Სარჩევი
ყბის დაძაბულობა შეიძლება მიუთითებდეს ემოციურ დისტრესთან და ხშირად ასოცირდება გადაუჭრელ სტრესთან და ტრავმასთან.
ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ადამიანი რაღაცას იკავებს და სიცხადის მოსაპოვებლად საჭიროა დრო დაუთმოს შინაგანი ფიქრისთვის.
როდესაც ყბაში დაძაბულობა იგრძნობა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ რაღაც არასწორია როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.
გადაუჭრელი სტრესი და ტრავმა
როდესაც ადამიანი განიცდის გადაუჭრელ სტრესს ან ტრავმას, ეს შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური დაძაბულობა, განსაკუთრებით სახის კუნთებში ყბის მიდამოებში.
Იხილეთ ასევე: Mintakan Starseed: მათი თვისებების შესწავლათუნდაც შეგნებულად არ ვაღიაროთ ეს, ჩვენს სხეულს ახსოვს შიშის, სიბრაზის გრძნობა, ან ტკივილს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სახის დაძაბულობა.
როდესაც მტკივნეულ ემოციებს ვიკავებთ, ხშირად ფიზიკური დაძაბულობა ხდება შედეგი. ამ ემოციების დამუშავებისთვის დროის გამოყოფა დაგეხმარებათ ამ ფიზიკური დატვირთვის მოხსნაში.
თქვენ რაღაცას აკავებთ
თუ ყბის დაძაბულობა ხშირად გაქვთ, ეს შეიძლება ნიშნავს თქვენ იჭერთ რაღაცას თქვენი წარსულიდან ან აწმყოდან, რომელსაც უნდა მიხედოთ.
ეს შეიძლება იყოს გადაუჭრელი ემოცია, როგორიცაა სევდა, დანაშაულის გრძნობა ან ბრაზი, რომელიც შეიძლება ჩახშობილი იყოს მრავალი წლის განმავლობაში.
ამ შინაგანი ტკივილის ამოცნობით და საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ იგრძნოთ ის, იმის ნაცვლად, რომ დაშორდეთ, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად და ეფექტურად გადალახოთ იგი.
ასახეთ შინაგანი
ნებისმიერი გადაუჭრელი ემოციის მოსაგვარებლად, რომელიც შეიძლება გვქონდეს შენახული შიგნითჩვენ, გარკვეული დრო უნდა გამოვყოთ თვითრეფლექსიისთვის.
მსგავსი პოსტები:
- კისრის ტკივილი სულიერი მნიშვნელობა - წარსულის შეკავება
- რა არის სულიერი მნიშვნელობა შეკრულობაზე?
- რა სულიერი მნიშვნელობა აქვს სიზმარში ვინმეს ცემას?
- წელის ტკივილის სულიერი გამოღვიძება: კავშირი შორის…
იმის ნაცვლად, რომ ჩვენს გონებას მივცეთ საშუალება, გადაიტანოს არასასარგებლო სქემებში, როგორიცაა ჭორაობა ან შფოთვა, სცადეთ გამოიყენოთ შუამავლობის ტექნიკა, როგორიცაა გონებამახვილობა ან იოგა. დაუკავშირდით საკუთარ თავს და შეიტყვეთ მეტი იმის შესახებ, თუ რა იმალება ნებისმიერი ზედაპირული დისკომფორტის მიღმა.
როდესაც ჩვენ გავაცნობიერებთ ჩვენს ემოციებს რეფლექსიის მეშვეობით, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ მათი აზრის გამომუშავება განსჯის გარეშე, ასე რომ, მათ აღარ ექნებათ კონტროლი ჩვენზე.
დაკავშირებული სტატია ეს არის ლიმონის სულიერი სიმბოლიკარაღაც არასწორია როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად
რაღაც არასწორია ფიზიკურად და ემოციურად, როდესაც ყბაში დაძაბულობაა გადაუჭრელობის გამო ემოციური სტრესი და ტრავმა.
ფიზიკური შებოჭილობა მიუთითებს ძირეულ ემოციურ საკითხზე, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას - შეუძლებელია განკურნება მანამ, სანამ ორივე მხარე ერთად არ მიიმართება ჭეშმარიტი განკურნებისთვის.
კვალიფიცირებული პროფესიონალი, როგორიცაა თერაპევტს ან ქოუჩს შეუძლია დაეხმაროს ამ საკითხების კონსტრუქციულად გადაჭრაში ინსტრუმენტების შეთავაზებით იმის გასაგებად, თუ რატომ შეიძლება წარმოიშვას გარკვეული გრძნობები რთულ ისტორიასთან ან გარემოებებთან ურთიერთობისას.
არაფერი არასდროს ყოფილა.შექმნილია ნივთების ღრმად დამალული შენახვით; იმის აღიარება, რაც ქვემოთ არის, მხოლოდ მეტ თავისუფლებას და სიმშვიდეს მოიტანს ცხოვრებაში წინსვლის წინ!
იყავი ყურადღებიანი სტრესორების მიმართ
სტრესმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ყბის დაძაბულობას, ამიტომ არის მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ აქტივობებს ან სიტუაციებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი.
ყოველდღიურად გარკვეული დრო დაუთმეთ იმ აქტივობებს, რომლებიც კვებავს თქვენს სულს, როგორიცაა ჟურნალის წერა, ბუნებაში დროის გატარება, მუსიკის მოსმენა, მეგობრებთან ურთიერთობა და იზრუნეთ თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
ეს პრაქტიკა დაგეხმარებათ ემოციური მდგრადობის ჩამოყალიბებაში, როდესაც ცხოვრება ზედმეტად ან სტრესულია.
შეცვალეთ თქვენი ჩვევები
ჩვენი შეცვლა ჩვევები ეფექტურად ამცირებს სახის დაძაბულობას, განსაკუთრებით თუ ეს დაკავშირებულია სტრესთან ან ემოციებთან.
მსგავსი პოსტები:
- კისრის ტკივილი სულიერი მნიშვნელობა - წარსულის შეკავება
- რა არის ყაბზობის სულიერი მნიშვნელობა?
- რა სულიერი მნიშვნელობა აქვს სიზმარში ვინმეს ცემას?
- წელის ტკივილი სულიერი გამოღვიძება: კავშირი შორის…
შეხედეთ თქვენს დიეტასა და ცხოვრების წესს მცირე ცვლილებების შეტანის გზებს, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში, საკმარისი ძილი და საკვების მიღება საკვები.
გადადგმული ნაბიჯების გადადგმა ყბის მიდამოში დაძაბულობის შემცირებაზე.
გაათავისუფლეთ დაძაბულობა მოძრაობით
თუ თქვენ იგრძნოთ შებოჭილობა ყბის მიდამოშიემოციური სტრესის გამო, ამ დაძაბულობის განთავისუფლების ერთ-ერთი გზაა გაჭიმვა, იოგა ან ტაი ჩი.
მსგავსი სტატია კალიის სულიერი მნიშვნელობა თქვენს გზაზეეს სავარჯიშოები შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმარონ ენერგიის გადაადგილებას სხეულში. ის შეიძლება განთავისუფლდეს და განთავისუფლდეს ყოველგვარი ფიზიკური შებოჭვისგან.
ეს უნდა გაკეთდეს ნაზად და ფრთხილად – უსაფრთხო გზით – თქვენი კეთილდღეობის მკაფიო განზრახვით.
მოუსმინეთ შენს სხეულს
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჩვენი სხეული ყოველთვის ცდილობს რაღაც გვითხრას, მაშინაც კი, თუ ჩვენთვის ყოველთვის ადვილი არ არის მოსმენა!
თუ დაძაბულობაა შენში ყბის მიდამოში, დაუთმეთ ერთი წუთი და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას გეუბნებათ ეს – არის თუ არა რაიმე, რაც გჭირდებათ მეტი (ან ნაკლები) იმისთვის, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი?
Იხილეთ ასევე: ხვლიკი სახლის სულიერ მნიშვნელობაშიშესაძლოა არის რაღაც გადაუჭრელი, რაც ასევე საჭიროებს მოვლას— ჩვენი სხეულის მინიშნებების მოსმენა საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ საკუთარი თავის ღრმა სფეროებში.
დაუკავშირდით თქვენს შინაგან ხმას
გამოყავით დრო თქვენი შინაგანი ხმის მოსასმენად და ენდობით იმას, რაც ნათქვამია, რომ შესანიშნავი გზაა ყბის მიდამოში დაძაბულობის შესამცირებლად.
ეს შეიძლება გაკეთდეს საკუთარ თავთან საუბრით, დღიურის დაწერით ან მართული მედიტაციების მოსმენით.
შეიძლება თავიდან უცნაურად იგრძნოთ თავი. , მაგრამ ჩვენს ყველაზე შინაგან აზრებსა და გრძნობებთან კავშირის შენარჩუნებით, ჩვენ ვიგებთ იმაზე, თუ როგორ შეგვიძლია საკუთარი თავის საუკეთესოდ მხარდაჭერა - ფიზიკურად, ემოციურად და სულიერად.
დასკვნა
მიღებასაკუთარ თავზე ზრუნვა ყბის არეში დაძაბულობის შესამცირებლად საუკეთესო საშუალებაა.
ეს ნიშნავს თანმიმდევრულად ჩაერთოთ აქტივობებში, რომლებიც კვებავს თქვენს სხეულს და სულს და მოუსმინოთ მის მინიშნებებს.
იყავით კეთილი საკუთარი თავის მიმართ და გჯეროდეთ, რომ თქვენ აყენებთ საკუთარ თავს უფრო დიდი განკურნების, მიღებისა და ზრდის გზაზე.