താടിയെല്ലിലെ പിരിമുറുക്കം വൈകാരിക ക്ലേശത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, അത് പലപ്പോഴും പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത സമ്മർദ്ദം, ആഘാതം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരാൾ എന്തെങ്കിലും മുറുകെ പിടിക്കുകയാണെന്നും വ്യക്തത നേടുന്നതിന് ഉള്ളിലേക്ക് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ സമയമെടുക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം.

താടിയെല്ലിൽ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം.

പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത സമ്മർദ്ദവും ആഘാതവും

എപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത സമ്മർദ്ദമോ ആഘാതമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് ശാരീരിക പിരിമുറുക്കമായി പ്രകടമാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് താടിയെല്ലിന് സമീപമുള്ള മുഖത്തെ പേശികളിൽ.

നാം ബോധപൂർവ്വം അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ലെങ്കിലും, നമ്മുടെ ശരീരം ഭയം, കോപം, അല്ലെങ്കിൽ മുറിവേൽപ്പിക്കുക, ഇത് മുഖത്ത് പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങൾ നാം മുറുകെ പിടിക്കുമ്പോൾ, ശാരീരിക പിരിമുറുക്കമാണ് പലപ്പോഴും ഫലം. ഈ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് ഈ ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മുറുകെ പിടിക്കുകയാണ്

നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ താടിയെല്ലിൽ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നോ വർത്തമാനകാലത്തിൽ നിന്നോ പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ട ചിലത് നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുകയാണ്.

ഇത് വർഷങ്ങളോളം അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ദുഃഖം, കുറ്റബോധം അല്ലെങ്കിൽ കോപം തുടങ്ങിയ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു വികാരമായിരിക്കാം.

ഈ ആന്തരിക വേദന തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അതിനെ തള്ളിക്കളയുന്നതിനുപകരം അത് അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും അതിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാനാകും.

ഉള്ളിലേക്ക് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക

പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ, നമ്മൾ ഉള്ളിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കാംനമ്മളെ, ആത്മവിചിന്തനത്തിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കണം.

അനുബന്ധ പോസ്റ്റുകൾ:

• കഴുത്ത് വേദന ആത്മീയ അർത്ഥം - ഭൂതകാലത്തെ പിടിക്കൽ
• എന്താണ് ആത്മീയ അർത്ഥം മലബന്ധത്തിന്റെ?
• ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ഒരാളെ അടിക്കുന്നതിന്റെ ആത്മീയ അർത്ഥം എന്താണ്?
• നടുവേദന ആത്മീയ ഉണർവ്: തമ്മിലുള്ള ബന്ധം...

ചിന്താഗതിയോ ഉത്കണ്ഠയോ പോലുള്ള സഹായകരമല്ലാത്ത പാറ്റേണുകളിലേക്ക് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ അലയാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള മധ്യസ്ഥ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ഏതെങ്കിലും ഉപരിതല അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് അടിയിൽ എന്താണ് ഉള്ളതെന്ന് കൂടുതലറിയുകയും ചെയ്യുക.

നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രതിഫലനത്തിലൂടെ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, വിധിയില്ലാതെ അവയിൽ നിന്ന് അർത്ഥമാക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും, അതിനാൽ അവർക്ക് നമ്മുടെ മേൽ മേലിൽ നിയന്ത്രണമുണ്ടാകില്ല.

ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട്

ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും ചിലത് പരിഹരിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട് വൈകാരിക പിരിമുറുക്കവും ആഘാതവും.

ശാരീരിക ഇറുകിയ ഒരു അടിസ്ഥാന വൈകാരിക പ്രശ്‌നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു - യഥാർത്ഥ രോഗശാന്തിക്കായി ഇരുവശത്തും ഒരുമിച്ച് അഭിസംബോധന ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ ഒരാൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.

ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പ്രൊഫഷണൽ സങ്കീർണ്ണമായ ചരിത്രമോ സാഹചര്യങ്ങളോ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ചില വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ക്രിയാത്മകമായി പരിഹരിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോ പരിശീലകനോ സഹായിക്കും.

ഒന്നും ഉണ്ടായിട്ടില്ല.കാര്യങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ഒളിപ്പിച്ചു വച്ചാണ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത്; അതിനടിയിലുള്ളത് അംഗീകരിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സ്വാതന്ത്ര്യവും സമാധാനവും കൊണ്ടുവരും. സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചോ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ജേണലിംഗ്, പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ, സംഗീതം കേൾക്കൽ, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കൽ എന്നിവ പോലെ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

ജീവിതം സമ്മർദ്ദമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വൈകാരികമായ പ്രതിരോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഈ സമ്പ്രദായങ്ങൾ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക

ഞങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുക ശീലങ്ങൾ മുഖത്തെ പിരിമുറുക്കം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അത് സമ്മർദ്ദവുമായോ വികാരങ്ങളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ.

അനുബന്ധ പോസ്റ്റുകൾ:

• കഴുത്ത് വേദന ആത്മീയ അർത്ഥം - ഭൂതകാലത്തിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കൽ
• എന്താണ് മലബന്ധം എന്നതിന്റെ ആത്മീയ അർത്ഥമാണോ?
• ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ഒരാളെ അടിക്കുന്നതിന്റെ ആത്മീയ അർത്ഥം എന്താണ്?
• നടുവേദന ആത്മീയ ഉണർവ്: തമ്മിലുള്ള ബന്ധം...

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള വഴികൾ നോക്കുക, അതായത് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണം.

മനസ്‌ക്കരണത്തിലേക്കും സ്വയം പരിചരണത്തിലേക്കും ചുവടുവെക്കുന്നത് താടിയെല്ലിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കും.

ചലനത്തിലൂടെ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾ എങ്കിൽ താടിയെല്ലിന്റെ ഭാഗത്ത് ഇറുകിയതായി അനുഭവപ്പെടുന്നുവൈകാരിക ക്ലേശം കാരണം, ഈ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗം വലിച്ചുനീട്ടൽ, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ തായ് ചി എന്നിവയാണ്.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ചുറ്റും ഊർജ്ജം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ് ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് അത് മോചിപ്പിക്കാനും സ്വതന്ത്രമാക്കാനും കഴിയും.

ഇത് സൌമ്യമായും ശ്രദ്ധാപൂർവം ചെയ്യേണ്ടതാണ്– സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ–നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള വ്യക്തമായ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ.

ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട്

നമ്മുടെ ശരീരം എപ്പോഴും നമ്മോട് എന്തെങ്കിലും പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്—നമുക്ക് കേൾക്കാൻ എളുപ്പമല്ലെങ്കിലും!

നിങ്ങളുടെ പിരിമുറുക്കമുണ്ടെങ്കിൽ താടിയെല്ല്, ഒരു നിമിഷമെടുത്ത് അത് നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക—കാര്യങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കൂടുതൽ (അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവോ) ആവശ്യമുണ്ടോ?

ഒരുപക്ഷേ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കാം, അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്— നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൂചനകൾ ശ്രവിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ആഴത്തിലുള്ള മേഖലകളിലേക്ക് ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെടുക

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശബ്ദം ശ്രദ്ധിക്കുകയും എന്തിൽ വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക താടിയെല്ലിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിതെന്ന് അത് പറയുന്നു.

നിങ്ങളുമായി സംവദിച്ചോ, ജേണലിംഗ് നടത്തിയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ ശ്രവിച്ചുകൊണ്ടോ ഇത് ചെയ്യാം.

ആദ്യം ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം. , എന്നാൽ നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ചിന്തകളുമായും വികാരങ്ങളുമായും ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും ആത്മീയമായും സ്വയം എങ്ങനെ മികച്ച പിന്തുണ നൽകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച ഞങ്ങൾ നേടുന്നു.താടിയെല്ലിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്.

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും പോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായി ഏർപ്പെടുകയും അതിന്റെ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളോടും ദയ കാണിക്കുക. കൂടുതൽ രോഗശാന്തി, സ്വീകാര്യത, വളർച്ച എന്നിവയിലേക്കുള്ള പാതയിലാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം എത്തിക്കുന്നതെന്ന് വിശ്വസിക്കുക.