Напружанне ў сківіцы можа азначаць эмацыйны дыстрэс і часта звязана з нявырашаным стрэсам і траўмай.

Гэта можа азначаць, што чалавек трымаецца за штосьці і яму трэба знайсці час, каб паразважаць унутры, каб атрымаць яснасць.

Калі адчуваецца напружанне ў сківіцы, гэта можа сведчыць аб тым, што нешта не так як фізічна, так і эмацыйна.

Нявырашаны стрэс і траўма

Калі чалавек перажывае нявырашаны стрэс або траўму, гэта можа выяўляцца ў выглядзе фізічнага напружання, асабліва ў асабовых цягліцах каля сківіцы.

Нават калі мы не ўсведамляем гэтага свядома, наша цела запамінае пачуццё страху, гневу, ці балюча, што можа прывесці да напружання ў твары.

Калі мы трымаем балючыя эмоцыі, вынікам часта з'яўляецца фізічнае напружанне. Выдаткаванне часу на апрацоўку гэтых эмоцый дапаможа зняць гэтае фізічнае напружанне.

Вы за нешта трымаецеся

Калі вы часта адчуваеце напружанне сківіц, гэта можа азначаць, што вы трымаецеся за штосьці са свайго мінулага або сучаснасці, што патрабуе вырашэння.

Гэта можа быць нявырашаная эмоцыя, такая як смутак, віна або гнеў, якія, магчыма, падаўляліся шмат гадоў.

Пазнаючы гэты ўнутраны боль і дазваляючы сабе адчуваць яго замест таго, каб адштурхоўваць яго, вы зможаце прайсці праз яго больш хутка і эфектыўна.

Адлюструйце ўнутр

Каб вырашыць любыя нявырашаныя эмоцыі, якія мы маглі захоўваць унутрымы павінны вылучыць некаторы час для самарэфлексіі.

Падобныя паведамленні:

• Боль у шыі Духоўны сэнс - трымацца за мінулае
• Што такое духоўны сэнс ад завал?
• Якое духоўнае значэнне збіцця кагосьці ў сне?
• Боль у паясніцы Духоўнае абуджэнне: сувязь паміж…

Замест таго, каб дазваляць нашаму розуму блукаць у бескарысных мадэлях, такіх як разважанні або трывога, паспрабуйце выкарыстоўваць метады пасярэдніцтва, такія як уважлівасць або ёга, каб падключыцеся да сябе і даведайцеся больш аб тым, што хаваецца пад любым павярхоўным дыскамфортам.

Як толькі мы ўсведамляем нашы эмоцыі праз разважанні, мы можам пачаць шукаць у іх сэнс без асуджэння, так што яны больш не будуць кантраляваць нас.

Штосьці не так як фізічна, так і эмацыянальна

Нешта не так як фізічна, так і эмацыйна, калі ў вашай сківіцы ўзнікае напружанне з-за нявырашанасці эмацыянальны стрэс і траўма.

Фізічная напружанасць паказвае на асноўную эмацыйную праблему, якую неабходна вылечыць - нельга вылечыць, пакуль абодва бакі не будуць вырашаны разам для сапраўднага вылячэння.

Кваліфікаваны спецыяліст, напрыклад, тэрапеўт або трэнер можа дапамагчы канструктыўна вырашыць гэтыя праблемы, прапаноўваючы інструменты для разумення таго, чаму пэўныя пачуцці могуць узнікаць пры працы са складанай гісторыяй або абставінамі.

Нішто ніколі небыў створаны шляхам захавання рэчаў, схаваных глыбока ўнутры; прызнанне таго, што знаходзіцца ўнізе, прынясе толькі большую свабоду і мір у жыцці, якое рухаецца наперад!

Будзьце ўважлівымі да стрэсавых фактараў

Стрэс можа спрыяць напружанню сківіцы, таму важна памятаць аб дзеяннях або сітуацыях, якія могуць выклікаць стрэс.

Выдзяляйце час кожны дзень на заняткі, якія сілкуюць вашу душу, такія як вядзенне дзённіка, правядзенне часу на прыродзе, праслухоўванне музыкі, зносіны з сябрамі і клапоцячыся пра сваё фізічнае здароўе.

Гэтыя практыкі дапамогуць пабудаваць эмацыйную ўстойлівасць, калі жыццё адчуваецца непераадольным або напружаным.

Змяніце свае звычкі

Змяніўшы наш звычкі эфектыўна памяншае напружанне асобы, асабліва калі яно звязана са стрэсам або эмоцыямі.

Падобныя паведамленні:

• Боль у шыі Духоўны сэнс - трымацца за мінулае
• Што гэта духоўнае значэнне завалы?
• Якое духоўнае значэнне збіцця кагосьці ў сне?
• Боль у паясніцы Духоўнае абуджэнне: сувязь паміж...

Паглядзіце спосабы ўнесці невялікія змены ў свой рацыён і лад жыцця, напрыклад, рэгулярныя фізічныя практыкаванні, паўнавартасны сон і паўнавартаснае харчаванне ежа.

Крокі да ўважлівасці і догляду за сабой могуць станоўча паўплываць на памяншэнне напружання ў вобласці сківіцы.

Знясіце напружанне праз рух

Калі вы адчуваць сцісканне ў вобласці сківіцыз-за эмацыйнага дыстрэсу адзін са спосабаў зняцця гэтага напружання - расцяжка, ёга ці тай-чы.

Гэтыя практыкаванні распрацаваны, каб дапамагчы рухаць энергію па целе так яго можна вызваліць і вызваліць ад любога фізічнага звязвання.

Гэта трэба рабіць далікатна і асцярожна - бяспечным спосабам - з выразным намерам для вашага дабрабыту.

Слухайце Да свайго цела

Важна памятаць, што нашы целы заўсёды спрабуюць сказаць нам што-небудзь, нават калі нам не заўсёды лёгка слухаць!

Калі ў вас ёсць напружанне вобласці сківіцы, знайдзіце хвілінку і спытайцеся ў сябе, што гэта можа вам сказаць—ці ёсць што-небудзь, што вам трэба больш (ці менш), каб адчуваць сябе лепш?

Магчыма, ёсць нешта нявырашанае, што таксама патрабуе догляду— прыслухоўванне да сігналаў нашага цела дазваляе нам пранікнуцца ў больш глыбокія сферы саміх сябе.

Злучыцеся са сваім унутраным голасам

Выдаткуйце час, каб прыслухацца да свайго ўнутранага голасу і давяраць таму, што гаворыцца, што гэта выдатны спосаб паменшыць напружанне ў вобласці сківіцы.

Гэта можна зрабіць, размаўляючы з самім сабой, вёўшы дзённік або слухаючы медытацыі пад кіраўніцтвам.

Спачатку гэта можа здацца дзіўным , але, застаючыся на сувязі са сваімі патаемнымі думкамі і пачуццямі, мы атрымліваем уяўленне аб тым, як мы можам найлепшым чынам падтрымаць сябе — фізічна, эмацыянальна і духоўна.

Выснова

Прыёмклопат пра сябе - лепшы спосаб паменшыць напружанне ў вобласці сківіцы.

Гэта азначае пастаяннае ўдзел у дзейнасці, якая сілкуе ваша цела і душу, і прыслухоўвацца да іх сігналаў.

Будзьце добрыя да сябе і верце, што вы ідзяце на шлях большага аздараўлення, прыняцця і росту.