Spenninger i kjeven kan bety emosjonell nød og er ofte forbundet med uløst stress og traumer.

Det kan bety at man holder på noe og trenger å ta seg tid til å reflektere innover for å få klarhet.

Når spenninger kjennes i kjeven, kan det tyde på at noe er galt både fysisk og følelsesmessig.

Uløst stress og traumer

Når en person opplever uløst stress eller traumer, kan det manifestere seg som fysisk spenning, spesielt i ansiktsmusklene nær kjeveområdet.

Selv om vi ikke bevisst gjenkjenner det, husker kroppen følelsen av frykt, sinne, eller vondt, noe som kan føre til spenninger i ansiktet.

Når vi holder på smertefulle følelser, er ofte fysiske spenninger resultatet. Å ta deg tid til å behandle disse følelsene vil bidra til å lindre denne fysiske belastningen.

You're Holding On To Something

Hvis du opplever kjevespenning ofte, kan det bety at du holder på noe fra fortiden eller nåtiden din som må tas tak i.

Dette kan være en uløst følelse, som tristhet, skyldfølelse eller sinne, som kan ha blitt undertrykt i mange år.

Ved å gjenkjenne denne indre smerten og la deg selv føle den i stedet for å skyve den bort, kan du bevege deg gjennom den raskere og mer effektivt.

Reflekter innover

For å adressere eventuelle uløste følelser vi kan ha lagret inne ioss, vi må ta litt tid til selvrefleksjon.

Relaterte innlegg:

• Nakkesmerter Åndelig mening - holde fast i fortiden
• Hva er den åndelige betydningen av forstoppelse?
• Hva er den åndelige betydningen av å slå noen i en drøm?
• Nedre ryggsmerter Åndelig oppvåkning: Forbindelsen mellom...

I stedet for å la tankene våre vandre inn i unyttige mønstre som drøvtygging eller bekymring, prøv å bruke medieringsteknikker som mindfulness eller yoga for å kontakt med deg selv og lær mer om hva som ligger under ethvert ubehag på overflaten.

Når vi blir klar over følelsene våre gjennom refleksjon, kan vi begynne å gjøre mening ut av dem uten å dømme, slik at de ikke lenger har kontroll over oss.

Noe er galt både fysisk og følelsesmessig

Noe er galt fysisk og følelsesmessig når det er spenninger i kjeven din på grunn av uløste emosjonelt stress og traumer.

Den fysiske stramheten indikerer et underliggende emosjonelt problem som må behandles – man kan ikke helbrede før begge sider er adressert sammen for ekte helbredelse.

En kvalifisert profesjonell, som f.eks. terapeut eller coach, kan hjelpe til med å løse disse problemene på en konstruktiv måte ved å tilby verktøy for å forstå hvorfor visse følelser kan oppstå når man håndterer kompleks historie eller omstendigheter.

Ingenting har noen gangblitt skapt ved å holde ting skjult dypt inne; å erkjenne det som er under vil bare gi større frihet og fred i livet fremover!

Vær oppmerksom på stressorer

Stress kan bidra til spenninger i kjeven, så det er viktig å være oppmerksom på aktiviteter eller situasjoner som kan utløse stress.

Ta litt tid hver dag til å gjøre aktiviteter som gir næring til sjelen din, for eksempel journalføring, tilbringe tid i naturen, lytte til musikk, få kontakt med venner og ta vare på din fysiske helse.

Disse praksisene vil bidra til å bygge emosjonell motstandskraft når livet føles overveldende eller stressende.

Endre vanene dine

Endre våre vaner reduserer effektivt ansiktsspenninger, spesielt hvis det er relatert til stress eller følelser.

Relaterte innlegg:

• Nakkesmerter Åndelig betydning - Holde på fortiden
• Hva er den åndelige betydningen av forstoppelse?
• Hva er den åndelige betydningen av å slå noen i en drøm?
• Nedre ryggsmerter Åndelig oppvåkning: Forbindelsen mellom...

Se på måter å gjøre små endringer i kostholdet og livsstilen din, som å trene regelmessig, få nok søvn og spise næringsrikt mat.

Å ta skritt mot oppmerksomhet og egenomsorg kan ha en positiv innvirkning på å redusere spenninger i kjeveområdet.

Slipp spenningen gjennom bevegelse

Hvis du føle stramhet i kjeveområdetpå grunn av emosjonell nød, er en måte å løse denne spenningen på gjennom tøying, yoga eller tai chi.

Disse øvelsene er laget for å hjelpe til med å flytte energi rundt i kroppen slik at den kan frigjøres og frigjøres fra enhver fysisk binding.

Dette bør gjøres skånsomt og forsiktig – på en sikker måte – med en klar intensjon for ditt velvære.

Lytt Til kroppen din

Det er viktig å huske at kroppene våre alltid prøver å fortelle oss noe – selv om det ikke alltid er lett for oss å lytte!

Hvis det er spenninger i din kjeveområdet, ta et øyeblikk og spør deg selv hva det kan være å fortelle deg – er det noe du trenger mer av (eller mindre av) for at ting skal føles bedre?

Kanskje er det noe uløst som også må pleies – å lytte til kroppens signaler gir oss innsikt i de dypere rikene av oss selv.

Ta kontakt med din indre stemme

Ta deg tid til å lytte til din indre stemme og stole på hva det står at det er en fin måte å bidra til å redusere spenninger i kjeveområdet.

Dette kan gjøres ved å snakke med deg selv, journalføre eller lytte til guidede meditasjoner.

Det kan føles rart i begynnelsen. , men ved å holde kontakten med våre innerste tanker og følelser, får vi innsikt i hvordan vi best kan støtte oss selv – fysisk, følelsesmessig og åndelig.

Konklusjon

Tata vare på deg selv er den beste måten å redusere spenninger i kjeveområdet på.

Dette betyr at du konsekvent deltar i aktiviteter som gir næring til kropp og sjel og lytter til signalene.

Vær snill mot deg selv og stol på at du setter deg selv på en vei mot større helbredelse, aksept og vekst.