Hrátt hunang – Mikið af ensímum og vítamínum sem hjálpa til við að búa til taugaboðefni. Mikið af B-vítamínum sem eru nauðsynleg fyrir heilbrigða heilastarfsemi, jafnvægi í skapi og bæta minni.

Þegar kemur að því að borða eru áform þín jafn mikilvæg og gæði matarins sem þú borðar.

Hvað er titringsrík máltíð?

Hvað ættu stjörnufræ að borða. ?

Hvað þarf ég að vita um uppruna og gæði matarins til að viðhalda hámarks titringi allan daginn?

Þessi bloggfærsla svarar öllum þessum spurningum og fleira!

Hvað er titringsríkt mataræði og hvernig virkar það?

Hugmyndin um að neyta matar með miklum titringi ætti ekki að vera mataræði heldur lífsstílsval. Það er því mikilvægt fyrir stjörnufræ að tileinka sér þessa nálgun á svipaðan hátt.

Fæða með miklum titringi eru þau sem eru með háan ljóshlutfall og litla óreiðu, sem er að segja að þau séu fersk, lifandi matvæli.

Það er er einfaldlega að borða heilan mat sem er óunninn og lífrænn. Það sem þetta þýðir er að þau ættu ekki að vera erfðabreytt eða innihalda gervi aukefni, rotvarnarefni og skordýraeitur.

Að borða unnin eða erfðabreytt matvæli dregur úr titringi og stjörnufræ ættu því að forðast það.

Stjörnufræ ættu að borða mataræði sem inniheldur 70% basískt og 30% súrt mat til að hjálpa til við að vera í mannslíkamanum, sem gerir þeim kleift að vera áhrifaríkust hér á jörðinni.

Tengdar færslur:

• Andlegt Merking þess að finna hár í matnum þínum
• Að dreyma um fjölskyldusamkomur með mat: hvers vegna við þráum...
• Draumur um að einhver gefur þér mat
• Að dreyma um pizzu -Andleg merking

Það sem þetta þýðir er að stjörnufræ hafa getu til að lækna sig með fæðu með miklum titringi með því að gera líkama þeirra basískari.

Auk þess þurfa stjörnufræ að ganga úr skugga um þessi matvæli eru laus við kemísk efni eins og sýklalyf sem hafa verið kynnt af mönnum í gegnum tíðina með kærulausri búskapartækni, sem oft leiðir til þess að matvæli eru breytt.

Ein af ástæðunum fyrir því að við erum hér á jörðinni er að lækna og hækka titringinn og það er hægt að gera með fæðuvali okkar.

Hvaða hlutverki gegnir matur og næring í orku okkar?

Næring er grundvallaruppspretta af orka sem við þurfum öll til að halda lífi og hún er líka uppspretta andlegs vaxtar okkar.

Ef þú hefur laðast að andlegu leiðinni gætirðu hafa tekið eftir því að matur er þema í andlegum kenningum og venjur.

Andlegar hefðir um allan heim telja að við þurfum ekki aðeins líkamlega næringu til að lifa af heldur líka andlega og tilfinningalega næringu til að vera upp á okkar besta.

Næring gegnir einnig hlutverki í lífsstílsvali okkar líka, þó ég sé vegan, þá er næring mjög mikilvæg í öllum lífsstílum, því það sem við neytum er það sem við erum, svo það er mikilvægt að hafa í huga hvaða fæðuval þú velur.

Orkan í matnum sem þú neytir á hverjum degi gegnir hlutverki í andlegri þróun þinniog vöxt vegna þess að þeir hafa áhrif á hversu vel líkami þinn getur unnið starf sitt.

Ef líkami okkar er stöðugt að reyna að berjast gegn eiturefnum frá lélegu mataræði þá getur það leitt til veiklaðrar ónæmiskerfis og vanhæfni líkama okkar til að vinna vinnuna sína.

Öll matvæli hafa orkutitring, sumar orkur eru gagnlegri fyrir andlegan vöxt en aðrar vegna þess að þær innihalda nauðsynleg næringarefni sem styðja vellíðan.

Tengdar færslur:

• Andleg merking þess að finna hár í matnum þínum
• Að dreyma um fjölskyldusamkomur með mat: hvers vegna við þráum...
• Draumur um að einhver gefur þér mat
• Að dreyma um pizzu - Andleg merking

Þegar þú borðar mat sem inniheldur mikið af titringsorku umbrotnar hann ekki aðeins heldur fer hann einnig inn á orkusviðið þitt þar sem það getur stutt andlega ferð þína.

Fyrir mér, veganismi er val sem ég tók vegna þess að ég vil lifa í samræmi við mín gildi og það gefur mér tækifæri til að standa upp fyrir eitthvað sem ég trúi á.

Ef þú finnur fyrir orkuleysi getur það verið merki að þú færð ekki næga næringu úr matnum þínum.

Einnig er það mikilvægt hvernig við komum fram við okkur sjálf, því þegar líkami okkar finnur fyrir næringu og ást þá mun hann virka eins og hann gerist bestur líka.

Meðferð. sjálfur með næringarríkum mat til að gefa huganum skýrleika svo þú hafir meiri andlega bandbreidd fyrir andlegar æfingar.

Hverjir eru orkumiklir eiginleikar matar

Kíktu á hvernig matur vex ef þú vilt skilja orkuflutning frá máltíðum.

Hvernig lætur máltíð af grænmeti og spírum okkur líða?

Ef þú vilt vera léttur, kátur og hress skaltu borða plöntur sem vaxa í átt að sólinni.

Laufgrænt, spíra, og aspas eru matvæli með þessa tegund af orkumiklum eiginleikum. Þau eru létt og næringarefnin í þeim láta okkur líða svona.

Ef þú vilt vera jarðbundinn skaltu borða rótargrænmeti.

Rótargrænmeti heldur orku djúpt í jörðinni sem þeir koma upp í sjálfa sig þegar þeir vaxa upp í átt að sólinni.

Þeir hafa mjög sterk jarðtengingar- eða miðjuáhrif á okkur þegar við neytum þeirra. Þannig að ef þú finnur fyrir svima eða svima skaltu borða rótargrænmeti.

Þessi matvæli gefa okkur styrk til að komast í gegnum daglegt líf ef við þurfum á því að halda. Þeir hjálpa einnig til við að hreinsa stöðnun innan úr líkamanum

Hrá jurtafæði er talið jógafæði af ástæðu vegna þess að það er mest orkugefandi.

Næst skaltu hugsa um hvernig sum matvæli eru ræktuð og næringarefnin sem þau innihalda til að skilja hvernig matur getur verið orkumikill.

Hvað gerir máltíð úr unnum mat við orku okkar?

Fyrir ung stjörnufræ sem eru að gleyma gömlum hefðum þegar kemur að mat vegna tímaskortsog peningar til að elda, unninn matur er oft raunhæfasti kosturinn.

En hvað gerir máltíð úr unnum mat fyrir orku okkar?

Máltíð úr unnum mat er oft aðeins lélegur staðgengill fyrir upprunalega matinn, sviptir okkur mikilvægum næringarefnum og gefur okkur í staðinn fullt af hlutum sem við þurfum ekki.

Þau draga úr orkumagni okkar, lífsþrótt og láta okkur líða þreytt.

Unninn matur hefur einnig neikvæð áhrif á heilann þar sem hann inniheldur eiturefni sem skemma frumur hans og auka bólgur í líkamanum.

Bæði fyrir mjög andleg stjörnufræ og samúðarmenn sem eru næm fyrir orku annarra og umhverfi sínu, máltíð úr unnum matvælum er oft enn verri þar sem hún fyllir þá neikvæðum tilfinningum.

Unninn matvæli skaða líka líffæri okkar og þeir geta valdið þrengslum í líkamanum, stuðlað að þyngdaraukningu og öðrum heilsufarsvandamálum .

Fæðulisti með miklum titringi

Hér er listi yfir matvæli með miklum titringi sem eru gagnleg fyrir huga þinn, líkama og sál:

• Lífrænir ferskir ávextir.
• Lífrænt ferskt grænmeti.
• Non-GMO sojavörur.
• Hnetur, sérstaklega möndlur og valhnetur.
• Þang af alls kyns.
• Heilkorn eins og brún hrísgrjón, kínóa, amaranth, bókhveiti (eða kasha), hirsi.
• Chia fræ – Mikið af omega fitusýrum sem eru byggingarefni fyrir taugaboðefni og heila heilsa.
• Brewer'sÞú þarft að vita

  Lítill titringsmatarlisti

  Hér er listi yfir titringslítinn matvæli til að forðast:

  • Erfðabreytt (GMO) matvæli eða hvaða matvæli sem hafa verið meðhöndluð með efnum eða skordýraeitri.
  • Unninn matur (hvað sem er með viðbættum sykri, háu frúktósa maíssírópi, gervisætuefni)
  • Aspartam er tilbúið sætuefni sem vitað er að veldur taugaeinkennum hjá sumum.
  • Gosdrykkur.
  • Áfengi.
  • Unninn niðursoðinn og pakkaður matur.
  • Djúpsteiktur matur.
  • Skyndibiti.
  • Sykurhlaðinn matur (kökur, smákökur, nammi)
  • MSG er þekkt örvandi eiturefni sem getur valdið taugaeinkennum hjá sumum einstaklingum.
  • Gervi litar- eða bragðefni.
  • Örbylgjuofn matur.
  • Óhollar olíur (transfita, kanolaolía, jurtaolía)
  • Kranavatn.
  • Kaffi sem er ekki lífrænt.
  • Eldisfiskur .
  • Kjöt sem er fóðrað með hormónum (passið ykkur á maísfætt nautakjöt)
  • Matur sem inniheldur mikið magn skordýraeiturs eða illgresiseyða.
  • Ólífrænir ávextir og grænmeti (varnarefni )

  Hátt titringsmataræði

  Ef þú ert að leita að mataræði, þá er það ekki til, því mataræði er tímabundið.

  Sjá einnig: 131 Twin Flame Number – Listræn iðja kemur við sögu

  Matur með miklum titringi er eitthvað sem þú getur borðað reglulega, sem hluti af lífsstíl þínum. Hugsaðu um hvernig þú vilt lifa lífi þínu og hvaða ákvarðanir þú tekur til að viðhalda þeim lífsstíl.

  Ég held að það sé mikilvægt fyrir stjörnufræ að borða titringsríkt mataræðivegna þess að við erum ekki á jörðinni til að vera bara neytendur, heldur til að skapa breytingar í samfélaginu líka.

  Ketogenic mataræði

  Ef þú ert að leita að mataræði til að léttast og vera áfram hollt, keto gæti verið svarið þitt.

  Þetta mataræði er auðvelt að fylgja, hollt og þú getur borðað mikið af dýrindis mat á meðan þú gerir það.

  Ketógenískt mataræði inniheldur mikið af fitu, í meðallagi prótein , og lágt í kolvetnum (almenn ketósa).

  Meginmarkmið ketós er að koma líkamanum í ástand sem kallast ketósa þar sem hann byrjar að brenna ketónum fyrir eldsneyti í stað glúkósa.

  Ketosis. er náttúrulegt ferli sem líkaminn kemur af stað til að hjálpa okkur að lifa af þegar fæðuneysla er lítil.

  Í þessu ástandi framleiðum við ketón sem eru framleidd við niðurbrot fitu í lifur. Ketónlíkamar veita orku fyrir heila okkar og aðra vefi.

  Þetta mataræði er hollt fyrir stjörnufræ ef þú fylgir listanum yfir matvæli með miklum titringi í þessari grein.

  Auktu titringinn þinn með hléum föstu

  Ef þú ert að leita að leiðum til að auka titringinn enn frekar þá er föstu með hléum frábær leið til að gera þetta.

  Skipfasta hefur verið notað um aldir af mörgum mismunandi menningu um allan heim og það getur verið mjög áhrifaríkt við að auka titringinn þinn.

  Það er líka mikilvægt að hafa í huga að þegar þú stundar hlé á föstu mun þetta gefa meltingarvegi þínumkerfið tækifæri til að hvíla sig.

  Þetta þýðir að eiturefni í líkamanum verða fjarlægt með auknum hraða sem er mjög gagnlegt fyrir flest stjörnufræ sem vilja auka titringinn.

  Þegar það kemur niður þó, það eru margar mismunandi leiðir til að stunda hlé á föstu.

  Einhver algengasta leiðin sem fólk gerir þetta er með því að sleppa morgunmat, borða í ákveðnum glugga yfir daginn eða borða ekki í heilan sólarhring eftir kvöldmat fram að næsta kvöldmáltíð.

  Allar þessar eru frábærar föstuaðferðir með hléum og geta haft margvísleg áhrif á titringinn svo þú vilt prófa þær allar.

  Niðurstaða

  Fyrir stjörnufræ er mikilvægt að finna matvæli með miklum titringi sem eru lífræn og sjálfbær.

  Mikið titringsval styður við hærri meðvitund, virkan heilakirtil, sjálfbærni við plánetuna, sem og að styðja við eigin persónuleg markmið.