దవడలో ఉద్రిక్తత అనేది మానసిక క్షోభను సూచిస్తుంది మరియు ఇది తరచుగా పరిష్కరించబడని ఒత్తిడి మరియు గాయంతో ముడిపడి ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి ఏదో ఒకదానిపై పట్టుబడుతున్నాడని మరియు స్పష్టత పొందడానికి లోపలికి ప్రతిబింబించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించాలని ఇది సూచిస్తుంది.

దవడలో ఉద్రిక్తత అనిపించినప్పుడు, అది శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఏదో తప్పు జరిగిందని సూచిస్తుంది.

పరిష్కరించబడని ఒత్తిడి మరియు గాయం

ఒక ఒక వ్యక్తి అపరిష్కృతమైన ఒత్తిడిని లేదా గాయాన్ని అనుభవిస్తాడు, అది శారీరక ఉద్రిక్తతగా వ్యక్తమవుతుంది, ప్రత్యేకించి దవడ ప్రాంతానికి సమీపంలోని ముఖ కండరాలలో.

మనం దానిని స్పృహతో గుర్తించకపోయినా, మన శరీరాలు భయం, కోపం, లేదా హర్ట్, ఇది ముఖంలో ఉద్రిక్తతకు దారి తీస్తుంది.

మనం బాధాకరమైన భావోద్వేగాలను పట్టుకున్నప్పుడు, శారీరక ఒత్తిడి తరచుగా ఫలితం అవుతుంది. ఈ భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం వలన ఈ శారీరక శ్రమ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

మీరు ఏదో ఒకదానిని పట్టుకొని ఉన్నారు

మీరు తరచుగా దవడ ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తే, దాని అర్థం మీరు మీ గతం లేదా వర్తమానం నుండి పరిష్కరించాల్సిన దేన్నైనా పట్టుకుని ఉన్నారు.

ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా అణచివేయబడిన విచారం, అపరాధం లేదా కోపం వంటి పరిష్కరించని భావోద్వేగం కావచ్చు.

ఈ అంతర్గత నొప్పిని గుర్తించడం ద్వారా మరియు దానిని దూరంగా నెట్టడానికి బదులుగా దాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా, మీరు దానిని మరింత వేగంగా మరియు ప్రభావవంతంగా అధిగమించవచ్చు.

లోపలికి ప్రతిబింబించండి

ఏదైనా పరిష్కారం కాని భావోద్వేగాలను పరిష్కరించడానికి మనం లోపల నిల్వ చేసి ఉండవచ్చుus, we must take some time for self-reflection.

Related Posts:

• మెడ నొప్పి ఆధ్యాత్మిక అర్థం - గతాన్ని పట్టుకోవడం
• ఆధ్యాత్మిక అర్థం ఏమిటి మలబద్ధకం?
• ఒక కలలో ఒకరిని కొట్టడం యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్థం ఏమిటి?
• నడుము నొప్పి ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపు: మధ్య కనెక్షన్…

మన మనస్సులు పుకారు లేదా చింత వంటి నిస్సహాయ విధానాల్లోకి వెళ్లనివ్వడానికి బదులుగా, బుద్ధిపూర్వకంగా లేదా యోగా వంటి మధ్యవర్తిత్వ పద్ధతులను ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి మీతో మీతో కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు ఏదైనా ఉపరితల అసౌకర్యానికి దిగువన ఉన్న దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

ఒకసారి ప్రతిబింబం ద్వారా మన భావోద్వేగాలను మనం తెలుసుకున్న తర్వాత, తీర్పు లేకుండానే వాటి నుండి అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు, తద్వారా వారు మనపై నియంత్రణను కలిగి ఉండరు.

శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఏదో తప్పు ఉంది

శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఏదో తప్పుగా ఉంది, మీ దవడలో టెన్షన్‌ను పరిష్కరించలేదు భావోద్వేగ ఒత్తిడి మరియు గాయం.

శారీరక బిగుతు అనేది అంతర్లీనంగా ఉన్న భావోద్వేగ సమస్యను సూచిస్తుంది, అది శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది - నిజమైన వైద్యం కోసం రెండు వైపులా కలిసి పరిష్కరించబడే వరకు ఒకరు నయం చేయలేరు.

ఒక అర్హత కలిగిన నిపుణుడు, అటువంటి థెరపిస్ట్ లేదా కోచ్, సంక్లిష్ట చరిత్ర లేదా పరిస్థితులతో వ్యవహరించేటప్పుడు కొన్ని భావాలు ఎందుకు ఉత్పన్నమవుతాయో అర్థం చేసుకోవడానికి సాధనాలను అందించడం ద్వారా ఈ సమస్యలను నిర్మాణాత్మకంగా పరిష్కరించడంలో సహాయపడగలరు.

ఇంతవరకు ఏదీ లేదువిషయాలు లోపల లోతుగా దాచి ఉంచడం ద్వారా సృష్టించబడింది; కింద ఉన్నవాటిని అంగీకరించడం జీవితంలో మరింత స్వేచ్ఛ మరియు శాంతిని మాత్రమే అందిస్తుంది!

ఒత్తిడిని గుర్తుంచుకోండి

ఒత్తిడి దవడలో ఉద్రిక్తతకు దోహదపడుతుంది, కాబట్టి ఇది ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే కార్యకలాపాలు లేదా పరిస్థితులపై శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం.

జర్నలింగ్, ప్రకృతిలో సమయం గడపడం, సంగీతం వినడం, స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వడం వంటి మీ ఆత్మను పోషించే కార్యకలాపాలను చేయడానికి ప్రతిరోజూ కొంత సమయం కేటాయించండి. మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం.

జీవితం అధికంగా లేదా ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు ఈ అభ్యాసాలు భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి.

మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి

మనం మార్చుకోవడం అలవాట్లు ముఖ ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి, ప్రత్యేకించి ఇది ఒత్తిడి లేదా భావోద్వేగాలకు సంబంధించినది అయితే.

సంబంధిత పోస్ట్‌లు:

• మెడ నొప్పి ఆధ్యాత్మిక అర్థం - గతాన్ని పట్టుకోవడం
• ఏమిటి మలబద్ధకం యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్థం?
• ఒక కలలో ఒకరిని కొట్టడం యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్థం ఏమిటి?
• నడుము నొప్పి ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపు: మధ్య కనెక్షన్…

నిత్యం వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు పోషకాహారం తీసుకోవడం వంటి మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేయడానికి మార్గాలను చూడండి. ఆహారం.

ఆనాపానసతి మరియు స్వీయ-సంరక్షణ వైపు అడుగులు వేయడం దవడ ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

కదలిక ద్వారా ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయండి

మీరు దవడ ప్రాంతంలో బిగుతు అనుభూతిమానసిక క్షోభ కారణంగా, ఈ ఉద్రిక్తతను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం సాగదీయడం, యోగా లేదా తాయ్ చి.

ఈ వ్యాయామాలు శరీరం చుట్టూ శక్తిని తరలించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఇది ఏదైనా భౌతిక బంధం నుండి విడుదల చేయబడుతుంది మరియు విముక్తి పొందుతుంది.

ఇది సున్నితంగా మరియు జాగ్రత్తగా చేయాలి–సురక్షితమైన మార్గంలో–మీ శ్రేయస్సు కోసం స్పష్టమైన ఉద్దేశ్యంతో.

వినండి. మీ శరీరానికి

మన శరీరాలు ఎల్లప్పుడూ మనకు ఏదో చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తుంటాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం-మనం వినడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కానప్పటికీ!

మీలో ఉద్రిక్తత ఉంటే దవడ ప్రాంతం, కొంత సమయం తీసుకోండి మరియు అది మీకు ఏమి చెబుతుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి—మీకు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఏదైనా ఎక్కువ (లేదా తక్కువ) అవసరమా?

బహుశా పరిష్కరించనిది ఏదైనా ఉండవచ్చు, దానికి కూడా శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది— మన శరీరం యొక్క సూచనలను వినడం ద్వారా మనలోని లోతైన విషయాలపై అంతర్దృష్టిని పొందవచ్చు.

మీ అంతర్గత స్వరంతో కనెక్ట్ అవ్వండి

మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు దేనిని విశ్వసించండి దవడ ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం అని చెబుతుంది.

ఇది మీతో సంభాషించడం, జర్నలింగ్ చేయడం లేదా మార్గదర్శక ధ్యానాలను వినడం ద్వారా చేయవచ్చు.

మొదట ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు. , కానీ మన అంతరంగిక ఆలోచనలు మరియు భావాలతో అనుసంధానించబడి ఉండటం ద్వారా, భౌతికంగా, మానసికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా మనకు మనం ఉత్తమంగా ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలమో అంతర్దృష్టిని పొందుతాము.

ముగింపు

తీసుకోవడందవడ ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం.

దీని అర్థం మీ శరీరం మరియు ఆత్మను పోషించే కార్యకలాపాలలో స్థిరంగా పాల్గొనడం మరియు దాని సూచనలను వినడం.

మీ పట్ల దయతో ఉండండి మరియు మీరు గొప్ప స్వస్థత, అంగీకారం మరియు వృద్ధి వైపు మిమ్మల్ని మీరు ఒక మార్గంలో ఉంచుతున్నారని విశ్వసించండి.