جڙيءَ ۾ ٽنگ جذباتي پريشاني جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي ۽ اڪثر غير حل ٿيل دٻاءُ ۽ صدمي سان جڙيل آهي.

اها اشارو ڪري سگهي ٿو ته هڪ شخص ڪنهن شيءِ تي هٿ رکي رهيو آهي ۽ وضاحت حاصل ڪرڻ لاءِ اندران فڪر ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن جبل ۾ دٻاءُ محسوس ٿئي ٿو، اهو ظاهر ڪري سگهي ٿو ته جسماني ۽ جذباتي طور تي ڪجهه غلط آهي.

غير حل ٿيل دٻاءُ ۽ صدمو

جڏهن هڪ ماڻهوءَ کي غير حل ٿيل دٻاءُ يا صدمو محسوس ٿئي ٿو، اهو جسماني دٻاءُ جي طور تي ظاهر ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جبڑے واري علائقي جي ويجهو منهن جي عضون ۾. يا ڏک، جنهن جي ڪري منهن ۾ ڇڪتاڻ پيدا ٿي سگهي ٿي.

جڏهن اسان دردناڪ جذبن کي سنڀالي رکون ٿا، جسماني دٻاءُ اڪثر ڪري نتيجو هوندو آهي. انهن جذبن تي عمل ڪرڻ لاءِ وقت کڻڻ هن جسماني دٻاءُ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

توهان ڪنهن شيءِ تي هٿ رکي رهيا آهيو

جيڪڏهن توهان کي بار بار جبل جي تڪليف محسوس ٿئي ٿي ته ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو. توهان پنهنجي ماضي يا حال جي ڪنهن شيءِ تي هٿ رکي رهيا آهيو جنهن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو هڪ غير حل ٿيل جذبو ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ اداس، ڏوهه، يا ڪاوڙ، جيڪو شايد ڪيترن سالن تائين دٻايو ويو هجي.

هن اندروني درد کي سڃاڻڻ ۽ ان کي پري ڪرڻ بجاءِ پاڻ کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ سان، توهان ان کي وڌيڪ تيزيءَ سان ۽ موثر طريقي سان منتقل ڪري سگهو ٿا.

اندر جي طرف موٽايو

ڪنهن به حل ٿيل جذبات کي حل ڪرڻ لاءِ اسان شايد اندر اندر ذخيرو ڪيو آهياسان کي، اسان کي پاڻ تي غور ڪرڻ لاءِ ڪجهه وقت وٺڻ گهرجي.

لاڳاپيل تحريرون:

• ڳچيءَ ۾ درد جي روحاني معنيٰ - ماضيءَ تي هٿ رکندي
• روحاني معنيٰ ڇا آهي؟ قبض جي؟ 10
• ڪنهن کي خواب ۾ مارڻ جي روحاني معنيٰ ڇا آهي؟
• هيٺين پوئتي درد روحاني بيداري: وچ ۾ ڪنيڪشن…

اسان جي دماغن کي غير مددگار نمونن جهڙوڪ افواهون يا پريشان ڪرڻ جي بدران، وچولي ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن ذهن يا يوگا. پنهنجو پاڻ سان ڳنڍيو ۽ وڌيڪ ڄاڻو ته ڇا ڪنهن سطح جي تڪليف هيٺ آهي.

جڏهن اسان پنهنجن جذبن کان آگاهه ٿي وڃون ٿا فڪر ذريعي، اسان انهن مان بغير ڪنهن فيصلي جي معنيٰ ڪڍڻ شروع ڪري سگهون ٿا، تنهنڪري انهن جو هاڻي اسان تي ڪنٽرول نه رهيو آهي.

ڪجهه جسماني ۽ جذباتي طور تي غلط آهي

جسماني تنگي هڪ بنيادي جذباتي مسئلي جي نشاندهي ڪري ٿي جنهن ڏانهن ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي - هڪ کي شفا نه ٿي سگهي جيستائين ٻنهي طرفن کي صحيح شفا ڏيڻ لاءِ گڏ نه ڪيو وڃي.

هڪ قابل پروفيسر، جهڙوڪ هڪ معالج يا ڪوچ، انهن مسئلن کي تعميري طريقي سان حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا اوزار پيش ڪري سمجھڻ لاءِ ته ڇو ڪي خاص احساس پيدا ٿي سگهن ٿا جڏهن پيچيده تاريخ يا حالتن سان معاملو ڪندي.

ڪڏهن به ڪجهه ناهيشين کي اندر اندر لڪائڻ سان پيدا ڪيو ويو آهي؛ جيڪو هيٺ آهي ان کي تسليم ڪرڻ ئي زندگي ۾ اڳتي وڌڻ ۾ وڌيڪ آزادي ۽ امن آڻيندو!

دٻاءُ رکندڙن کان هوشيار رهو

دٻاءُ جبل ۾ ٽنگن ۾ ٿڌ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري اهو آهي انهن سرگرمين يا حالتن تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي جيڪي دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

هر روز ڪجهه وقت انهن سرگرمين لاءِ وٺو جيڪي توهان جي روح کي پرورش ڏين، جهڙوڪ جرنلنگ، فطرت ۾ وقت گذارڻ، ميوزڪ ٻڌڻ، دوستن سان ڳنڍڻ، ۽ توهان جي جسماني صحت جو خيال رکڻ.

اهي مشقون جذباتي لچڪ پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون جڏهن زندگي زبردست يا دٻاءُ وارو محسوس ٿئي.

پنهنجي عادتن کي تبديل ڪريو

اسان جي تبديلي عادتون مؤثر طريقي سان منهن جي ڇڪ کي گھٽائي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو دٻاءُ يا جذبات سان لاڳاپيل هجي.

لاڳاپيل تحريرون:

• ڳچيءَ جو درد روحاني معنيٰ - ماضيءَ تي هٿ رکندي
• ڇا ڇا قبضي جي روحاني معني آهي؟ 10
• ڪنهن کي خواب ۾ مارڻ جي روحاني معنيٰ ڇا آهي؟
• هيٺين پوئتي درد روحاني جاڳرتا: ڪنيڪشن جي وچ ۾…

توهان جي غذا ۽ طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون آڻڻ جا طريقا ڏسو، جيئن باقاعدي ورزش ڪرڻ، ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، ۽ غذائي خوراڪ کاڌو.

ذهانت ۽ خود سنڀال جي طرف قدم کڻڻ سان جبڑے جي علائقي ۾ ٽينشن کي گهٽائڻ تي مثبت اثر پئجي سگهي ٿو.

تحريڪ ذريعي ٽينشن ڇڏڻ

جيڪڏهن توهان جبڑے جي علائقي ۾ تنگي محسوس ڪريوجذباتي پريشاني جي ڪري، هن ٽينشن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جو هڪ طريقو اسٽريچنگ، يوگا يا تائي چائي آهي. ان کي آزاد ڪري سگهجي ٿو ۽ ڪنهن به جسماني پابنديءَ کان آزاد ڪري سگهجي ٿو.

اها نرمي ۽ احتياط سان ٿيڻ گهرجي- محفوظ طريقي سان- توهان جي ڀلائي لاءِ واضح نيت سان.

ٻڌو توهان جي جسم ڏانهن

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اسان جا جسم هميشه اسان کي ڪجهه ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن - جيتوڻيڪ اهو اسان لاءِ ٻڌڻ آسان ناهي!

جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ دٻاءُ آهي هڪ لمحو وٺو ۽ پنهنجو پاڻ کان پڇو ته اهو توهان کي ڇا ٻڌائي رهيو آهي- ڇا توهان کي ڪنهن شيءِ جي ضرورت آهي (يا گهٽ جي) شين جي بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ؟ اسان جي جسم جي اشارن کي ٻڌڻ جي اجازت ڏئي ٿي اسان کي پنهنجي اندر جي گہرے دائرن ۾ بصيرت حاصل ڪرڻ جي.

پنهنجي اندروني آواز سان ڳنڍيو

پنهنجي اندر جي آواز کي ٻڌڻ لاءِ وقت ڪڍي ۽ ڪهڙي شيءِ تي ڀروسو ڪيو ان جو چوڻ آهي ته جبڑے واري علائقي ۾ ٽينشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ بهترين طريقو آهي.

اهو پنهنجو پاڻ سان ڳالهائڻ، جرنلنگ، يا هدايتي مراقبي ٻڌڻ سان ٿي سگهي ٿو. ، پر اسان جي اندرين خيالن ۽ احساسن سان ڳنڍيل رهڻ سان، اسان ان ڳالهه ۾ بصيرت حاصل ڪريون ٿا ته ڪيئن اسان پنهنجو پاڻ کي بهترين مدد ڪري سگهون ٿا - جسماني، جذباتي ۽ روحاني طور تي.

نتيجو 5>پاڻ جو خيال رکڻ جبڑے جي علائقي ۾ ٽينشن کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو آهي.

ان جو مطلب آهي مسلسل سرگرمين ۾ مشغول رهڻ جيڪي توهان جي جسم ۽ روح کي غذا ڏين ۽ ان جي اشارن کي ٻڌي. يقين رکو ته توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ شفا، قبوليت، ۽ ترقي جي رستي تي لڳائي رهيا آهيو.