Napätie v čeľusti môže znamenať emocionálne utrpenie a často súvisí s nevyriešeným stresom a traumou.

Môže to znamenať, že sa človek niečoho drží a potrebuje čas na vnútorné zamyslenie, aby získal jasno.

Ak je v čeľusti cítiť napätie, môže to znamenať, že niečo nie je v poriadku z fyzického aj emocionálneho hľadiska.

Neriešený stres a trauma

Keď človek prežíva nevyriešený stres alebo traumu, môže sa to prejaviť fyzickým napätím, najmä v tvárových svaloch v blízkosti čeľuste.

Aj keď si to vedome neuvedomujeme, naše telo si pamätá pocit strachu, hnevu alebo zranenia, čo môže viesť k napätiu v tvári.

Keď v sebe držíme bolestivé emócie, často je ich výsledkom fyzické napätie. Ak si nájdete čas na spracovanie týchto emócií, pomôže vám to zmierniť toto fyzické napätie.

Niečoho sa držíte

Ak často pociťujete napätie v čeľusti, môže to znamenať, že v sebe držíte niečo z minulosti alebo súčasnosti, čo je potrebné riešiť.

Môže ísť o nevyriešené emócie, ako je smútok, vina alebo hnev, ktoré mohli byť potláčané dlhé roky.

Ak si uvedomíte túto vnútornú bolesť a dovolíte si ju cítiť namiesto toho, aby ste ju od seba odháňali, môžete sa cez ňu dostať rýchlejšie a efektívnejšie.

Reflexia dovnútra

Ak chceme riešiť nevyriešené emócie, ktoré máme v sebe uložené, musíme si nájsť čas na sebareflexiu.

Súvisiace príspevky:

• Duchovný význam bolesti krku - držanie sa minulosti
• Aký je duchovný význam zápchy?
• Aký je duchovný význam bitia niekoho vo sne?
• Spirituálne prebudenie bolesti dolnej časti chrbta: spojenie medzi...

Namiesto toho, aby sme sa nechali unášať mysľou do neužitočných vzorcov, ako je prežívanie alebo obavy, skúste použiť techniky mediácie, ako je mindfulness alebo joga, aby ste sa spojili sami so sebou a dozvedeli sa viac o tom, čo sa skrýva pod akýmkoľvek povrchovým nepohodlím.

Keď si vďaka reflexii uvedomíme svoje emócie, môžeme ich začať chápať ako zmysel bez posudzovania, takže nás už nebudú ovládať.

Niečo nie je v poriadku fyzicky aj emocionálne

Ak je v čeľusti napätie spôsobené nevyriešeným emocionálnym stresom a traumou, niečo nie je v poriadku z fyzického a emocionálneho hľadiska.

Fyzické napätie poukazuje na skrytý emocionálny problém, ktorý je potrebné riešiť - človek sa nemôže uzdraviť, kým sa obe strany nevyriešia spoločne, aby došlo k skutočnému uzdraveniu.

Kvalifikovaný odborník, ako napríklad terapeut alebo kouč, môže pomôcť konštruktívne riešiť tieto problémy tým, že ponúkne nástroje na pochopenie toho, prečo sa pri riešení zložitej histórie alebo okolností môžu objaviť určité pocity.

Nič nikdy nevzniklo tak, že by ste veci držali hlboko v sebe skryté; ak si uvedomíte, čo sa skrýva pod nimi, prinesie vám to len väčšiu slobodu a pokoj v živote!

Dávajte pozor na stresory

Stres môže prispieť k napätiu v čeľusti, preto je dôležité venovať pozornosť činnostiam alebo situáciám, ktoré môžu stres vyvolať.

Každý deň si nájdite čas na činnosti, ktoré vyživujú vašu dušu, ako je písanie denníka, pobyt v prírode, počúvanie hudby, kontakty s priateľmi a starostlivosť o fyzické zdravie.

Tieto postupy vám pomôžu vybudovať emocionálnu odolnosť, keď sa vám zdá, že život je preťažujúci alebo stresujúci.

Zmeňte svoje návyky

Zmena našich návykov účinne znižuje napätie v tvári, najmä ak súvisí so stresom alebo emóciami.

Súvisiace príspevky:

• Duchovný význam bolesti krku - držanie sa minulosti
• Aký je duchovný význam zápchy?
• Aký je duchovný význam bitia niekoho vo sne?
• Spirituálne prebudenie bolesti dolnej časti chrbta: spojenie medzi...

Skúste urobiť malé zmeny v stravovaní a životnom štýle, napríklad pravidelne cvičiť, dostatočne spať a jesť výživné potraviny.

Prijatie opatrení zameraných na uvedomelosť a starostlivosť o seba môže pozitívne ovplyvniť zníženie napätia v oblasti čeľuste.

Uvoľnenie napätia pohybom

Ak pociťujete napätie v oblasti čeľuste v dôsledku emocionálneho stresu, jedným zo spôsobov, ako pomôcť uvoľniť toto napätie, je strečing, joga alebo tai-či.

Tieto cvičenia majú za cieľ pomôcť rozhýbať energiu v tele, aby sa mohla uvoľniť a zbaviť fyzickej väzby.

Malo by sa to robiť jemne a opatrne - bezpečným spôsobom - s jasným zámerom pre vaše blaho.

Počúvajte svoje telo

Je dôležité si uvedomiť, že naše telo sa nám vždy snaží niečo povedať - aj keď nie je vždy ľahké ho počúvať!

Ak máte v oblasti čeľuste napätie, na chvíľu sa zamyslite a spýtajte sa sami seba, čo vám to môže hovoriť - je niečo, čoho potrebujete viac (alebo menej), aby ste sa cítili lepšie?

Možno je tu niečo nevyriešené, čo tiež potrebuje ošetrenie - počúvanie signálov nášho tela nám umožňuje nahliadnuť do hlbších sfér nás samých.

Spojte sa so svojím vnútorným hlasom

Skvelým spôsobom, ako znížiť napätie v oblasti čeľuste, je počúvať svoj vnútorný hlas a dôverovať mu.

Môžete to robiť prostredníctvom rozhovorov so sebou, písania denníkov alebo počúvania riadených meditácií.

Spočiatku sa to môže zdať zvláštne, ale keď zostaneme v kontakte so svojimi najvnútornejšími myšlienkami a pocitmi, získame prehľad o tom, ako sa môžeme najlepšie fyzicky, emocionálne a duchovne podporiť.

Záver

Starostlivosť o seba je najlepším spôsobom, ako znížiť napätie v oblasti čeľuste.

To znamená, že sa budete neustále venovať činnostiam, ktoré vyživujú vaše telo a dušu, a počúvať ich signály.

Buďte k sebe láskaví a verte, že sa vydávate na cestu k väčšiemu uzdraveniu, prijatiu a rastu.