ការខាំក្រចកគឺជាទម្លាប់ទូទៅដែលអាចមានផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីមូលហេតុដែលមនុស្សខាំក្រចករបស់ពួកគេ របៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការងារ ទំនាក់ទំនង និងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក និងថាតើវាអាចមានន័យយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកមានការចងចាំយឺត ឬមានអារម្មណ៍សោកស្តាយយ៉ាងខ្លាំង ឬស្ថិតក្រោមការវាយប្រហារខាងវិញ្ញាណ។
វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថា 30-60% នៃកុមារ និង 10-20% នៃមនុស្សពេញវ័យចូលរួមក្នុងការខាំក្រចកនៅចំណុចមួយឬមួយផ្សេងទៀត។
សកម្មភាពសរីរវិទ្យានៃការខាំក្រចករបស់យើង អាចបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងគ្រាមានទុក្ខ។
ការខាំក្រចកអាចជះឥទ្ធិពលលើការងាររបស់អ្នកដោយហេតុផលជាក់ស្តែង។
វាមិនមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈទេក្នុងការឃើញក្រចកដៃដែលមើលទៅប្រេះស្រាំ ហើយការព្យាយាមវាយលើក្តារចុចដោយប្រើក្រចកដៃដែលបាក់អាចជាការពិបាក និងមិនស្រួល។
ការស្រាវជ្រាវណែនាំថាអ្នកដែលខាំក្រចករបស់ពួកគេជាញឹកញាប់ ត្រូវបានគេមើលឃើញថាខ្វះការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯង ដែលអាចនាំឱ្យបាត់បង់ឱកាសសម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយ ប្រសិនបើវាក្លាយជាបញ្ហាជាមួយនិយោជក។
ក្រៅពីប៉ះពាល់ដល់អនាគតការងារ ការខាំក្រចកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងផងដែរ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃទម្លាប់។
មនុស្សមួយចំនួនចាត់ទុកវាថាជារឿងមិនស្អាត ឬមិនទាក់ទាញ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងភាពជាដៃគូស្នេហា ប្រសិនបើត្រូវបានដោះស្រាយជាមុន។
ទោះបីជាវាហាក់ដូចជារឿងតូចតាចក៏ដោយ នៅពេលដែលមិនបានត្រួតពិនិត្យ ការខាំក្រចកអាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដល់ទំនាក់ទំនងណាមួយ។
លើសពីនេះទៅទៀត ការជំនួសក្រចកដៃជាប្រចាំ ឬការទិញផលិតផលដែលផលិតជាពិសេសដើម្បីជួយបញ្ឈប់ការខាំក្រចកអាចមានតម្លៃថ្លៃតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះ ក៏មានផលប៉ះពាល់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុផងដែរ។
អត្ថបទដែលទាក់ទង កញ្ចក់ខូច អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណការភ្លេចភ្លាំងដែលទាក់ទងនឹងការខាំក្រចកអាចមកពីការរំខានជាញឹកញាប់ដែលបណ្តាលមកពីការជម្រុញឱ្យខាំក្រចករបស់យើង នៅពេលដែលបង្ហាញអំពីស្ថានភាពស្ត្រេស ដូចជាការធ្វើតេស្ត ឬធ្វើការលើកិច្ចការពិបាកៗ។
លើសពីនេះទៅទៀត អារម្មណ៍សោកស្ដាយជាខ្លាំងបន្ទាប់ពីការបញ្ឈប់សកម្មភាពនេះអាចមានន័យថាយើងគ្រាន់តែភ្ជាប់ភាពរីករាយជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងការខាំក្រចកផងដែរ ហើយយើងនឹកដល់រឿងនេះនៅពេលដែលយើងបោះបង់ទម្លាប់ទាំងស្រុង។
គំនិតដែលថាស្ថិតនៅក្រោមការវាយប្រហារខាងវិញ្ញាណត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខាំក្រចកអាចទាក់ទងទៅនឹងអបិយជំនឿ ឬជំនឿប្រពៃណីអំពីទង្វើមួយចំនួនដែលជាសញ្ញាពីកងកម្លាំងរបស់ពិភពលោកដែលព្យាយាមប្រាស្រ័យទាក់ទងអ្វីមួយដែលសំខាន់ដោយមិនចាំបាច់ចង់បានឆន្ទៈមិនល្អចំពោះបុគ្គលដែលចូលរួមក្នុងពួកគេ (ក្នុងករណីនេះ៖ ការខាំក្រចក)។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិទ្យាសាស្ត្រទំនើបមិនផ្តល់ភស្តុតាងដែលភ្ជាប់កម្លាំងជំនឿអរូបី ឬវិញ្ញាណជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាថប់បារម្ភនោះទេ។ ដូចជាការទំពារម្រាមដៃជាប់ជាប្រចាំ ដូច្នេះជំនឿនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយស្រាល។
សូមមើលផងដែរ: អត្ថន័យខាងវិញ្ញាណនៃទូនៅក្នុងសុបិនមួយ: ដំណើរកំសាន្តក្នុងការខាំក្រចករបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងការឆ្លងមេរោគ ដោយសារបាក់តេរី មេរោគ និងផ្សិតអាចកកកុញនៅក្រោមពួកវា។
ការខាំក្រចកអាចនាំអោយមានរបួសចំហរនៅលើម្រាមដៃ ដែលក្លាយទៅជាចំណុចចូលនៃមេរោគ និងអាចបង្កជាជំងឺផ្សេងៗដូចជាការឆ្លងមេរោគ staph ឬជំងឺស្បែកដូចជា ឬសជាដើម។ .
អ្នកល្អឥតខ្ចោះអាចទំនងជាខាំក្រចករបស់ពួកគេ ដោយសារពួកគេកំពុងព្យាយាមជួសជុលអ្វីមួយដែលមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ។
ការមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការកែលម្អឥតឈប់ឈរជារឿយៗនាំឱ្យមនុស្សវាយលុករាងកាយរបស់ពួកគេដើម្បីបង្កើតភាពមិនល្អឥតខ្ចោះដែលយល់ឃើញនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។
មានភ័ស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាកុមារដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ADHD ទំនងជាចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាខាំក្រចកជាងអ្នកដែលមិនមាន ADHD ។
ទំនាក់ទំនងនេះត្រូវបានទាញចេញពីការសង្កេតដែលធ្វើឡើងដោយឪពុកម្តាយ និងគ្រូបង្រៀននៅក្នុងថ្នាក់រៀន ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើមានទំនាក់ទំនងពិតរវាងបាតុភូតទាំងពីរនេះ។
ការគោរពខ្លួនឯងទាប ឬអារម្មណ៍ ភាពអន់ខ្សោយជារឿយៗអាចនាំមនុស្សឱ្យរិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង និងជ្រើសរើសកំហុសតូចៗ ដូចជាក្រចកដៃ ឬលក្ខណៈរូបវន្តផ្សេងទៀត។
ក្នុងគ្រានៃភាពអសន្តិសុខ មនុស្សម្នាក់អាចងាកមកខាំក្រចករបស់ពួកគេ ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្វែងរកការធូរស្រាលពីភាពអវិជ្ជមាន។ អារម្មណ៍។
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ខាំក្រចករបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនអាចរកឃើញថាខ្លួនឯងខាំក្រចករបស់ពួកគេកាន់តែច្រើនដោយសារតែភាពតានតឹងកើនឡើង ឬការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចចាប់ផ្តើមភ្លេចថាពួកគេធ្លាប់មានទម្លាប់តាំងពីដំបូងមក។
សូមមើលផងដែរ: សុបិន្តឃើញនរណាម្នាក់ឱ្យនំប៉័ងអ្នក។វាអាចពិបាកក្នុងការបំបែកទម្លាប់ខាំក្រចក ប៉ុន្តែការប្រើល្បិចជំនួសមួយចំនួនអាចជួយទប់ស្កាត់ការជម្រុញដូចជាការលេងជាមួយក្រុមកៅស៊ូ ឬប្រើប្រដាប់ក្មេងលេងតូចមួយដូចជាឧបករណ៍បង្វិលជើង។ .
គន្លឹះគឺតែងតែមានអ្វីមួយនៅក្នុងដៃដែលអាចរំខានអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីក្រចករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការជម្រុញមកលើ។
ការខាំក្រចកគឺជាទម្លាប់ធម្មតាដែលមនុស្សជាច្រើនតស៊ូជាមួយ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ត្រឹមត្រូវ វាគឺ អាចយកឈ្នះវាបាន។ ការយល់ដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកខាំក្រចករបស់អ្នកអាចមានសារៈសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ការដឹងនូវវិធីជំនួសការងឿងឆ្ងល់អាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការជម្រុញឱ្យខាំក្រចករបស់អ្នកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបំបែកទម្លាប់នេះ។
លោក Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធ ជាទីប្រឹក្សាខាងវិញ្ញាណ និងជាអ្នកព្យាបាលថាមពលដែលមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់លើពិភពនៃអណ្តាតភ្លើងភ្លោះ គ្រាប់ផ្កាយ និងខាងវិញ្ញាណ។ ជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅក្នុងការយល់ដឹងពីភាពស្មុគ្រស្មាញនៃដំណើរខាងវិញ្ញាណ លោក Jeremy បានលះបង់ខ្លួនគាត់ក្នុងការផ្តល់ការណែនាំ និងការគាំទ្រដល់បុគ្គលដែលស្វែងរកការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន និងការរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណ។កើតមកជាមួយនឹងសមត្ថភាពវិចារណញាណធម្មជាតិ Jeremy បានចាប់ផ្តើមដំណើរជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់តាំងពីក្មេង។ ក្នុងនាមជាអណ្ដាតភ្លើងភ្លោះខ្លួនគាត់ គាត់បានជួបប្រទះនឹងបញ្ហាប្រឈម និងអំណាចបំប្លែងដោយដៃផ្ទាល់ដែលមកជាមួយនឹងការតភ្ជាប់ដ៏ទេវភាពនេះ។ ដោយបានបំផុសគំនិតដោយការធ្វើដំណើរដោយភ្លើងភ្លោះរបស់គាត់ លោក Jeremy មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានបង្ខំឱ្យចែករំលែកចំណេះដឹង និងការយល់ដឹងរបស់គាត់ដើម្បីជួយអ្នកដទៃទៀតក្នុងការរុករកអំពីភាពស្មុគស្មាញ និងខ្លាំងដែលភ្លើងភ្លោះប្រឈមមុខ។ស្ទីលសរសេររបស់ Jeremy មានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ដោយចាប់យកខ្លឹមសារនៃប្រាជ្ញាខាងវិញ្ញាណដ៏ជ្រាលជ្រៅ ខណៈពេលដែលរក្សាវាឱ្យងាយស្រួលដល់អ្នកអានរបស់គាត់។ ប្លក់របស់គាត់បម្រើជាជម្រកសម្រាប់អណ្តាតភ្លើងភ្លោះ គ្រាប់ផ្កាយ និងអ្នកដែលនៅលើផ្លូវខាងវិញ្ញាណ ផ្តល់ដំបូន្មានជាក់ស្តែង រឿងបំផុសគំនិត និងការយល់ដឹងដែលជំរុញឱ្យមានការគិត។ដោយទទួលស្គាល់ចំពោះវិធីសាស្ត្រដ៏មានមេត្តា និងការយល់ចិត្តរបស់គាត់ ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ Jeremy ស្ថិតក្នុងការផ្តល់អំណាចដល់បុគ្គលក្នុងការឱបក្រសោបខ្លួនពិតប្រាកដរបស់ពួកគេ បង្កប់នូវគោលបំណងដ៏ទេវភាពរបស់ពួកគេ និងបង្កើតតុល្យភាពចុះសម្រុងគ្នារវាងអាណាចក្រខាងវិញ្ញាណ និងខាងរូបកាយ។ តាមរយៈការអានវិចារណញាណរបស់គាត់ វគ្គព្យាបាលថាមពល និងខាងវិញ្ញាណការបង្ហោះប្លុកដែលបានណែនាំ គាត់បានប៉ះជីវិតរបស់មនុស្សរាប់មិនអស់ ជួយពួកគេឱ្យយកឈ្នះលើឧបសគ្គ និងស្វែងរកសន្តិភាពខាងក្នុង។ការយល់ដឹងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅរបស់ Jeremy Cruz អំពីភាពខាងវិញ្ញាណ លាតសន្ធឹងហួសពីអណ្តាតភ្លើងភ្លោះ និងផ្កាយ ដោយស្វែងយល់ពីប្រពៃណីខាងវិញ្ញាណផ្សេងៗ គោលគំនិត metaphysical និងប្រាជ្ញាពីបុរាណ។ គាត់ទាញការបំផុសគំនិតពីការបង្រៀនចម្រុះ ដោយត្បាញវារួមគ្នាទៅជាក្រណាត់ស្អិតដែលនិយាយទៅកាន់ការពិតសកលនៃដំណើរនៃព្រលឹង។ជាវាគ្មិន និងជាគ្រូបង្រៀនខាងវិញ្ញាណដែលស្វែងរកបន្ទាប់ពី លោក Jeremy បានធ្វើសិក្ខាសាលា និងការដកថយនៅទូទាំងពិភពលោក ដោយចែករំលែកការយល់ដឹងរបស់គាត់អំពីទំនាក់ទំនងព្រលឹង ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនខាងវិញ្ញាណ និងការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួន។ វិធីសាស្រ្តចុះមកផែនដីរបស់គាត់ រួមផ្សំជាមួយនឹងចំណេះដឹងខាងវិញ្ញាណដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់គាត់ បង្កើតបរិយាកាសសុវត្ថិភាព និងការគាំទ្រសម្រាប់បុគ្គលដែលស្វែងរកការណែនាំ និងការព្យាបាល។នៅពេលដែលគាត់មិនសរសេរ ឬណែនាំអ្នកដទៃលើផ្លូវខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ ជេរ៉េមីរីករាយនឹងចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិ និងស្វែងយល់ពីវប្បធម៌ផ្សេងៗ។ គាត់ជឿថា តាមរយៈការជ្រមុជខ្លួនគាត់នៅក្នុងភាពស្រស់ស្អាតនៃពិភពធម្មជាតិ និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពីគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន គាត់អាចបន្តធ្វើឱ្យមានភាពរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ និងការយល់ដឹងអំពីអ្នកដទៃ។ជាមួយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្តឥតងាករេរបស់គាត់ក្នុងការបម្រើអ្នកដទៃ និងប្រាជ្ញាដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់គាត់ លោក Jeremy Cruz គឺជាពន្លឺដឹកនាំសម្រាប់អណ្តាតភ្លើងភ្លោះ គ្រាប់ផ្កាយ និងបុគ្គលទាំងអស់ដែលកំពុងស្វែងរកដើម្បីដាស់សក្ដានុពលដ៏ទេវភាពរបស់ពួកគេ និងបង្កើតជីវិតដ៏រស់រវើកមួយ។តាមរយៈប្លក់របស់គាត់ និងការថ្វាយខាងវិញ្ញាណ គាត់បន្តបំផុសគំនិត និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដែលធ្វើដំណើរខាងវិញ្ញាណតែមួយគត់របស់ពួកគេ។