Leuan jännittyneisyys voi olla merkki emotionaalisesta ahdistuksesta, ja se liittyy usein käsittelemättömään stressiin ja traumoihin.

Se voi merkitä, että ihminen pitää kiinni jostakin ja että hänen on otettava aikaa miettiä sisäänpäin saadakseen selvyyttä.

Kun leuassa tuntuu jännitystä, se voi olla merkki siitä, että jokin on vialla sekä fyysisesti että emotionaalisesti.

Ratkaisematon stressi ja traumat

Kun henkilö kokee ratkaisematonta stressiä tai traumaa, se voi ilmetä fyysisenä jännityksenä erityisesti leuan alueen lähellä olevissa kasvojen lihaksissa.

Vaikka emme tietoisesti tunnistaisikaan sitä, kehomme muistaa pelon, vihan tai loukkaantumisen tunteen, mikä voi johtaa kasvojen jännittymiseen.

Kun pidämme kiinni tuskallisista tunteista, seurauksena on usein fyysinen jännitys. Jos otamme aikaa näiden tunteiden käsittelyyn, se auttaa lievittämään tätä fyysistä rasitusta.

Pidät kiinni jostain

Jos leukasi jännittyy usein, se voi tarkoittaa, että pidät kiinni jostain menneisyydestäsi tai nykyisyydestäsi, jota on käsiteltävä.

Kyse voi olla ratkaisemattomasta tunteesta, kuten surusta, syyllisyydestä tai vihasta, joka on saatettu tukahduttaa vuosia.

Kun tunnistat tämän sisäisen tuskan ja annat itsesi tuntea sen sen sijaan, että työntäisit sen pois, voit päästä sen läpi nopeammin ja tehokkaammin.

Pohdi sisäänpäin

Jotta voisimme käsitellä kaikkia ratkaisemattomia tunteita, joita meillä saattaa olla sisällämme, meidän on otettava aikaa itsetutkiskeluun.

Aiheeseen liittyvät viestit:

• Niskakipu Henkinen merkitys - menneisyydestä kiinni pitäminen
• Mikä on ummetuksen henkinen merkitys?
• Mitä henkinen merkitys on jonkun lyömisellä unessa?
• Alaselkäkipu Henkinen herääminen: yhteys...

Sen sijaan, että antaisit mielemme harhailla hyödyttömiin kuvioihin, kuten murehtimiseen tai murehtimiseen, yritä käyttää meditaatiotekniikoita, kuten mindfulnessia tai joogaa, jotta voisit olla yhteydessä itseesi ja oppia lisää siitä, mitä pinnan alla piilee epämukavuuden takana.

Kun tiedostamme tunteemme pohdinnan kautta, voimme alkaa tehdä niistä merkityksellisiä ilman tuomitsemista, jolloin ne eivät enää hallitse meitä.

Jotain on vialla sekä fyysisesti että emotionaalisesti

Jotain on vialla fyysisesti ja emotionaalisesti, kun leuassasi on jännitystä, joka johtuu ratkaisemattomasta emotionaalisesta stressistä ja traumasta.

Fyysinen kireys viittaa taustalla olevaan tunne-elämän ongelmaan, jota on hoidettava - ihminen ei voi parantua, ennen kuin molempia puolia käsitellään yhdessä, jotta todellinen paraneminen olisi mahdollista.

Pätevä ammattilainen, kuten terapeutti tai valmentaja, voi auttaa käsittelemään näitä kysymyksiä rakentavasti tarjoamalla välineitä ymmärtää, miksi tietyt tunteet voivat herätä, kun käsitellään monimutkaista historiaa tai olosuhteita.

Mitään ei ole koskaan luotu pitämällä asioita piilossa syvällä sisimmässänne; sen tunnustaminen, mikä on sen alla, tuo vain suurempaa vapautta ja rauhaa elämään eteenpäin!

Huomioi stressitekijät

Stressi voi lisätä leuan jännittyneisyyttä, joten on tärkeää olla tarkkana sellaisten toimintojen tai tilanteiden suhteen, jotka voivat laukaista stressiä.

Varaa joka päivä aikaa sieluasi ravitseville toiminnoille, kuten päiväkirjojen kirjoittamiselle, luonnossa oleskelulle, musiikin kuuntelemiselle, yhteydenpidolle ystäviin ja fyysisestä terveydestäsi huolehtimiselle.

Nämä käytännöt auttavat kehittämään emotionaalista kestävyyttä, kun elämä tuntuu ylivoimaiselta tai stressaavalta.

Muuta tapojasi

Tottumusten muuttaminen vähentää tehokkaasti kasvojen jännittyneisyyttä, etenkin jos se liittyy stressiin tai tunteisiin.

Aiheeseen liittyvät viestit:

• Niskakipu Henkinen merkitys - menneisyydestä kiinni pitäminen
• Mikä on ummetuksen henkinen merkitys?
• Mitä henkinen merkitys on jonkun lyömisellä unessa?
• Alaselkäkipu Henkinen herääminen: yhteys...

Etsi keinoja, joilla voit tehdä pieniä muutoksia ruokavalioosi ja elämäntapoihisi, kuten liikkua säännöllisesti, nukkua riittävästi ja syödä ravitsevaa ruokaa.

Asennoituminen tietoisuuteen ja itsehoitoon voi vaikuttaa myönteisesti leuan alueen jännityksen vähentämiseen.

Vapauta jännitystä liikkeen avulla

Jos tunnet leuan alueen kireyttä emotionaalisen ahdistuksen vuoksi, yksi tapa purkaa jännitystä on venyttely, jooga tai tai chi.

Nämä harjoitukset on suunniteltu auttamaan energian liikuttamista kehossa, jotta se voi vapautua ja vapautua kaikista fyysisistä sidoksista.

Tämä tulisi tehdä varovasti ja varovasti - turvallisella tavalla - ja selkeällä aikomuksella hyvinvointisi hyväksi.

Kuuntele kehoasi

On tärkeää muistaa, että kehomme yrittää aina kertoa meille jotakin - vaikka meidän ei aina olekaan helppo kuunnella!

Jos leuan alueesi on kireä, mieti hetki ja kysy itseltäsi, mitä se saattaa kertoa sinulle - tarvitsetko jotain enemmän (tai vähemmän), jotta olosi tuntuisi paremmalta?

Ehkä on jotakin ratkaisematonta, joka kaipaa hoitoa - kehomme vihjeiden kuunteleminen antaa meille mahdollisuuden tutustua syvempiin ulottuvuuksiin itsessämme.

Yhteys sisäiseen ääneesi

Jos kuuntelet sisäistä ääntäsi ja luotat siihen, mitä se sanoo, se on hyvä tapa vähentää leuan alueen jännitystä.

Tämä voidaan tehdä keskustelemalla itsesi kanssa, kirjoittamalla päiväkirjaa tai kuuntelemalla ohjattuja meditaatioita.

Se saattaa aluksi tuntua oudolta, mutta pysymällä yhteydessä sisimpiin ajatuksiimme ja tunteisiimme saamme tietoa siitä, miten voimme parhaiten tukea itseämme - fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti.

Päätelmä

Itsestä huolehtiminen on paras tapa vähentää leuan alueen jännitystä.

Tämä tarkoittaa, että sinun on jatkuvasti harjoitettava toimintaa, joka ravitsee kehoasi ja sieluasi, ja kuunneltava sen vihjeitä.

Ole kiltti itsellesi ja luota siihen, että asetat itsesi polulle kohti parempaa paranemista, hyväksyntää ja kasvua.