सामग्री तालिका
बङ्गारामा तनावले भावनात्मक पीडालाई संकेत गर्न सक्छ र प्रायः समाधान नगरिएको तनाव र आघातसँग सम्बन्धित हुन्छ।
यसले कुनै कुरालाई समातिरहेको छ र स्पष्टता प्राप्त गर्नको लागि भित्री रूपमा प्रतिबिम्बित गर्न समय निकाल्नुपर्छ भन्ने संकेत गर्न सक्छ।
जब बङ्गारामा तनाव महसुस हुन्छ, यसले शारीरिक र भावनात्मक रूपमा केहि गलत भएको संकेत गर्न सक्छ।
असुल्झिएको तनाव र आघात
जब व्यक्तिले अनसुलझे तनाव वा आघातको अनुभव गर्छ, यो शारीरिक तनावको रूपमा प्रकट हुन सक्छ, विशेष गरी जबडाको क्षेत्र नजिकको अनुहारको मांसपेशीहरूमा।
यो पनि हेर्नुहोस्: पातको प्रतीकात्मक अर्थ - जीवन दिने र लिनेहामीले सचेत रूपमा यसलाई चिन्न नसके पनि, हाम्रो शरीरले डर, क्रोध, वा चोट, जसले अनुहारमा तनाव निम्त्याउन सक्छ।
जब हामी पीडादायी भावनाहरूलाई समात्छौं, शारीरिक तनाव अक्सर परिणाम हो। यी भावनाहरूलाई प्रशोधन गर्नको लागि समय लिनुले यो शारीरिक तनावलाई कम गर्न मद्दत गर्नेछ।
तपाईले केहिलाई समात्दै हुनुहुन्छ
यदि तपाइँ बारम्बार जबडाको तनाव अनुभव गर्नुहुन्छ भने, यसको मतलब यो हुन सक्छ तपाईंले आफ्नो विगत वा वर्तमानको कुनै कुरालाई सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।
यो एक समाधान नभएको भावना हुन सक्छ, जस्तै उदासी, अपराध, वा क्रोध, जुन धेरै वर्षदेखि दबाइएको हुन सक्छ।
यस भित्री पीडालाई चिन्ने र यसलाई टाढा धकेल्नुको सट्टा आफैलाई महसुस गर्न अनुमति दिएर, तपाईं यसलाई अझ छिटो र प्रभावकारी रूपमा पार गर्न सक्नुहुन्छ।
अन्तरमा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
हामीले भित्र भण्डारण गरेका हुनसक्ने कुनै पनि समाधान नभएका भावनाहरूलाई सम्बोधन गर्नहामीलाई, हामीले आत्म-चिंतनको लागि केही समय लिनुपर्छ।
सम्बन्धित पोस्टहरू:
- घाँटी दुख्ने आध्यात्मिक अर्थ - विगतलाई समातेर
- आध्यात्मिक अर्थ के हो कब्जियत को?
- सपनामा कसैलाई पिट्नुको आध्यात्मिक अर्थ के हो?
- तल्लो ढाड दुखाइ आध्यात्मिक जागृति: बीचको सम्बन्ध...
हाम्रो दिमागलाई अफवाह वा चिन्ता जस्ता असहाय ढाँचाहरूमा भड्काउन दिनुको सट्टा, माइन्डफुलनेस वा योग जस्ता मध्यस्थता प्रविधिहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफैसँग जोड्नुहोस् र कुनै पनि सतहको असुविधाको मुनि के छ भन्ने बारे थप जान्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: दायाँ आँखाबाट आँसुको आध्यात्मिक अर्थ: लुकेका सन्देशहरू खोल्दैएकपटक हामी प्रतिबिम्बको माध्यमबाट हाम्रा भावनाहरू बारे सचेत भइसकेपछि, हामी निर्णय बिना नै तिनीहरूको अर्थ निकाल्न सुरु गर्न सक्छौं, त्यसैले तिनीहरूले हामीमाथि नियन्त्रण गर्न सक्दैनन्।
सम्बन्धित लेख यो कागतीको लागि आध्यात्मिक प्रतीक होशारीरिक र भावनात्मक रूपमा केहि गलत छ
अनसुल्झिएको कारणले गर्दा तपाईंको बङ्गारामा तनाव हुँदा शारीरिक र भावनात्मक रूपमा केहि गलत छ। भावनात्मक तनाव र आघात।
शारीरिक तंगताले एक अन्तर्निहित भावनात्मक समस्यालाई संकेत गर्दछ जसलाई झुक्याउन आवश्यक छ - साँचो उपचारको लागि दुबै पक्षहरू सँगै सम्बोधन नभएसम्म निको हुन सक्दैन।
एक योग्य पेशेवर, जस्तै चिकित्सक वा कोच, जटिल इतिहास वा परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्दा निश्चित भावनाहरू किन उत्पन्न हुन सक्छन् भनेर बुझ्नको लागि उपकरणहरू प्रस्ताव गरेर यी मुद्दाहरूलाई रचनात्मक रूपमा सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
केही पनि छैन।चीजहरू भित्र भित्र लुकाएर सिर्जना गरिएको हो; तल के छ भनेर स्वीकार गर्दा मात्र जीवनमा अझ ठूलो स्वतन्त्रता र शान्ति ल्याउनेछ अगाडि बढ्दै!
तनावबाट सजग रहनुहोस्
तनावले बङ्गारामा तनाव निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले यो हो तनाव उत्पन्न गराउन सक्ने गतिविधिहरू वा परिस्थितिहरूमा ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ।
आफ्नो आत्मालाई पोषण गर्ने गतिविधिहरू गर्न प्रत्येक दिन केही समय लिनुहोस्, जस्तै पत्रकारिता, प्रकृतिमा समय बिताउने, संगीत सुन्ने, साथीहरूसँग सम्पर्क गर्ने र आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्दै।
जीवन अत्याधिक वा तनावपूर्ण महसुस हुँदा यी अभ्यासहरूले भावनात्मक लचिलोपन निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ।
आफ्नो बानीहरू परिवर्तन गर्नुहोस्
हाम्रो परिवर्तन बानीले प्रभावकारी रूपमा अनुहारको तनाव कम गर्छ, विशेष गरी यदि यो तनाव वा भावनाहरूसँग सम्बन्धित छ।
सम्बन्धित पोस्टहरू:
- घाँटी दुखाइको आध्यात्मिक अर्थ - विगतलाई समातेर
- के हो? कब्जियत को आध्यात्मिक अर्थ के हो?
- सपनामा कसैलाई पिट्नुको आध्यात्मिक अर्थ के हो?
- तल्लो ढाड दुखाइ आध्यात्मिक जागरण: बीचको सम्बन्ध…
आफ्नो आहार र जीवनशैलीमा साना परिवर्तन गर्ने तरिकाहरू हेर्नुहोस्, जस्तै नियमित व्यायाम गर्ने, पर्याप्त निद्रा लिने र पौष्टिक खानेकुरा खाना।
सावधानता र आत्म-हेरचाह तर्फ कदम चाल्दा बङ्गारा क्षेत्रमा तनाव कम गर्न सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
आन्दोलन मार्फत तनाव मुक्त गर्नुहोस्
यदि तपाईं जबडा क्षेत्रमा कसरिएको महसुस गर्नुहोस्भावनात्मक पीडाको कारणले गर्दा, यो तनावलाई हटाउन मद्दत गर्ने एउटा तरिका स्ट्रेचिङ, योग वा ताई ची हो।
सम्बन्धित लेख तपाईंको मार्गमा ग्रासपरको आध्यात्मिक अर्थयी अभ्यासहरू शरीर वरिपरि ऊर्जा सार्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। यसलाई कुनै पनि भौतिक बन्धनबाट मुक्त गर्न र मुक्त गर्न सकिन्छ।
यो बिस्तारै र सावधानीपूर्वक-सुरक्षित तरिकामा-तपाईंको भलाइको लागि स्पष्ट उद्देश्यका साथ गर्नुपर्छ।
सुन्नुहोस्। तपाईंको शरीरको लागि
यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि हाम्रो शरीरले हामीलाई सधैं केहि भन्न खोजिरहेको छ - हाम्रो लागि यो सधैं सुन्न सजिलो छैन भने पनि!
यदि तपाइँको मा तनाव छ जबडा क्षेत्र, एक क्षण लिनुहोस् र आफैलाई सोध्नुहोस् कि यसले तपाईलाई के भन्न सक्छ - के तपाईलाई चीजहरू राम्रो महसुस गर्नको लागि धेरै (वा कम) चाहिन्छ?
शायद त्यहाँ केहि अनसुलझे छ जसलाई पनि टेन्डिङ आवश्यक छ- हाम्रो शरीरको संकेतहरू सुन्नुले हामीलाई आफैंको गहिरो क्षेत्रहरूमा अन्तरदृष्टि प्रदान गर्दछ।
तपाईंको भित्री आवाजसँग जडान गर्नुहोस्
आफ्नो भित्री आवाज सुन्नको लागि समय निकाल्दै र केमा विश्वास गर्नुहोस् यसले बङ्गारा क्षेत्रमा तनाव कम गर्न मद्दत गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो भन्छ।
यो आफैसँग कुराकानी गरेर, जर्नलिङ गरेर वा निर्देशित ध्यान सुनेर गर्न सकिन्छ।
सुरुमा यो अनौठो लाग्न सक्छ। , तर हाम्रा भित्री विचार र भावनाहरूसँग जोडिएर, हामीले आफूलाई शारीरिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक रूपमा कसरी राम्रोसँग समर्थन गर्न सक्छौं भन्ने बारे अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्छौं।
निष्कर्ष
लिँदैआफ्नो ख्याल गर्नु बङ्गाराको क्षेत्रमा तनाव कम गर्ने उत्तम तरिका हो।
यसको अर्थ आफ्नो शरीर र आत्मालाई पोषण गर्ने गतिविधिहरूमा निरन्तर संलग्न रहनु र त्यसका संकेतहरू सुन्नु हो।
आफूप्रति दयालु हुनुहोस् र विश्वास गर्नुहोस् कि तपाई आफैंलाई ठूलो उपचार, स्वीकृति र वृद्धिको बाटोमा राख्दै हुनुहुन्छ।