beradi.

Ehtimol, siz yillar va hatto oʻnlab yillar davomida chetlab oʻtayotgan yoki bostirib kelayotgan oʻzingiz haqingizda chuqur oʻrin tutgan muammodir.

Shuningdek, bu hal qilinmagan mojaro yoki oʻtmishdagi travmadan kelib chiqqan jarohatni ham anglatishi mumkin.

Nega yonoqlaringizni tishlayotganingizni tushunish uchun ongli ravishda vaqt ajratib, so'ngra asosiy muammolarni tushunish uchun resurslarni faol ravishda izlash orqali siz shifo jarayonida muhim qadam qo'yasiz.

G'azabdan xalos bo'lish

Ba'zida yonog'ingizni tishlash siz chuqur g'azab yoki xafagarchilikni bostirishga harakat qilayotganingizning belgisidir.

Bu his-tuyg'ularni ataylab aniqlash tushunishni rivojlantirishga yordam beradi va oxir-oqibat tinchlik va qabul qilish tuyg'usiga olib keladi. o'z ichingizda.

Buni amalga oshirish uchun o'z-o'zini aks ettirish yoki tashqaridan yordam kerak bo'lishi mumkin, masalan, terapiya yoki jurnallar, bu his-tuyg'ularni bostirish o'rniga ularni ozod qilish uchun kun yorug'ligiga olib kelishi mumkin.

Sizni og'riqdan chalg'itish

Tirnogimizni chaynash yoki sochimiz bilan o'ynash kabi muayyan xatti-harakatlarni qilganimizda,Bizni jismoniy og'riqdan chalg'itib, tanamizga tasalli berishning usuli bo'ling.

Tegishli xabarlar:

• Tirnoq tishlashning ma'naviy ma'nosi
• Chap yonoqning burishishi Ruhiy ma'nosi
• Itni tishlash va qo'yib yubormaslik orzusi
• Tilni tishlashning ma'naviy ma'nosi

Yonoqni tishlash ko'pincha ushbu toifaga kiradi, shuningdek, qabul qilish usuli Diqqatni hozirgi paytda hal qila olmaydigan boshqa tuyg'udan uzoqlashtiring.

Agar bu xatti-harakatlar zararli bo'lmasa, ular jiddiyroq muammolarni hal qilishdan oldin vaqtinchalik yordam berishi mumkin. .

Haqiqatingizni gapirish

Yonog'ingizni tishlash ham o'zingizni ifoda etish usuli sifatida ko'riladi, agar so'zlar ichingizda yotgan narsaga to'g'ri kelmasa - asosan jismoniy ifodalardan foydalanish. hozir so'zlar aytolmaydigan narsani gapiring. Bu boshqa birovning gapini shiddat bilan yoki ishonch bilan talqin qilishdan kelib chiqishi mumkin, bu esa odamni noto'g'ri tushunilganidan hafsalasi pir bo'lganidan yoki g'azablanganidan yonoqlarini tishlashga olib keladi.

O'z haqiqatini gapirmasdan gapirish. qasos olish qo'rquvi (yoki umuman qo'rquv) o'tmishdagi tajribalar tufayli hissiy jihatdan mavjud bo'lmagan yoki himoyasiz bo'lganligi sababli vaqt o'tishi bilan qurilgan devorlar ortiga yashirinishdan ko'ra, boshqalar bilan qo'shimcha aloqa o'rnatishga imkon beradi.

O'zini tutish

Yonog'ingizni tishlash qaysi daqiqalarni aks ettiradikimdir qo'rquv va ikkilanish tufayli o'zining haqiqiy his-tuyg'ularini ushlab turadi - "boshqalar oldida ho'l bo'lib ko'rinmaslik uchun" o'zlari xohlagan/kerakli/hissiyotlarni chinakamiga qayta ishlashga ulgurmasdan oldin o'zlarini tsenzura qiladi.

Bu xatti-harakatlar odatda kelib chiqadi. Avvalgi vaziyatlarda gapirganda, o'z ovozini eshitish va tushunish o'rniga salbiy fikr-mulohazalarga uchragan, bu esa oxir-oqibat ularni repressiya yo'liga olib boradi, toki ular oxir-oqibatda yonoqlarini tishlash kabi harakatlar orqali jismoniy harakat qilishdan boshqa chorasi qolmaydi.

O'z-o'zini ifoda etish

Yuqorida aytib o'tganimizdek, ba'zida his-tuyg'ularimizni ifodalashda so'zlar bizni muvaffaqiyatsizlikka uchratadi.

Shuning uchun biz tana tili kabi boshqa vositalardan foydalanamiz. va jismoniy reaktsiyalar, hech kim bizni to'g'ridan-to'g'ri eshitmasdan fikrimizni bildirish uchun (agar biz boshqacha tanlamasak).

Buni qilish o'z-o'zini tadqiq qilish uchun joy ochadi, chunki biz o'zimizni chuqurroq o'rganamiz, chunki biz kutgan har qanday umidlarni bir chetga surib qo'yamiz. Atrofimizdagilar – hukm qilishdan qo‘rqmasdan, xomashyo, halol ifoda qilish imkonini beradi.

Og‘zaki muloqot turli hayotiy vaziyatlar tufayli qiyin bo‘lganida, yonoqlarini tishlash o‘z-o‘zini ifoda etish shakli sifatida qaraladi.

Tegishli xabarlar:

• Tirnoq tishlashning ma'naviy ma'nosi
• Chap yonoqning burishishi ruhiy ma'nosi
• It tishlash va qo'yib yubormaslik orzusi
• Tilingizni tishlashning ruhiy ma'nosi

Kuch va qat'iyat

Tuyg'ularni ifodalashda yuz ifodalarini ishlatishdan tashqari, yonoqlarni tishlash kuchli va qat'iyatlilikni anglatadi va har qanday qiyinchiliklarga qaramay, chidamlilikni namoyish etadi. Ba'zida chidab bo'lmas - hatto o'lim, qayg'u, jarohat va hokazo kabi noqulay mavzularga duch kelganda ham jasorat ko'rsatish.

Oddiy mushakdan tashqari "kuch" nimani anglatishini qayta ta'riflab, ichki fikrlarimizni tan olish uchun katta kuch va matonat talab etiladi. kuch – aqliy kuch insonni qanchalik umidsiz bo‘lib ko‘rinmasin, so‘zlab bo‘lmaydigan qiyinchiliklardan xalos qilishi mumkinligini harakat orqali isbotlash.

O‘z-o‘zini jazolash

Ba’zi shaxslar Ma'lum bo'lishicha, yuzni burish/tishlash noto'g'ri xatti-harakatlar uchun o'zini-o'zi jazolash shakli sifatida - tashqi manbalar o'rniga o'zlarini jazolash.

Bu da'vo bilan javobgarlik keladi va bu sodir bo'lgan narsalar uchun aybdor emasligiga ishonch hosil qiling. shaxsiy aybi yo'q, o'zini kechirish xatolarni oldini olish kuz qurboni nosog'lom davrlari aybdorlik & amp; sharmandalik.

O'tmishda egalik qilish ham qabul qilish va zaharli azoblardan xalos bo'lish yo'lini yaratishga yordam beradi .

Yonog'ingizni tishlashni yengish mexanizmi sifatida ishlatish

Yonog'ingizni tishlash ham tashvish yoki bezovtalik kabi noxush vaziyatlarni engish uchun vosita bo'lishi mumkin.stress.

U salbiy his-tuyg'ulardan samarali ravishda chalg'itadi va hatto o'z his-tuyg'ularini chuqur va ongli ravishda qayta ishlashga yordam beradi; Bu murakkab tuyg'ularni qayta ishlash uchun kuchli vosita bo'lishi mumkin va shu bilan birga vaqtinchalik yengillikni ta'minlaydi.

O'z-o'zini aks ettirishni rag'batlantirish

Yonoqni tishlashning yana bir ma'naviy ma'nosi: u o'z-o'zini mulohaza yuritishni rag'batlantiradi va siz chetga surib qo'ygan yoki chetga surib qo'ygan har qanday asosiy masalalar bo'yicha introspektsiyani rag'batlantiradi.

Bu o'zingiz bilan tekshirish va ichingizda nima bo'layotganini o'rganish uchun vaqt ajratishni eslatib turadi.

Tinchlik tuyg'usini uyg'otish va qo'yib yuborish

Nihoyat, yonoqni tishlash endi sizga xizmat qilmaydigan narsadan - his-tuyg'ulardan, e'tiqodlardan yoki bog'lanishdan voz kechishni anglatishi mumkin. .

O'zingizga his-tuyg'ularni hukm qilmasdan his qilish va keyin ularni niyat bilan qo'yib yuborish orqali siz o'zingizdagi shifo va o'sish uchun juda zarur energiya va joyni bo'shatasiz, bu esa oxir-oqibatda haqiqiy xotirjamlikka olib keladi.

Xulosa

Yonoqni tishlash juda ko'p ma'naviy va psixologik ta'sirlarga ega bo'lgan murakkab xatti-harakatlardir.

U engish mexanizmi sifatida ishlatiladimi yoki yo'qmi? hal qilinmagan his-tuyg'ularni qayta ishlash yoki og'riq va qayg'udan chalg'itish uchun ushbu odatning asosiy ma'nosini tushunish shifo yo'lida oldinga siljishimizga va qanday ifoda etishimizni yodda tutishimizga yordam beradi.hozirgi vaqtda o'zimiz.