Streĉiteco en la makzelo povas signifi emocian aflikton kaj ofte rilatas al nesolvita streso kaj traŭmato.

Ĝi povas signifi, ke oni tenas ion kaj bezonas preni tempon por pripensi internen por akiri klarecon.

Kiam streĉiĝo estas sentata en la makzelo, ĝi povus indiki ke io estas malĝusta kaj fizike kaj emocie.

Nesolvita Streso kaj Traŭmato

Kiam homo spertas nesolvitan streson aŭ traŭmaton, ĝi povas manifestiĝi kiel fizika streĉiĝo, precipe en la vizaĝaj muskoloj proksime de la makzelo.

Eĉ se ni ne konscie rekonas ĝin, niaj korpoj memoras la senton de timo, kolero, aŭ vundo, kiu povas konduki al streĉiĝo en la vizaĝo.

Kiam ni tenas dolorajn emociojn, fizika streĉiĝo ofte estas la rezulto. Preni la tempon por procesi ĉi tiujn emociojn helpos malpezigi ĉi tiun fizikan streĉon.

Vi Tenas Al Io

Se vi spertas makzelan streĉiĝon ofte, tio povus signifi tion vi tenas ion el via pasinteco aŭ nuntempo, kio devas esti traktita.

Tio povus esti nesolvita emocio, kiel malĝojo, kulpo aŭ kolero, kiu eble estis subpremita dum multaj jaroj.

Rekonante ĉi tiun internan doloron kaj permesante al vi senti ĝin anstataŭ forpuŝi ĝin, vi povas movi ĝin tra ĝi pli rapide kaj efike.

Pripensu Enen

Por trakti iujn nesolvitajn emociojn, kiujn ni eble konservis interneni, ni devas preni iom da tempo por mem-reflekto.

Rilataj Afiŝoj:

• Kolo Doloro Spirita Signifo - Tenante La Pasintecon
• Kio estas la Spirita Signifo de Estreñimiento?
• Kio estas la Spirita Signifo Bati Iun en Sonĝo?
• Spirita Vekiĝo de Malsupra Dorsa Doloro: La Ligo Inter...

Anstataŭ lasi niajn mensojn vagi en nehelpajn ŝablonojn kiel remaĉado aŭ zorgo, provu uzi mediaciajn teknikojn kiel atenteco aŭ jogo por konekti kun vi mem kaj lerni pli pri tio, kio kuŝas sub ajna surfaca malkomforto.

Kiam ni konsciiĝas pri niaj emocioj per pripensado, ni povas komenci senjuĝi el ili signifon, do ili ne plu havas kontrolon super ni.

Io Estas Malĝusta kaj Fizike Kaj Emocie

Io estas malĝusta fizike kaj emocie kiam estas streĉo en via makzelo pro nesolvita emocia streso kaj traŭmato.

La fizika streĉiĝo indikas suban emocian problemon, kiun oni devas trakti – oni ne povas resaniĝi ĝis ambaŭ flankoj estas traktitaj kune por vera resanigo.

Kvalifikita profesiulo, kiel ekzemple terapeŭto aŭ trejnisto, povas helpi trakti ĉi tiujn aferojn konstrue proponante ilojn por kompreni kial certaj sentoj povas aperi kiam oni traktas kompleksajn historion aŭ cirkonstancojn.

Nenio iam havas.estis kreita tenante aferojn kaŝitajn for profunde interne; agnoski tion, kio estas sube, nur alportos pli grandan liberecon kaj pacon en la vivo antaŭen!

Atentu stresojn

Streso povas kontribui al streĉiĝo en la makzelo, do ĝi estas gravas atenti pri agadoj aŭ situacioj kiuj povas kaŭzi streson.

Prenu iom da tempo ĉiutage por fari agadojn kiuj nutras vian animon, kiel ĵurnalo, pasigi tempon en naturo, aŭskulti muzikon, konekti kun amikoj kaj prizorgante vian fizikan sanon.

Ĉi tiuj praktikoj helpos konstrui emocian rezistecon kiam la vivo sentas superforta aŭ streĉa.

Ŝanĝu Viajn Kutimojn

Ŝanĝi nian kutimoj efike reduktas vizaĝan streĉiĝon, precipe se ĝi rilatas al streso aŭ emocioj.

Rilataj Afiŝoj:

• Nuka Doloro Spirita Signifo - Tenante La Pasintecon
• Kio estas la Spirita Signifo de Estreñimiento?
• Kio estas la Spirita Signifo Bati Iun en Sonĝo?
• Spirita Vekiĝo de Malsupra Dorso: La Ligo Inter...

Rigardu manierojn fari malgrandajn ŝanĝojn en via dieto kaj vivstilo, kiel ekzercado regule, sufiĉe dormi kaj manĝi nutra. manĝaĵo.

Paŝi al atenteco kaj memzorgo povas pozitive influi redukton de streĉiĝo en la makzela areo.

Liberigu Tension Per Movado

Se vi senti streĉon en la makzelopro emocia aflikto, unu maniero helpi liberigi ĉi tiun streĉiĝon estas per streĉado, jogo aŭ tajĉio.

Ĉi tiuj ekzercoj estas destinitaj por helpi movi energion ĉirkaŭ la korpo tiel. ĝi povas esti liberigita kaj liberigita de ajna fizika ligo.

Ĉi tio devas esti farita milde kaj zorge–en sekura maniero–kun klara intenco por via bonfarto.

Aŭskultu. Al Via Korpo

Estas grave memori, ke niaj korpoj ĉiam provas ion diri al ni—eĉ se ne ĉiam estas facile por ni aŭskulti!

Se estas streĉo en via makzelo areo, prenu momenton kaj demandu vin, kion ĝi povus diri al vi—ĉu estas io pri kio vi bezonas pli (aŭ malpli) por ke aferoj sentu pli bone?

Eble estas io nesolvita, kiu ankaŭ bezonas zorgi— aŭskulti la indikojn de nia korpo permesas al ni ekkompreni la pli profundajn sferojn de ni mem.

Konektiĝu kun Via Interna Voĉo

Prenu la tempon por aŭskulti vian internan voĉon kaj fidi tion. ĝi diras ke estas bonega maniero helpi redukti streĉiĝon en la makzela areo.

Ĉi tio povas esti farita per konversacio kun vi mem, ĵurnalo aŭ aŭskultado de gviditaj meditadoj.

Povas esti stranga komence. , sed restante konektitaj kun niaj plej internaj pensoj kaj sentoj, ni akiras enrigardon pri kiel ni povas plej bone subteni nin—fizike, emocie kaj spirite.

Konkludo

Preno.prizorgi vin mem estas la plej bona maniero por redukti streĉiĝon en la makzelo.

Ĉi tio signifas konstante okupiĝi pri agadoj kiuj nutras vian korpon kaj animon kaj aŭskulti ĝiajn signalojn.

Estu afabla al vi mem kaj fidu, ke vi metas vin sur vojon al pli granda resanigo, akcepto kaj kresko.