Η ένταση στο σαγόνι μπορεί να υποδηλώνει συναισθηματική δυσφορία και συχνά συνδέεται με ανεπίλυτο στρες και τραύματα.

Μπορεί να σημαίνει ότι κάποιος κρατάει κάτι και πρέπει να αφιερώσει χρόνο για να σκεφτεί μέσα του για να αποκτήσει σαφήνεια.

Όταν η ένταση είναι αισθητή στο σαγόνι, μπορεί να υποδηλώνει ότι κάτι δεν πάει καλά τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Ανεπίλυτο στρες και τραύμα

Όταν ένα άτομο βιώνει ανεπίλυτο στρες ή τραύμα, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως σωματική ένταση, ιδιαίτερα στους μύες του προσώπου κοντά στην περιοχή της γνάθου.

Ακόμη και αν δεν το αναγνωρίζουμε συνειδητά, το σώμα μας θυμάται το συναίσθημα του φόβου, του θυμού ή του πόνου, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ένταση στο πρόσωπο.

Όταν κρατάμε επώδυνα συναισθήματα, η σωματική ένταση είναι συχνά το αποτέλεσμα. Το να αφιερώσουμε χρόνο για να επεξεργαστούμε αυτά τα συναισθήματα θα βοηθήσει στην ανακούφιση αυτής της σωματικής πίεσης.

Κρατιέσαι από κάτι

Αν βιώνετε συχνά ένταση στο σαγόνι, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι κρατάτε κάτι από το παρελθόν ή το παρόν σας που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Αυτό μπορεί να είναι ένα άλυτο συναίσθημα, όπως θλίψη, ενοχή ή θυμός, το οποίο μπορεί να έχει καταπιεστεί για πολλά χρόνια.

Αναγνωρίζοντας αυτόν τον εσωτερικό πόνο και επιτρέποντας στον εαυτό σας να τον αισθάνεται αντί να τον απωθεί, μπορείτε να τον ξεπεράσετε πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Σκεφτείτε προς τα μέσα

Για να αντιμετωπίσουμε τα ανεπίλυτα συναισθήματα που μπορεί να έχουμε αποθηκεύσει μέσα μας, πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για αυτοκριτική.

Σχετικές αναρτήσεις:

• Πόνος στον αυχένα Πνευματικό νόημα - Κρατώντας το παρελθόν
• Ποια είναι η πνευματική σημασία της δυσκοιλιότητας;
• Ποια είναι η πνευματική σημασία του να χτυπάς κάποιον σε ένα όνειρο;
• Πνευματική αφύπνιση: Η σύνδεση μεταξύ...

Αντί να αφήνουμε το μυαλό μας να περιπλανιέται σε μη χρήσιμα μοτίβα, όπως η αναπόληση ή η ανησυχία, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές διαλογισμού, όπως η ενσυνειδητότητα ή η γιόγκα, για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να μάθετε περισσότερα για το τι κρύβεται πίσω από οποιαδήποτε επιφανειακή δυσφορία.

Μόλις αποκτήσουμε επίγνωση των συναισθημάτων μας μέσω του αναστοχασμού, μπορούμε να αρχίσουμε να τα αξιοποιούμε χωρίς να τα κρίνουμε, ώστε να μην έχουν πλέον τον έλεγχο πάνω μας.

Κάτι δεν πάει καλά τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά

Κάτι δεν πάει καλά σωματικά και συναισθηματικά όταν υπάρχει ένταση στο σαγόνι σας λόγω ανεπίλυτου συναισθηματικού στρες και τραύματος.

Το σωματικό σφίξιμο υποδηλώνει ένα υποκείμενο συναισθηματικό ζήτημα που χρειάζεται θεραπεία - δεν μπορεί κανείς να θεραπευτεί αν δεν αντιμετωπιστούν και οι δύο πλευρές μαζί για πραγματική θεραπεία.

Ένας ειδικευμένος επαγγελματίας, όπως ένας θεραπευτής ή προπονητής, μπορεί να βοηθήσει στην εποικοδομητική αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων προσφέροντας εργαλεία για την κατανόηση των λόγων για τους οποίους ορισμένα συναισθήματα μπορεί να προκύψουν κατά την αντιμετώπιση ενός πολύπλοκου ιστορικού ή περιστάσεων.

Τίποτα δεν έχει δημιουργηθεί ποτέ κρατώντας τα πράγματα κρυμμένα βαθιά μέσα σας- η αναγνώριση αυτού που βρίσκεται από κάτω θα φέρει μόνο μεγαλύτερη ελευθερία και ειρήνη στη ζωή σας, προχωρώντας μπροστά!

Προσέξτε τους στρεσογόνους παράγοντες

Το άγχος μπορεί να συμβάλει στην ένταση της γνάθου, γι' αυτό είναι σημαντικό να προσέχετε τις δραστηριότητες ή τις καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν άγχος.

Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε δραστηριότητες που θρέφουν την ψυχή σας, όπως να γράφετε ημερολόγιο, να περνάτε χρόνο στη φύση, να ακούτε μουσική, να επικοινωνείτε με φίλους και να φροντίζετε τη σωματική σας υγεία.

Αυτές οι πρακτικές θα σας βοηθήσουν να οικοδομήσετε συναισθηματική ανθεκτικότητα όταν η ζωή σας φαίνεται συντριπτική ή αγχωτική.

Αλλάξτε τις συνήθειές σας

Η αλλαγή των συνηθειών μας μειώνει αποτελεσματικά την ένταση του προσώπου, ειδικά αν αυτή σχετίζεται με το στρες ή τα συναισθήματα.

Σχετικές αναρτήσεις:

• Πόνος στον αυχένα Πνευματικό νόημα - Κρατώντας το παρελθόν
• Ποια είναι η πνευματική σημασία της δυσκοιλιότητας;
• Ποια είναι η πνευματική σημασία του να χτυπάς κάποιον σε ένα όνειρο;
• Πνευματική αφύπνιση: Η σύνδεση μεταξύ...

Αναζητήστε τρόπους για να κάνετε μικρές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, όπως να ασκείστε τακτικά, να κοιμάστε αρκετά και να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα.

Η λήψη μέτρων προς την κατεύθυνση της ενσυνειδητότητας και της αυτοφροντίδας μπορεί να επηρεάσει θετικά τη μείωση της έντασης στην περιοχή της γνάθου.

Απελευθέρωση της έντασης μέσω της κίνησης

Αν αισθάνεστε σφίξιμο στην περιοχή της γνάθου λόγω συναισθηματικής δυσφορίας, ένας τρόπος για να απελευθερώσετε αυτή την ένταση είναι οι διατάσεις, η γιόγκα ή το τάι τσι.

Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στη μετακίνηση της ενέργειας γύρω από το σώμα, ώστε να απελευθερωθεί και να απαλλαγεί από κάθε φυσικό δεσμό.

Αυτό θα πρέπει να γίνεται απαλά και προσεκτικά - με ασφαλή τρόπο - με σαφή πρόθεση για την ευημερία σας.

Ακούστε το σώμα σας

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το σώμα μας προσπαθεί πάντα να μας πει κάτι - ακόμα κι αν δεν είναι πάντα εύκολο για εμάς να το ακούσουμε!

Αν υπάρχει ένταση στην περιοχή του σαγονιού σας, αφιερώστε λίγο χρόνο και ρωτήστε τον εαυτό σας τι μπορεί να σας λέει - υπάρχει κάτι που χρειάζεστε περισσότερο (ή λιγότερο) για να νιώσετε καλύτερα;

Ίσως υπάρχει κάτι άλυτο που χρειάζεται φροντίδα - το να ακούμε τις ενδείξεις του σώματός μας μας επιτρέπει να έχουμε εικόνα για τα βαθύτερα πεδία του εαυτού μας.

Συνδεθείτε με την εσωτερική σας φωνή

Το να αφιερώσετε χρόνο για να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή και να εμπιστευτείτε αυτό που σας λέει είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την ένταση στην περιοχή του σαγονιού.

Αυτό μπορεί να γίνει συζητώντας με τον εαυτό σας, γράφοντας ημερολόγιο ή ακούγοντας καθοδηγούμενους διαλογισμούς.

Μπορεί να νιώθουμε παράξενα στην αρχή, αλλά μένοντας συνδεδεμένοι με τις ενδόμυχες σκέψεις και τα συναισθήματά μας, αποκτούμε εικόνα για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε καλύτερα τον εαυτό μας - σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά.

Συμπέρασμα

Η φροντίδα του εαυτού σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την ένταση στην περιοχή του σαγονιού.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ασχολείστε με συνέπεια με δραστηριότητες που τρέφουν το σώμα και την ψυχή σας και να ακούτε τις υποδείξεις του.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να εμπιστεύεστε ότι βάζετε τον εαυτό σας σε μια πορεία προς μεγαλύτερη θεραπεία, αποδοχή και ανάπτυξη.