khamiirka - Waxaa ku badan fiitamiinada B kuwaas oo lagama maarmaan u ah samaynta neurotransmitters.

Algae buluug-cagaaran sida spirulina, chlorella, AFA's (Aphanizomenon flos-aquae). Dhirtani waxay abuuraan tamar gariir sare leh oo dhab ahaantii ka qaadi karta jidhkaaga. Waxaa ku badan borotiinka, kaas oo ka caawiya shaqada maskaxda ee caafimaadka qabta iyo wax soo saarka neurotransmitter.

Cunnada khamiirka leh sida kefir (wax soo saarka caanaha khamiirka leh), kimchi (kaabaj khamiir leh), sauerkraut, maraq miso (soybean) ayaa faa'iido u leh dheefshiidka nidaamka sababtoo ah waxa ku jira ensaymes ka caawiya dheefshiidka , sprouts.

Casiir organic Fresh - Waxaa ku badan enzymes ka caawiya abuurista neurotransmitters.

Biyaha saafiga ah ee biyaha

Casiirka cagaarka ah – Waxaa ku badan chlorophyll kaas oo ah dhiig-dhis leh oo leh sifooyin sun-saar la yaab leh oo ka nadiifiya jidhka wasakhda sida biraha culus, sunta, iwm. Waxa kale oo ay ka caawisaa in ay dheellitirto heerarka pH-ga oo ay abuurto xaalado alkaline gudaha unugyada si ay caafimaad u helaan. Dib-u-celinta DNA-da (koritaanka unugyada caafimaadka leh).

Malab ceeriin - Waxaa ku badan enzymes iyo fiitamiinnada caawiya abuurista neurotransmitters. Fiitamiinada B ku badan yihiin kuwaas oo lagama maarmaan u ah shaqada maskaxda ee caafimaadka qabta, dheelitirka niyadda, iyo hagaajinta xusuusta.

Marka ay timaaddo cunista, niyadaadu waxay la mid yihiin tayada cuntada aad cunayso. ?

Maxaan u baahanahay inaan ka ogaado meesha iyo tayada cuntadeyda si aan u ilaaliyo heerka gariir ee maalinta oo dhan?

Waa maxay Cunto Gariir sare leh sideese u shaqeysaa?

Fikradda cunista cunnada gariirta sareeysa waa inaysan noqon cunto laakiin waa inay noqotaa doorasho qaab nololeed. Haddaba waxaa muhiim ah in abuurka xiddiguhu si isku mid ah u qaataan habkan.

Cunnada gariirka badan waa kuwa leh qadar iftiinkiisu sarreeyo iyo entropy hooseeya, taas oo ah in la sheego inay yihiin cunto cusub oo nool.

Waxay waa in si fudud loo cuno cunto aan la farsamayn oo organic ah. Taas macneheedu waxa weeye in aan hidde ahaan wax laga beddelin ama aan lagu darin wax lagu daro macmal ah, waxyaalaha lagu ilaaliyo, iyo sunta cayayaanka lagu dilo.

Cunnada warshadaysan ama GM-ku waxa ay hoos u dhigtaa gariirka, sidaas awgeedna iniinaha xiddiguhu waa in ay iska ilaaliyaan.

cun cunto ka kooban 70% alkaline iyo 30% cunto acidic ah si ay u caawiyaan joogitaanka jidhka bini'aadamka, taas oo u oggolaanaysa inay noqdaan kuwa ugu waxtarka badan halkan adduunka.

Related Posts:

• Ruux Macnaha Helitaanka Timaha Cunnadaada
> Ku riyoonaya Kulamada Qoyska ee CuntadaMacnaha Ruuxa

Waxa ay tani ka dhigan tahay in iniinuhu ay awood u leeyihiin in ay naftooda ku bogsadaan cuntooyinka gariirka sarreeya iyaga oo jidhkooda ka dhigaya alkaline badan. Cuntooyinkan ayaa ah kuwo ka nadiif ah kiimikooyinka ay ka mid yihiin Anti-biotics oo ay bini’aadamku soo kordhiyeen muddo dheer iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka beeraha ee taxadar la’aanta ah, taasoo inta badan keenta in cuntada la beddelo.

Sababaha aan dunida u joogno waxaa ka mid ah inaan bogsiinno. oo kor u qaad gariirka, tanna waxaa lagu samayn karaa iyada oo loo marayo doorashadayada cuntada. >

>

Door intee le'eg ayay Cuntada iyo Nafaqadu ku leeyihiin Tamarteena?

>Nafaqadu waa isha aasaasiga ah ee Tamar aan dhammaanteen u baahanahay si aan u sii noolaano, sidoo kale waa isha korriinteena ruuxiga ah.

Haddii laguu soo jiitay jidka ruuxiga ah, waxaa laga yaabaa inaad dareentay in cuntadu ay tahay mawduuc inta lagu jiro waxbarashada ruuxiga ah. iyo dhaqamada.

Dhaqanka ruuxiga ah ee aduunku waxa ay aaminsan yihiin in aan loo baahnayn oo kaliya nafaqaynta jidhka si aan u sii noolaano balse sidoo kale waxa loo baahan yahay nafaqayn maskaxeed iyo mid shucuureed si aynu u noqono kuwa ugu fican.

Xulashada hab nololeedkeena sidoo kale, inkasta oo aan ahay vegan, nafaqadu aad bay muhiim ugu tahay qaab nololeed kasta, sababtoo ah waxa aan isticmaalno waa waxa aan nahay, markaa waa muhiim inaad ka digtoonaato doorashooyinka cuntada ee aad sameyso.00>Tamarta ku jirta cuntooyinka aad maalin walba isticmaashid waxay door ka ciyaartaa horumarka ruuxiga ahiyo koritaanka sababtoo ah waxay saameeyaan sida ugu wanaagsan ee jidhkaagu u qabsan karo shaqadiisa.

Haddii jidhkeenu uu si joogto ah isku dayayo inuu la dagaallamo sunta ka soo jeeda xulashooyinka cunto xumo markaa tani waxay keeni kartaa habdhiska difaaca oo daciifa iyo awood la'aanta jidhkeena. shaqadooda qabso

Dhammaan cunnooyinka waxay leeyihiin gariir tamareed, tamaraha qaar ayaa faa'iido u leh korriinka ruuxiga ah marka loo eego kuwa kale sababtoo ah waxay ka kooban yihiin nafaqooyin lagama maarmaan ah oo taageera caafimaadka.

Related Posts

Macnaha Ruuxa ee Ka Helitaanka Timaha Cuntadaada

> Ku riyoonaya Kulamada Qoyska ee Cunnada: Waa maxay sababta aan u rabno…> Ku riyoon qof ku siinaya cunto> Ku riyoonaya Pizza - Macnaha Ruuxa

Markaad cuntid cunto tamar gariirkeedu sarreeyo, kaliya ma helayso dheef-shiid kiimikaad laakiin sidoo kale waxay gashaa beerta tamartaada halkaas oo ay ku taageeri karto safarkaaga ruuxiga ah.

Aniga ahaan, veganismka waa doorasho aan sameeyay sababtoo ah waxaan rabaa inaan ku noolaado la jaanqaadida qiyamkayga waxayna i siinaysaa fursad aan ugu istaago wax aan aaminsanahay.

Haddii aad dareento tamar yar, waxay noqon kartaa calaamad in aadan ka helin nafaqo ku filan cuntadaada.

Sidoo kale, habka aan ula dhaqanno nafteena waa muhiim sababtoo ah marka jirkeena uu dareemo nafaqeyn iyo in la jecel yahay markaa sidoo kale wuxuu u shaqeyn doonaa sida ugu fiican.

> Naftaada oo leh cuntooyin nafaqo leh si aad maskaxdaada u caddayso si aad u hesho baaxad maskaxeed oo badan oo loogu talagalay dhaqamada ruuxiga ah.> Qodobka la xidhiidha PolarianStarseeds: cidda ay yihiin iyo waxa laga filayo

Waa maxay sifooyinka tamarta leh ee cuntada

>

U fiirso sida cuntadu u korto haddii aad rabto inaad fahanto kala wareejinta tamarta cuntada.

> Waa maxay cunnada cagaarka iyo biqilka? iyo asparagus waa cuntooyin leh nooca hantida tamarta leh. Way fudud yihiin, nafaqooyinka ku jirana sidaas ayay ina dareensiiyaan.

Haddaad rabto inaad si qoto dheer u qotonto, cun khudradda xididka.

Waxay ku soo koraan naftooda markay kor u koraan xagga qorraxda.

Waxay nagu leeyihiin saameyn aad u xoog badan marka aan isticmaalno. Haddaba haddii aad dareento madax fudayd ama dawakhaad, cun khudradda xididka

Cunnadani waxay na siinayaan awood aan ku dhex marno nolol maalmeedkeena haddii aan u baahanahay. Waxay sidoo kale ka caawiyaan nadiifinta fadhiidnimada gudaha jidhka

>Cunnada ku salaysan dhirta ceeriin ayaa loo tixgeliyaa cuntada yogi sababta oo ah waxay yihiin kuwa ugu tamarta badan.

Marka xigta ka feker sida cuntooyinka qaarkood loo beero. iyo nafaqooyinka ay ku jiraan si loo fahmo sida cuntadu u noqon karto tamar waxay illoobaan dhaqamadii hore marka ay timaado cuntada sababtoo ah waqti la'aaniyo lacagta lagu kariyo cuntada, cuntada la warshadeeyay inta badan waa ikhtiyaarka ugu macquulsan.

Laakiin maxay cuntada ka samaysan cuntada la warshadeeyay ay tamarteena u keentaa?

liidata bedelka cuntada asalka ah, inaga oo naga reebaysa nafaqooyinka muhiimka ah, taa beddelkeedana waxay ina siinayaan waxyaabo badan oo aynaan u baahnayn

Cunnada la habeeyey ayaa iyaduna saamayn taban ku leh maskaxda maadaama ay ku jirto sun waxyeello u geysata unugyadeeda, kordhisana caabuqa jidhka.

agagaarkooda, cuntada laga sameeyo cuntada la warshadeeyay ayaa inta badan kasii daran oo ka buuxisa shucuur aan wanaagsanayn.

Cuntada la warshadeeyay waxay kaloo dhaawacdaa xubnaha jidhkeena waxayna keentaa saxmad jidhka ah, waxayna ka qayb qaadataa korodhka miisaanka iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaadka. .

Liiska Cunnada Gariirka Sare

Halkan waxaa ku qoran liiska cuntooyinka gariirku sareeyo ee faa'iido u leh maskaxdaada, jidhkaaga iyo naftaada:

>

Miraha cusub ee Organic.

Khudaar daray ah noocyada kala duwan

Miraha oo dhan sida bariiska brown, quinoa, amaranth, buckwheat (ama kasha), masago caafimaadka.

Berwers'sWaxaad u Baahan Tahay Inaad Ogaato

Liiska Raashinka Gariir Hoose

>Waa kan liiska cuntooyinka gariir-yar ee la iska ilaaliyo: >>>>Cuntada hidde ahaan wax laga beddelay lagu daaweeyaa kiimikooyin ama sunta cayayaanka.

Cunnada la habeeyey (wax kasta oo sonkor lagu daray, sharoobada galleyda fructose sare, macmacaanka macmalka ah)

>

Sodas.

Alkohol 7>Cunnada ay sonkorta ku jirto (Keega, buskudka, nacnaca)

MSG waa excitotoxin caan ah oo ku keeni karta calaamadaha neerfaha ee shakhsiyaadka qaarkood.

midabaynta macmalka ah ama dhadhanka.

Cunto mikrowaved ah

Saliid aan caafimaad qabin (Trans fats, Saliid Canola, Saliid khudradeed)

>Biyaha tuubada..

Hilibka Hormoonka lagu quudiyo (ka fiirso hilibka lo'da ee galleyda)

>>>>> Cunto Vibration High

Haddii aad raadinayso cunto, markaa mid ma jirto, sababtoo ah cunnooyinka waa ku meel gaadh.

Cunnada gariirku sarreeyo waa shay aad si joogto ah u cuni karto, taasoo qayb ka ah qaab nololeedkaaga. Ka fikir sida aad rabto inaad u noolaato noloshaada, iyo waxa aad dooratid si aad u ilaaliso qaab nololeedkaas.

Waxay ila tahay inay muhiim u tahay inseeduhu inay cunaan cunto gariir sare leh.sababtoo ah ma joogno diyaaradda dhulka si aan u noqono macaamiil, laakiin taa beddelkeeda si aan isbeddel ugu abuurno bulshada sidoo kale.

Ketogenic diet

Haddii aad raadinayso cunto aad lumiso miisaanka oo aad joogtid caafimaad leh, keto ayaa laga yaabaa inay jawaabtaada noqoto.

Cuntadani way fududahay in la raaco, caafimaad qabta oo waxaad cuni kartaa cuntooyin badan oo macaan markaad samaynayso.

, oo ay ku yar tahay karbohaydraytyada ( ketosis guud)

Hadafka ugu weyn ee keto waa in uu jidhku geliyo xaalad loo yaqaan ketosis halkaas oo uu bilaabo inuu ku gubo ketones shidaal halkii gulukoos.

Ketosis waa hab dabiici ah oo uu jidhku bilaabo si uu inoogu caawiyo in aanu noolaano marka cuntadu ay yaraato.

Inta lagu jiro xaaladan, waxaanu soo saarnaa ketones, kaas oo laga soo saaro burburka dufanka beerka. Jidhka Ketone waxa uu tamar siiya maskaxdeena iyo unugyadeena kale

Kordhi Gariirkaaga Soonka Joogtada ah

Haddii aad raadinayso habab aad ku kordhiso gariirkaaga xitaa soonka kala go'a ayaa ah dariiq aad u fiican oo tan lagu sameeyo

Dhaqamada kala duwan ee adduunka oo dhan waxayna aad waxtar ugu yeelan karaan kordhinta gariirkaaga.

Sidoo kale waxaa muhiim ah in la ogaado in marka aad gudanayso soonka kala go'a, tani waxay siin doontaa dheefshiidkaaga.nidaamka fursad lagu nasto.

Taasi waxa ay ka dhigan tahay in sunta jidhka ku jirta laga saarayo xawli kordhaysa taas oo faa’iido badan u leh inta badan abuurka xiddigaha ee doonaya in ay kordhiyaan gariirkooda.

Sidoo kale eeg: Macnaha Ruuxa ee Tareenka Riyada lagu Arko: Socdaal Marxalado nololeed iyo Kala-guuro

Marka ay soo degto. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo aad ku baran karto soonka joogtada ah.

Sidoo kale eeg: Macnaha Ruuxa ah ee Dawacdu Ka Gudubto Waddadaada

Qaar ka mid ah siyaabaha ugu badan ee ay dadku sidan u sameeyaan waxaa ka mid ah adigoo ka boodaya quraacda, wax ku cunista daaqad gaar ah maalintii, ama cunto la'aan 24 saac oo dhan casho kadib ilaa cashadaada xigta.

Dhammaan kuwani waa habab soonka oo kala go'a waxayna saameyn badan oo kala duwan ku yeelan karaan gariirkaaga sidaa darteed waxaad u baahan doontaa inaad tijaabiso dhamaantood.

Gabagabo

Xiddigaha waxaa muhiim ah in la helo cunto gariir sare leh kuwaaso dabiici ah oo waara

Taageerida hadafyadaada gaarka ah.