Mil amh - Àrd ann an enzyman agus vitamain a chuidicheas le bhith a’ cruthachadh neurotransmitters. Àrd ann an bhiotamain B a tha riatanach airson obair eanchainn fallain, cothromachadh mood, agus leasachadh cuimhne.

Nuair a thig e gu bhith ag ithe, tha na h-amasan agad a cheart cho cudromach ri càileachd a’ bhidhe a dh’itheas tu.

Dè a th’ ann am biadh làn-chrathadh?

Dè bu chòir do shìol-rionnagan a bhith ag ithe ?

Dè dh'fheumas fios a bhith agam mu thùs agus càileachd mo bhiadh airson an ìre as àirde de chrith a chumail suas tron ​​latha agam?

Tha am post blog seo a' freagairt nan ceistean sin uile agus barrachd!

Dè a th’ ann an daithead le crathaidh àrd agus ciamar a tha e ag obair?

Cha bu chòir a’ bhun-bheachd mu bhith ag ithe biadh làn crith a bhith na dhaithead ach na roghainn dòigh-beatha. Mar sin tha e cudthromach gun gabh sìol-rionnagan an dòigh-obrach seo mar an ceudna.

Is e biadhan àrd crith an fheadhainn aig a bheil ìre àrd aotrom agus ìosal entropy, is e sin ri ràdh gur e biadhan beò, ùr a th’ annta.

It dìreach ag ithe biadh slàn nach eil air a phròiseasadh agus organach. Is e a tha seo a’ ciallachadh nach bu chòir atharrachadh ginteil a bhith orra no cuir-ris fuadain, stuthan-gleidhidh agus puinnseanan a bhith ann.

Tha ithe biadh giullaichte no biadh GM a’ lughdachadh crith agus mar sin bu chòir do shìol-rionnagan a sheachnadh.

Bu chòir do shìol-rionnagan a sheachnadh. ith daithead de bhiadh 70% alcaileach agus 30% searbhagach gus cuideachadh le bhith ann am bodhaig an duine, a’ leigeil leotha a bhith nas èifeachdaiche an seo air an Talamh.

Puist Co-cheangailte:

Is e a tha seo a’ ciallachadh gu bheil comas aig sìol rionnagan iad fhèin a shlànachadh tro bhiadhan àrd-chrathadh le bhith a’ dèanamh an cuirp nas alcaileach.

A bharrachd air an seo, feumaidh sìol-rionnagan dèanamh cinnteach tha na biadhan sin saor bho cheimigean leithid anti-biotics a chaidh a thoirt a-steach le daoine thar ùine tro dhòighean tuathanachais gun chùram, gu tric a’ ciallachadh gu bheil biadhan air an atharrachadh.

Is e aon de na h-adhbharan a tha sinn an seo air an Talamh slànachadh agus tog an crith, agus faodar seo a dhèanamh tro na roghainnean bìdh againn.

Dè an dleastanas a th’ aig Biadh is Beathachadh nar Lùth?

Is e beathachadh prìomh thùs an lùth a tha a dhìth oirnn uile airson a bhith beò, agus tha e cuideachd na thùs airson ar fàs spioradail.

Ma tha thu air do tharraing chun t-slighe spioradail, is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil biadh na chuspair air feadh an teagasg spioradail. agus cleachdaidhean.

Tha traidiseanan spioradail air feadh an t-saoghail den bheachd nach e a-mhàin gu bheil feum againn air beathachadh corporra airson a bhith beò ach cuideachd beathachadh inntinneil is faireachail airson a bhith aig ar dìcheall.

Tha àite aig beathachadh cuideachd anns na roghainnean dòigh-beatha againn cuideachd, eadhon ged a tha mi nam vegan, tha beathachadh glè chudromach anns a h-uile dòigh-beatha, oir is e na bhios sinn ag ithe na tha sinn, agus mar sin tha e cudromach a bhith mothachail air na roghainnean bìdh a nì thu.

Tha pàirt aig an lùth anns na biadhan a bhios tu ag ithe a h-uile latha nad mean-fhàs spioradailagus fàs seach gu bheil iad a’ toirt buaidh air dè cho math ‘s as urrainn do bhodhaig an obair a dhèanamh.

Ma tha na cuirp againn an-còmhnaidh a’ feuchainn ri cuir an-aghaidh tocsainnean bho dhroch roghainnean daithead faodaidh seo leantainn gu siostam dìon lag agus neo-chomas ar cuirp gu dèan an obair.

Tha spionnadh lùtha aig a h-uile biadh, tha cuid de lùths nas buannachdail airson fàs spioradail na cuid eile leis gu bheil beathachadh riatanach ann a bheir taic do shlàinte.

Nuair a dh’itheas tu biadh làn de lùth crathaidh chan e a-mhàin gu bheil e air a mheatabolachadh ach cuideachd a’ dol a-steach don raon shunndach agad far an toir e taic don turas spioradail agad.

Dhòmhsa, veganism is e roghainn a rinn mi oir tha mi airson a bhith a rèir mo luachan agus tha e a’ toirt cothrom dhomh seasamh suas airson rudeigin anns a bheil mi a’ creidsinn.

Ma tha thu a’ faireachdainn ìosal ann an lùth, faodaidh e a bhith na chomharradh nach eil thu a' faighinn gu leòr de bheathachadh bhon bhiadh agad.

Cuideachd, tha an dòigh anns a bheil sinn gar làimhseachadh fhèin cudromach oir nuair a tha ar corp a' faireachdainn gu bheil e air a bheathachadh agus air a ghràdhachadh bidh e ag obair aig a' char as fheàrr cuideachd.

Dèan leigheas thu fhèin le biadhan beathachail gus soilleireachd a thoirt dhut nad inntinn gus am bi barrachd leud-bann inntinn agad airson cleachdaidhean spioradail.

Dè na feartan lùthmhor a th’ ann am biadh

Thoir sùil air mar a dh’fhàsas biadh ma tha thu airson tuigse fhaighinn air gluasad lùth bho bhiadh.

Cò ris a bhios biadh de dh’uainean is dearcagan a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn?

Ma tha thu airson a bhith aotrom, sunndach, sunndach, ith lusan a dh’fhàsas a dh’ionnsaigh na grèine.

Duilleach uaine, sprouts, agus tha asparagus nam biadhan leis an t-seòrsa seilbh shunndach seo. Tha iad aotrom, agus tha am beathachadh a tha annta a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn mar seo.

Ma tha thu airson a bhith nas stèidhte, ith glasraich freumhaich.

Cumaidh glasraich freumhach air lùth domhainn na talmhainn a tha bheir iad suas annta fèin mar a dh' fhàsas iad suas a dh'ionnsaidh na grèine.

Tha buaidh bhunaiteach no treòrachaidh aca oirnn an uair a dh' itheas sinn iad. Mar sin ma tha thu a’ faireachdainn ceann aotrom neo dizzy, ith glasraich freumhach.

Bheir na biadhan seo an neart dhuinn gluasad tro ar beatha làitheil ma bhios feum againn orra. Bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cur às do stagnation bhon taobh a-staigh den bhodhaig

Tha daitheadan amh stèidhichte air planntrais air am meas mar an daithead yogi airson adhbhar leis gur iad sin an fheadhainn as cumhachdaiche.

An ath thuras smaoinich air mar a bhios cuid de bhiadhan air am fàs agus am beathachadh a tha annta gus an tuig sinn mar a dh’fhaodas biadh a bhith shunndach.

Dè a bhios biadh air a dhèanamh de bhiadh giullaichte a’ dèanamh don lùth againn?

Do shìol-rionnagan òga cò a’ dìochuimhneachadh nan seann traidiseanan nuair a thig e gu biadh air sgàth gainnead ùineagus airgead airson còcaireachd, biadh giullaichte gu tric mar an roghainn as reusanta.

Ach dè a bhios biadh dèanta de bhiadh giullaichte a’ dèanamh dha ar lùths?

Gu tric chan eil ann am biadh air a dhèanamh à biadh giullaichte ach a droch àite an àite a’ bhìdh thùsail, a’ toirt air falbh beathachadh cudromach dhuinn agus an àite sin a’ toirt dhuinn tòrr rudan air nach fheum sinn.

Lùghdaichidh iad na h-ìrean lùtha againn, ar spionnadh agus bheir iad oirnn a bhith sgìth.

Tha droch bhuaidh aig biadh air a phròiseasadh air an eanchainn cuideachd leis gu bheil tocsainnean ann a nì cron air na ceallan aige agus a dh’ àrdaicheas sèid anns a’ bhodhaig. na tha mun cuairt orra, bidh biadh air a dhèanamh le biadh giullaichte gu tric nas miosa buileach leis gu bheil e gan lìonadh le faireachdainnean àicheil.

Bidh biadhan air an giullachd cuideachd a’ milleadh ar buill-bodhaig agus faodaidh iad dùmhlachd adhbhrachadh sa bhodhaig, a’ cur ri togail cuideim agus trioblaidean slàinte eile .

• Toraidhean ùra organach.
• Glasraich ùra organach.
• Toraidhean soy neo-GMO.
• Cnothan, gu h-àraidh almoin agus cnòthan-cnòthan.
• Feamainn de a h-uile seòrsa.
• Gràin slàn mar rus donn, quinoa, amaranth, cuach (no kasha), muilt.
• Sìol Chia – Àrd ann an searbhagan geir omega a tha nam bunaitean airson neurotransmitters agus eanchainn slàinte.
• GrùdaireanFeumaidh fios a bhith agad air

  Liosta Bidhe le crith ìosal

  Seo liosta de bhiadhan le crathaidh ìosal airson a sheachnadh:

  • biadh a chaidh atharrachadh gu ginteil (GMO) no biadh sam bith a chaidh atharrachadh air a làimhseachadh le ceimigean neo puinnsean-bhiastagan.
  • Biadh air a phròiseasadh (rud sam bith le siùcar a bharrachd, siorup arbhair àrd-fhructose, milsearan fuadain)
  • Is e milsearan fuadain a th’ ann an aspartame a dh’ adhbhraicheas comharraidhean eanchainn ann an cuid de dhaoine.<8
  • Sodas.
  • Deoch-làidir.
  • Biadhan air an làimhseachadh ann an tin agus air am pacadh.
  • Biadhan air an frioladh gu domhainn.
  • Biadh luath.
  • Biadhan làn siùcair (cèicean, briosgaidean, candy)
  • Is e excitotoxin aithnichte a th’ ann am MSG a dh’ adhbhraicheas comharraidhean eanchainn ann an cuid de dhaoine.
  • Dathan fuadain no blasan.
  • Biadh microwave.
  • Ola mì-fhallain (tras-gheàrr, ola canola, olaichean glasraich)
  • Tap air uisge.
  • Cofaidh nach eil organach.
  • Iasg tuathanais .
  • Feòil air a bhiadhadh le hormon (faic mairtfheòil air a bhiadhadh le arbhar)
  • Biadhan anns a bheil tòrr phuinnseanan no luibhean-luibhean.
  • Toraidhean is glasraich neo-organach (puinnseanan )

Diet Vibration High

Ma tha thu a’ coimhead airson daithead, chan eil sin ann, oir tha daithead sealach.

Is e biadhan àrd-chrathadh rud a dh'fhaodas tu ithe gu cunbhalach, mar phàirt de do dhòigh-beatha. Smaoinich air mar a tha thu airson do bheatha a chaitheamh, agus dè na roghainnean a nì thu gus an dòigh-beatha sin a chumail suas.

Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e cudromach dha sìol-rionnagan daithead àrd-chrathadh itheleis nach eil sinn air an itealan talmhainn airson dìreach a bhith nar luchd-cleachdaidh, ach an àite sin gus atharrachaidhean a chruthachadh sa chomann-shòisealta cuideachd.

Daithead Ketogenic

Ma tha thu a’ coimhead airson daithead airson cuideam a chall agus fuireach fallain, is dòcha gur e keto am freagairt a tha agad.

Tha an daithead seo furasta a leantainn, fallain agus faodaidh tu tòrr bhiadhan blasta ithe fhad ‘s a tha thu ga dhèanamh.

Tha daithead ketogenic àrd ann an geir, meadhanach ann am pròtain , agus ìosal ann an gualaisg (ketosis coitcheann).

Is e prìomh amas keto am bodhaig a thoirt a-steach do staid ris an canar ketosis far am bi e a’ tòiseachadh a’ losgadh cetones mar chonnadh an àite glùcois.

Ketosis 'S e pròiseas nàdarra a th' anns a' bhodhaig gus ar cuideachadh le bhith beò nuair a tha biadh ìosal.

Rè an staid seo, bidh sinn a' dèanamh cetones, a tha air an dèanamh le bhith a' briseadh sìos geir anns an òr. Bidh cuirp cetone a’ toirt lùths dha ar n-eanchainn agus stuthan eile.

Tha an daithead seo fallain airson sìol-rionnagan ma leanas tu an liosta de bhiadhan àrd crith anns an artaigil seo.

Meudaich do chrith le Fastadh Eadar-amail

Ma tha thu a’ coimhead airson dòighean air do chrith a mheudachadh nas fhaide, tha fastadh luath na dhòigh math air seo a dhèanamh.

Tha mòran air a bhith a’ cleachdadh fastadh eadar-amail airson linntean cultaran eadar-dhealaichte air feadh an t-saoghail agus faodaidh e a bhith gu math èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh do chreathadh.

Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh, nuair a bhios tu a’ cleachdadh fastadh luath, gun toir seo dhut do chuid cnàmhaidhcothrom fois a ghabhail.

Tha seo a' ciallachadh gun tèid tocsain anns a' bhodhaig a thoirt air falbh aig ìre nas àirde a tha gu math buannachdail dhan mhòr-chuid de shìol-rionnagan a tha airson an crith a mheudachadh.

Nuair a thig e sìos dha ge-tà, tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte air an urrainn dhut fastadh eadar-amail a chleachdadh.

Is e cuid de na dòighean as cumanta a nì daoine seo le bhith a’ leum air bracaist, ag ithe ann an uinneag shònraichte tron ​​latha, no gun a bhith ag ithe airson ùine gu lèir 24 uair às deidh na dinneir gus an ath bhiadh agad.

Tha iad sin uile nan deagh dhòighean fastachd eadar-amail agus faodaidh iad iomadh buaidh a thoirt air do chrith agus mar sin bidh thu airson deuchainn a dhèanamh orra uile.

Co-dhùnadh

Airson sìol-rionnagan tha e cudromach biadhan àrd crathaidh a lorg a tha fàs-bheairteach agus seasmhach.

Tha roghainnean bìdh àrd-chrùbach a’ toirt taic do mhothachadh nas àirde, gland pineal gnìomhach, seasmhachd leis a’ phlanaid, a bharrachd air a' toirt taic do na h-amasan pearsanta agad fhèin.