Բովանդակություն
Ծնոտի լարվածությունը կարող է նշանակել էմոցիոնալ անհանգստություն և հաճախ կապված է չլուծված սթրեսի և տրավմայի հետ:
Տես նաեւ: 88 թվի նշանակությունը թվաբանության մեջԴա կարող է նշանակել, որ ինչ-որ մեկը կառչում է ինչ-որ բանից և պետք է ժամանակ հատկացնի ներս մտորելու համար՝ պարզություն ձեռք բերելու համար:
Երբ ծնոտում լարվածություն է զգացվում, դա կարող է ցույց տալ, որ ինչ-որ բան այն չէ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ էմոցիոնալ առումով:
Չլուծված սթրես և տրավմա
Երբ մարդը զգում է չլուծված սթրես կամ տրավմա, այն կարող է դրսևորվել որպես ֆիզիկական լարվածություն, մասնավորապես՝ դեմքի մկաններում՝ ծնոտի հատվածի մոտ:
Նույնիսկ եթե մենք գիտակցաբար չենք ճանաչում դա, մեր մարմինը հիշում է վախի, զայրույթի զգացումը, կամ վիրավորվել, ինչը կարող է հանգեցնել դեմքի լարվածության:
Երբ մենք պահում ենք ցավոտ զգացմունքները, հաճախ ֆիզիկական լարվածության հետևանքն է լինում: Այս հույզերը մշակելու համար ժամանակ տրամադրելը կօգնի ազատվել այս ֆիզիկական լարվածությունից:
Դուք ինչ-որ բանի եք բռնում
Եթե հաճախ եք ծնոտի լարվածություն զգում, դա կարող է նշանակել, որ դուք պահում եք ինչ-որ բան ձեր անցյալից կամ ներկայից, որը պետք է լուծվի:
Սա կարող է լինել չլուծված հույզ, ինչպիսին է տխրությունը, մեղքի զգացումը կամ զայրույթը, որոնք կարող են ճնշվել երկար տարիներ:
Ճանաչելով այս ներքին ցավը և թույլ տալով ձեզ զգալ այն, այլ ոչ թե հրելու այն, դուք կարող եք անցնել դրա միջով ավելի արագ և արդյունավետ:
Անդրադարձեք ներքուստ
Ցանկացած չլուծված հույզեր լուծելու համար, որոնք մենք կարող ենք պահել ներսումմեզ, մենք պետք է որոշ ժամանակ հատկացնենք ինքնորոշման համար:
Առնչվող գրառումներ.
- Պարանոցի ցավ Հոգևոր նշանակություն - Անցյալի վրա պահելը
- Ի՞նչ է հոգևոր իմաստը փորկապություն?
- Ո՞րն է երազում մեկին ծեծելու հոգևոր իմաստը:
- Մեջքի ստորին հատվածի ցավը Հոգևոր զարթոնք. կապը միջև…
Փոխանակ թույլ տանք, որ մեր մտքերը թափառեն անօգուտ օրինաչափությունների մեջ, ինչպիսին են մտորումները կամ անհանգստությունը, փորձեք օգտագործել միջնորդական մեթոդներ, ինչպիսիք են ուշադրությունը կամ յոգան: կապվեք ինքներդ ձեզ հետ և իմացեք ավելին այն մասին, թե ինչ է թաքնված ցանկացած մակերևութային անհարմարության տակ:
Երբ մենք գիտակցում ենք մեր զգացմունքները արտացոլման միջոցով, մենք կարող ենք սկսել դրանք իմաստավորել առանց դատելու, այնպես որ նրանք այլևս չեն վերահսկի մեզ:
Առնչվող հոդված Սա կիտրոնի հոգևոր խորհրդանիշն էԻնչ-որ բան սխալ է և՛ ֆիզիկապես, և՛ էմոցիոնալ առումով
Ինչ-որ բան սխալ է ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առումով, երբ ձեր ծնոտում լարվածություն կա՝ չլուծված լինելու պատճառով: հուզական սթրես և տրավմա:
Ֆիզիկական լարվածությունը ցույց է տալիս հիմքում ընկած էմոցիոնալ խնդիր, որը պետք է շտկվի. չի կարելի բուժել, քանի դեռ երկու կողմերն էլ միասին չեն դիմել իրական ապաքինման համար:
Որակյալ մասնագետը, ինչպիսին է թերապևտը կամ մարզիչը կարող են օգնել լուծելու այս խնդիրները կառուցողականորեն՝ առաջարկելով գործիքներ՝ հասկանալու համար, թե ինչու կարող են առաջանալ որոշակի զգացողություններ բարդ պատմության կամ հանգամանքների հետ առնչվելիս:
Ոչինչ երբեք չի եղել:ստեղծվել է իրերը խորը թաքնված պահելով. Ներքևում եղածի գիտակցումը միայն ավելի մեծ ազատություն և խաղաղություն կբերի կյանքում առաջ գնալով:
Ուշադիր եղեք սթրեսային գործոնների մասին
Սթրեսը կարող է նպաստել ծնոտի լարվածությանը, ուստի Կարևոր է ուշադիր լինել այն գործողությունների կամ իրավիճակների մասին, որոնք կարող են սթրես առաջացնել:
Ամեն օր որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեր հոգին սնուցող գործողություններ կատարելուն, ինչպիսիք են օրագիրը, բնության գրկում ժամանակ անցկացնելը, երաժշտություն լսելը, ընկերների հետ շփվելը և այլն: հոգ տանել ձեր ֆիզիկական առողջության մասին:
Այս պրակտիկաները կօգնեն զարգացնել հուզական ճկունություն, երբ կյանքը ճնշող կամ սթրեսային է թվում:
Փոխեք ձեր սովորությունները
Փոխելով մեր սովորություններն արդյունավետորեն նվազեցնում են դեմքի լարվածությունը, հատկապես, եթե այն կապված է սթրեսի կամ զգացմունքների հետ:
Առնչվող գրառումներ. արդյո՞ք փորկապության հոգևոր իմաստը:
Դիտեք ձեր սննդակարգում և ապրելակերպում փոքր փոփոխություններ անելու ուղիները, ինչպիսիք են կանոնավոր մարզվելը, բավարար քունը և սննդարար սնվելը: սնունդ:
Ուշադրության և ինքնասպասարկման ուղղությամբ քայլեր ձեռնարկելը կարող է դրականորեն ազդել ծնոտի հատվածում լարվածության նվազեցման վրա:
Ազատեք լարվածությունը շարժման միջոցով
Եթե դուք զգալ ձգվածություն ծնոտի տարածքումէմոցիոնալ անհանգստության պատճառով այս լարվածությունը թուլացնելու եղանակներից մեկը ձգվելն է, յոգան կամ տայ չին:
Առնչվող հոդվածներ Ձեր ճանապարհին մորեխի հոգևոր նշանակությունըԱյս վարժությունները նախատեսված են էներգիան մարմնով տեղափոխելու համար: այն կարող է ազատվել և ազատվել ցանկացած ֆիզիկական կապից:
Սա պետք է արվի նրբորեն և զգուշորեն, անվտանգ ձևով, ձեր բարեկեցության հստակ մտադրությամբ:
Լսեք: Ձեր մարմնին
Կարևոր է հիշել, որ մեր մարմինը միշտ փորձում է մեզ ինչ-որ բան ասել, նույնիսկ եթե մեզ համար միշտ չէ, որ հեշտ է լսել:
Եթե ձեր մեջ լարվածություն կա: ծնոտի հատվածը, մի պահ տրամադրեք և հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կարող է դա ձեզ ասել. կա՞ ինչ-որ բան, որը ձեզ ավելի շատ (կամ ավելի քիչ) պետք է, որպեսզի ամեն ինչ ավելի լավ զգաք:
Գուցե չլուծված բան կա, որը նույնպես կարիք ունի խնամքի: մեր մարմնի ազդանշաններին լսելը մեզ թույլ է տալիս պատկերացում կազմել մեր ավելի խորը ոլորտների մասին:
Միացեք ձեր ներքին ձայնին
Ժամանակ տրամադրեք լսելու ձեր ներքին ձայնը և վստահեք, թե ինչին այն ասում է, որ հիանալի միջոց է ծնոտի հատվածում լարվածությունը նվազեցնելու համար:
Դա կարելի է անել ինքներդ ձեզ հետ զրուցելով, օրագիր գրելով կամ առաջնորդվող մեդիտացիաներ լսելով:
Սկզբում դա կարող է տարօրինակ թվալ: , բայց կապված մնալով մեր ամենաներքին մտքերի և զգացմունքների հետ՝ մենք պատկերացում ենք ստանում այն մասին, թե ինչպես կարող ենք լավագույնս աջակցել ինքներս մեզ՝ ֆիզիկապես, էմոցիոնալ և հոգեպես:
Եզրակացություն
ՎերացումՁեր մասին հոգալը ծնոտի հատվածում լարվածությունը նվազեցնելու լավագույն միջոցն է:
Սա նշանակում է հետևողականորեն զբաղվել ձեր մարմինն ու հոգին սնուցող գործողություններով և լսել դրա ազդանշանները:
Եղեք բարի ինքներդ ձեզ և վստահեք, որ դուք ինքներդ ձեզ դնում եք ավելի մեծ բուժման, ընդունման և աճի ուղու վրա:
Տես նաեւ: Օծանելիքի հոգևոր նշանակությունը երազում. Բացեք ձեր ենթագիտակցության գաղտնիքները