Įtampa žandikaulyje gali reikšti emocinį stresą ir dažnai yra susijusi su neišspręstu stresu ir trauma.

Tai gali reikšti, kad žmogus kažko laikosi ir turi skirti laiko apmąstymams, kad įgautų aiškumo.

Kai jaučiama įtampa žandikaulyje, tai gali reikšti, kad kažkas negerai tiek fiziškai, tiek emociškai.

Neišspręstas stresas ir trauma

Kai žmogus patiria neišspręstą stresą ar traumą, tai gali pasireikšti fizine įtampa, ypač veido raumenyse ties žandikauliu.

Net jei sąmoningai to nepripažįstame, mūsų kūnas prisimena baimės, pykčio ar skausmo pojūtį, todėl veidas gali būti įtemptas.

Kai laikome skaudžias emocijas, dažnai atsiranda fizinė įtampa. Jei skirsite laiko šioms emocijoms apdoroti, tai padės sumažinti šią fizinę įtampą.

Jūs kažką laikote

Jei dažnai jaučiate žandikaulio įtampą, tai gali reikšti, kad laikote kažką iš praeities ar dabarties, ką reikia pašalinti.

Tai gali būti neišspręstos emocijos, pavyzdžiui, liūdesys, kaltė ar pyktis, kurios galėjo būti slopinamos daugelį metų.

Jei atpažinsite šį vidinį skausmą ir leisite sau jį pajusti, užuot stūmę jį šalin, galėsite greičiau ir veiksmingiau jį įveikti.

Atspindėti viduje

Norėdami išspręsti visas neišspręstas emocijas, kurias galime turėti savyje, turime skirti šiek tiek laiko savirefleksijai.

Susijusios žinutės:

• Kaklo skausmas Dvasinė reikšmė - laikymasis praeityje
• Kokia yra dvasinė vidurių užkietėjimo reikšmė?
• Kokia yra dvasinė reikšmė mušti žmogų sapne?
• Apatinės nugaros dalies skausmas Dvasinis pabudimas: ryšys tarp...

Užuot leidę mintims nuklysti į nenaudingus modelius, pavyzdžiui, mąstymą ar nerimą, pabandykite naudoti tokias tarpininkavimo technikas kaip sąmoningumas ar joga, kad užmegztumėte ryšį su savimi ir sužinotumėte daugiau apie tai, kas slypi po bet kokiu paviršiniu diskomfortu.

Kai apmąstydami suvokiame savo emocijas, galime pradėti jas įprasminti, nesmerkdami, kad jos mūsų nebevaldytų.

Kažkas negerai tiek fiziškai, tiek emociškai

Kai dėl neišspręsto emocinio streso ir traumos žandikaulis yra įtemptas, fiziškai ir emociškai kažkas negerai.

Fizinis įsitempimas rodo, kad reikia spręsti pagrindinę emocinę problemą - norint iš tiesų išgydyti, negalima išgydyti, kol abi pusės nėra sprendžiamos kartu.

Kvalifikuotas specialistas, pavyzdžiui, terapeutas ar koučeris, gali padėti konstruktyviai spręsti šias problemas, pasiūlydamas priemones, padedančias suprasti, kodėl tam tikri jausmai gali kilti susidūrus su sudėtinga istorija ar aplinkybėmis.

Niekada nieko nesukurta, kai viskas slepiama giliai viduje; pripažindami tai, kas slypi apačioje, tik užtikrinsite didesnę laisvę ir ramybę gyvenime ir judėsite pirmyn!

Būkite atidūs stresoriams

Stresas gali sukelti žandikaulio įtampą, todėl svarbu nepamiršti veiklos ar situacijų, kurios gali sukelti stresą.

Kiekvieną dieną skirkite laiko sielą puoselėjančiai veiklai, pavyzdžiui, rašykite dienoraštį, būkite gamtoje, klausykitės muzikos, bendraukite su draugais ir rūpinkitės savo fizine sveikata.

Ši praktika padės sustiprinti emocinį atsparumą, kai gyvenimas atrodo slegiantis ar keliantis stresą.

Pakeiskite savo įpročius

Pakeitus įpročius, veiksmingai sumažėja veido įtampa, ypač jei ji susijusi su stresu ar emocijomis.

Susijusios žinutės:

• Kaklo skausmas Dvasinė reikšmė - laikymasis praeityje
• Kokia yra dvasinė vidurių užkietėjimo reikšmė?
• Kokia yra dvasinė reikšmė mušti žmogų sapne?
• Apatinės nugaros dalies skausmas Dvasinis pabudimas: ryšys tarp...

Ieškokite būdų, kaip padaryti nedidelius mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius, pavyzdžiui, reguliariai mankštintis, pakankamai miegoti ir valgyti maistingą maistą.

Dėmesingumo ir rūpinimosi savimi žingsniai gali turėti teigiamos įtakos mažinant įtampą žandikaulio srityje.

Įtampos atpalaidavimas judesiais

Jei dėl emocinio streso jaučiate įtampą žandikaulio srityje, vienas iš būdų, padedančių ją sumažinti, yra tempimas, joga arba taiči.

Šių pratimų tikslas - padėti išjudinti energiją visame kūne, kad ji galėtų išsiskleisti ir išsilaisvinti iš bet kokių fizinių suvaržymų.

Tai reikėtų daryti švelniai ir atsargiai - saugiai, turint aiškią intenciją siekti gerovės.

Klausykitės savo kūno

Svarbu nepamiršti, kad mūsų kūnas visada bando mums kažką pasakyti, net jei mums ne visada lengva įsiklausyti!

Jei žandikaulio srityje jaučiate įtampą, stabtelėkite ir paklauskite savęs, ką ji jums sako - ar yra kažkas, ko reikia daugiau (arba mažiau), kad jaustumėtės geriau?

Galbūt yra kažkas neišspręsto, ką taip pat reikia sutvarkyti - įsiklausydami į savo kūno signalus, galime įžvelgti gilesnes savo pačių gelmes.

Susisiekite su savo vidiniu balsu

Jei skirsite laiko įsiklausyti į savo vidinį balsą ir pasitikėsite tuo, ką jis sako, tai puikus būdas sumažinti įtampą žandikaulio srityje.

Tai galima daryti kalbantis su savimi, rašant dienoraštį arba klausantis vedamų meditacijų.

Iš pradžių tai gali pasirodyti keista, tačiau palaikydami ryšį su savo vidinėmis mintimis ir jausmais sužinome, kaip geriausiai galime padėti sau fiziškai, emociškai ir dvasiškai.

Išvada

Geriausias būdas sumažinti įtampą žandikaulio srityje - rūpintis savimi.

Tai reiškia, kad reikia nuolat užsiimti kūną ir sielą puoselėjančia veikla ir įsiklausyti į jo signalus.

Būkite malonūs sau ir tikėkite, kad einate geresnio gijimo, priėmimo ir augimo keliu.