La tensión en la mandíbula puede significar malestar emocional y a menudo se asocia con estrés y traumas no resueltos.

Puede significar que uno se está aferrando a algo y necesita tomarse el tiempo de reflexionar sobre sí mismo para obtener claridad.

Cuando se siente tensión en la mandíbula, puede indicar que algo va mal tanto física como emocionalmente.

Estrés y traumas no resueltos

Cuando una persona experimenta estrés o traumas no resueltos, puede manifestarse como tensión física, sobre todo en los músculos faciales cercanos a la zona de la mandíbula.

Aunque no lo reconozcamos conscientemente, nuestro cuerpo recuerda la sensación de miedo, ira o dolor, lo que puede provocar tensión en el rostro.

Cuando nos aferramos a emociones dolorosas, el resultado suele ser la tensión física. Tomarse el tiempo necesario para procesar estas emociones ayudará a aliviar esta tensión física.

Te aferras a algo

Si experimenta tensión en la mandíbula con frecuencia, podría significar que se está aferrando a algo de su pasado o presente que necesita ser abordado.

Puede tratarse de una emoción no resuelta, como la tristeza, la culpa o la ira, que puede haber estado reprimida durante muchos años.

Si reconoces este dolor interior y te permites sentirlo en lugar de apartarlo, podrás superarlo con mayor rapidez y eficacia.

Reflexionar hacia dentro

Para abordar cualquier emoción no resuelta que podamos tener almacenada en nuestro interior, debemos tomarnos un tiempo para la autorreflexión.

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En lugar de dejar que nuestra mente divague hacia patrones poco útiles como la rumiación o la preocupación, prueba a utilizar técnicas de mediación como el mindfulness o el yoga para conectar contigo mismo y aprender más sobre lo que hay debajo de cualquier malestar superficial.

Una vez que tomamos conciencia de nuestras emociones a través de la reflexión, podemos empezar a darles sentido sin juzgarlas, de modo que dejan de tener control sobre nosotros.

Algo va mal tanto física como emocionalmente

Algo va mal física y emocionalmente cuando hay tensión en la mandíbula debido a estrés emocional y traumas no resueltos.

La tensión física indica un problema emocional subyacente que hay que tratar: no se puede sanar hasta que ambas partes se aborden juntas para una verdadera curación.

Un profesional cualificado, como un terapeuta o un coach, puede ayudar a abordar estas cuestiones de forma constructiva ofreciendo herramientas para entender por qué pueden surgir determinados sentimientos al enfrentarse a una historia o unas circunstancias complejas.

Nunca se ha creado nada ocultando las cosas en lo más profundo de nuestro ser; reconocer lo que hay debajo sólo nos traerá más libertad y paz en la vida para seguir avanzando.

Atención a los factores estresantes

El estrés puede contribuir a la tensión en la mandíbula, por lo que es importante ser consciente de las actividades o situaciones que pueden desencadenar estrés.

Tómate un tiempo cada día para realizar actividades que alimenten tu alma, como escribir un diario, pasar tiempo en la naturaleza, escuchar música, relacionarte con amigos y cuidar tu salud física.

Estas prácticas le ayudarán a desarrollar su resistencia emocional cuando la vida le resulte abrumadora o estresante.

Cambie de hábitos

Cambiar nuestros hábitos reduce eficazmente la tensión facial, sobre todo si está relacionada con el estrés o las emociones.

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Busque formas de introducir pequeños cambios en su dieta y estilo de vida, como hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y comer alimentos nutritivos.

Tomar medidas de atención plena y autocuidado puede repercutir positivamente en la reducción de la tensión en la zona de la mandíbula.

Liberar la tensión mediante el movimiento

Si siente tirantez en la zona de la mandíbula debido a un malestar emocional, una forma de ayudar a liberar esta tensión es mediante estiramientos, yoga o tai chi.

Estos ejercicios están diseñados para ayudar a mover la energía por el cuerpo, de modo que pueda liberarse y liberarse de cualquier atadura física.

Esto debe hacerse con suavidad y cuidado, de forma segura y con una clara intención de bienestar.

Escucha a tu cuerpo

Es importante recordar que nuestro cuerpo siempre está tratando de decirnos algo, aunque no siempre nos resulte fácil escucharlo.

Si siente tensión en la zona de la mandíbula, tómese un momento y pregúntese qué puede estar diciéndole: ¿hay algo que necesite más (o menos) para sentirse mejor?

Tal vez haya algo sin resolver que también necesite atención: escuchar las señales de nuestro cuerpo nos permite conocer lo más profundo de nosotros mismos.

Conecta con tu voz interior

Dedicar tiempo a escuchar tu voz interior y confiar en lo que te dice es una buena forma de reducir la tensión en la mandíbula.

Esto puede hacerse conversando con uno mismo, escribiendo un diario o escuchando meditaciones guiadas.

Al principio puede resultar extraño, pero si nos mantenemos en contacto con nuestros pensamientos y sentimientos más íntimos, sabremos cómo apoyarnos mejor física, emocional y espiritualmente.

Conclusión

Cuidarse es la mejor manera de reducir la tensión en la zona de la mandíbula.

Esto significa realizar constantemente actividades que nutran el cuerpo y el alma y escuchar sus señales.

Sé amable contigo mismo y confía en que te estás poniendo en el camino hacia una mayor curación, aceptación y crecimiento.