يمكن أن يشير التوتر في الفك إلى ضائقة عاطفية وغالبًا ما يرتبط بالتوتر والصدمة التي لم يتم حلها.

عند الشعور بالتوتر في الفك ، يمكن أن يشير إلى أن هناك شيئًا ما خطأ جسديًا وعاطفيًا.

الإجهاد والصدمة التي لم يتم حلها

عندما يعاني الشخص من إجهاد أو صدمة لم يتم حلها ، يمكن أن تظهر على شكل توتر جسدي ، خاصة في عضلات الوجه بالقرب من منطقة الفك.

حتى لو لم نتعرف عليها بوعي ، فإن أجسامنا تتذكر الشعور بالخوف والغضب ،

عندما نتمسك بمشاعر مؤلمة ، غالبًا ما يكون التوتر الجسدي هو النتيجة. سيساعدك قضاء الوقت في معالجة هذه المشاعر في تخفيف هذا الضغط الجسدي.

أنت تتمسك بشيء ما

إذا كنت تعاني من توتر الفك بشكل متكرر ، فقد يعني ذلك ذلك أنت تتمسك بشيء من ماضيك أو حاضرك يحتاج إلى معالجة.

قد يكون هذا عاطفة لم يتم حلها ، مثل الحزن أو الذنب أو الغضب ، والتي ربما تم قمعها لسنوات عديدة.

من خلال التعرف على هذا الألم الداخلي والسماح لنفسك بالشعور به بدلاً من دفعه بعيدًا ، يمكنك التحرك خلاله بسرعة وفعالية أكبر.

انعكاس للداخل

لمعالجة أي مشاعر لم يتم حلها ربما قمنا بتخزينها بداخلهالنا ، يجب أن نأخذ بعض الوقت للتأمل الذاتي.

الوظائف ذات الصلة:

• آلام الرقبة المعنى الروحي - التمسك بالماضي
• ما هو المعنى الروحي من الإمساك؟
• ما المعنى الروحي لضرب شخص ما في المنام؟
• الصحوة الروحية لآلام أسفل الظهر: العلاقة بين ...

بدلاً من ترك عقولنا تتجول في أنماط غير مفيدة مثل الاجترار أو القلق ، حاول استخدام تقنيات الوساطة مثل اليقظة أو اليوجا تواصل مع نفسك وتعرف على المزيد حول ما يكمن تحت أي إزعاج سطحي.

بمجرد أن ندرك مشاعرنا من خلال التفكير ، يمكننا البدء في إخراج المعنى منها دون إصدار حكم ، لذلك لم يعد لديهم سيطرة علينا.

شيء خاطئ جسديًا وعاطفيًا

هناك شيء خاطئ جسديًا وعاطفيًا عندما يكون هناك توتر في فكك بسبب عدم حله الإجهاد العاطفي والصدمة.

يشير الضيق الجسدي إلى مشكلة عاطفية أساسية تحتاج إلى الاهتمام بها - لا يمكن للمرء أن يشفى حتى تتم معالجة كلا الجانبين معًا من أجل الشفاء الحقيقي.

محترف مؤهل ، مثل المعالج أو المدرب ، يمكن أن يساعد في معالجة هذه القضايا بشكل بناء من خلال تقديم أدوات لفهم سبب ظهور مشاعر معينة عند التعامل مع تاريخ أو ظروف معقدة.

لم يحدث شيء على الإطلاق.خُلِقَ بإبقاء الأشياء مخفية في أعماق الداخل ؛ الاعتراف بما يوجد تحته لن يؤدي إلا إلى مزيد من الحرية والسلام في الحياة للمضي قدمًا! من المهم أن تضع في اعتبارك الأنشطة أو المواقف التي قد تثير التوتر.

خذ بعض الوقت كل يوم للقيام بأنشطة تغذي روحك ، مثل كتابة اليوميات ، وقضاء الوقت في الطبيعة ، والاستماع إلى الموسيقى ، والتواصل مع الأصدقاء ، و الاعتناء بصحتك الجسدية تقلل العادات بشكل فعال من توتر الوجه ، خاصة إذا كان مرتبطًا بالتوتر أو العواطف.

الوظائف ذات الصلة:

• آلام الرقبة المعنى الروحي - التمسك بالماضي
• ماذا هو المعنى الروحي للإمساك؟
• ما المعنى الروحي لضرب شخص ما في المنام؟
• الصحوة الروحية لآلام أسفل الظهر: العلاقة بين ...

ابحث عن طرق لإجراء تغييرات صغيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام المغذي الطعام.

اتخاذ خطوات نحو اليقظة والرعاية الذاتية يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على تقليل التوتر في منطقة الفك.

تحرير التوتر من خلال الحركة

إذا كنت تشعر بضيق في منطقة الفكبسبب الضيق العاطفي ، فإن إحدى الطرق للمساعدة في التخلص من هذا التوتر هي من خلال التمدد أو اليوجا أو التاي تشي.

هذه التمارين مصممة للمساعدة في تحريك الطاقة حول الجسم لذلك يمكن تحريره وتحريره من أي ارتباط مادي.

يجب أن يتم ذلك بلطف وبعناية - بطريقة آمنة - مع نية واضحة لرفاهيتك.

استمع إلى جسدك

من المهم أن تتذكر أن أجسادنا تحاول دائمًا إخبارنا بشيء - حتى لو لم يكن من السهل علينا دائمًا الاستماع!

إذا كان هناك توتر في منطقة الفك ، توقف لحظة واسأل نفسك عما قد يخبرك به - هل هناك شيء تحتاج إلى المزيد منه (أو أقل منه) حتى تشعر الأشياء بتحسن؟

ربما هناك شيء لم يتم حله يحتاج إلى العناية أيضًا— يتيح لنا الاستماع إلى إشارات أجسامنا نظرة ثاقبة إلى العوالم الأعمق لأنفسنا.

تواصل مع صوتك الداخلي

خذ الوقت للاستماع إلى صوتك الداخلي والثقة بما تقول إنها طريقة رائعة للمساعدة في تقليل التوتر في منطقة الفك.

يمكن القيام بذلك عن طريق التحدث مع نفسك أو كتابة يوميات أو الاستماع إلى تأملات موجهة.

قد تشعر بالغرابة في البداية ، ولكن من خلال البقاء على اتصال مع أعمق أفكارنا ومشاعرنا ، فإننا نكتسب نظرة ثاقبة حول أفضل السبل التي يمكننا من خلالها دعم أنفسنا - جسديًا وعاطفيًا وروحيًا.

الاستنتاج

أخذإن العناية بنفسك هي أفضل طريقة لتقليل التوتر في منطقة الفك.

وهذا يعني الانخراط المستمر في الأنشطة التي تغذي جسدك وروحك والاستماع إلى إشاراتها.

كن لطيفًا مع نفسك و ثق بأنك تضع نفسك على طريق نحو مزيد من الشفاء والقبول والنمو.